Дневник похудения 38кг. Это много или мало?

[Афанасий]

измерять объемы и фоткать раз в месяц туловище

Я измеряю каждую неделю. Следующий замер - завтра.

иногда хочется

Не знаю, мне вообще не хочется, потому что я от него не завишу.

 

[Валькирия]

Я измеряю каждую неделю. Следующий замер - завтра.


Не знаю, мне вообще не хочется, потому что я от него не завишу.

О зависимости речи нет, но под стейк или шашлычок очень хорошо. Тем более, что это не бутылка и состояние невесомости, а просто расслабление и дополнение. Возможно так себя уговаривают начинающие алкаши, но если алкоголя, как дополнения к мясу, не будет, тоже ничего.

 

[Валькирия]

Я сейчас задумалась, как же я буду продолжать свои активности и правильное питание, если я в пятницу уезжаю на рыбалку в Астрахань. Весь день буду в лодке сидеть и кушать то, что дадут в столовке

Вот так каждый раз, берешься за ум, считаешь калории, стараешься больше двигаться и тебе свинью подкладывают
Я просто не должна была ехать, должен был друг супруга ехать. В итоге он отказался в последний момент ехать и придется мне.
Надо будет подумать какие активности я смогу добавить на рыбалке и как буду контролировать питание....
Может у кого есть идеи?

Ну если один день дать организму передышку от активности, последствий не будет. Свежий воздух, приятные эмоции тоже положительно влияют на внешний вид. С питанием, конечно, сложнее. Но примерно можешь определить вес блюда? Если да, то есть приложение на телефон, которое рассчитывает кбжу. Можно им воспользоваться на это время. Погрешности будут, но минимальные

 

[Афанасий]

@Валькирия, не, для меня на алкоголе полный запрет. И я реально не ассоциирую алкоголь ни с вкусной едой, ни с отдыхом, ни с чем-то еще.

 

[Валькирия]

@Валькирия, не, для меня на алкоголе полный запрет. И я реально не ассоциирую алкоголь ни с вкусной едой, ни с отдыхом, ни с чем-то еще.

Это нормально, я, как и все, люблю наслаждение. Но в меру. Перенаслаждаешься, потом жди последствий

 

[Афанасий]

Это нормально, я, как и все, люблю наслаждение. Но в меру. Перенаслаждаешься, потом жди последствий

Не, для меня наслаждения - это вот

 

[Валькирия]

Не, для меня наслаждения - это вот
Посмотреть вложение 2056421

Анжуманя

 

[KittyKate]

Тренер советует смотреть не на вес, а измерять объемы и фоткать раз в месяц туловище, чтоб видеть прогресс. Женский организм отличается от мужского. У них жир быстрее перерабатывается, а у нас, в силу природы, пытается задержаться. Да и вода может застаиваться в зависимости от цикла. У меня в субботу тренировка, могу сфоткать как сейчас выгляжу.

Я и фоткаю и замеряю)
Но я сюда не готова пока выкладывать фото)
когда буду довольна- обязательно выложу

 

[KittyKate]

Тренер советует смотреть не на вес, а измерять объемы и фоткать раз в месяц туловище, чтоб видеть прогресс. Женский организм отличается от мужского. У них жир быстрее перерабатывается, а у нас, в силу природы, пытается задержаться. Да и вода может застаиваться в зависимости от цикла. У меня в субботу тренировка, могу сфоткать как сейчас выгляжу.

А Вы ведете дневник?) Хочу Вас почитать

 

[KittyKate]

Всем Добрый вечер!
День у меня сегодня сумбурный, готовлюсь к поездке в Астрахань
Надо еще вещи не забыть собрать
Кушала сегодня я немного, потому что хочу на заправке круассанчик слопать с кофе.
Но и не занималась от слова совсем и шагов маловато. Весь день за рулем)

20.09 (Пятница) 1л. воды
общее кол-во шагов за день: 10.109

Завтрак: Заливное из индейки - 146гр
Кофе (350 мл) + молоко 1,5% (50 мл)

Обед: Куриное филе запеченное - 104гр
Свекла с чесноком - 51гр
Лук вареный - 62гр
Картофель на пару - 66гр
Майонез - 5гр

Ужин: Свежие огурцы - 300гр

Итого: 450 ккал

Я не голодала!!!! Чесслово! Просто в делах вся

 

[Афанасий]

Я не голодала

Сейчас раннее утро, когда поднялся, у меня очень сильно закружилась голова. С другой стороны, я от этого каефую.

 

[Валькирия]

А Вы ведете дневник?) Хочу Вас почитать

В архиве где-то, но там одно нытьё. Период сложный был. Я его сама тут перечитывала, ни логики, ни смысла, одни эмоции. Потом ушла во взлетку и особо ничего не писала там

 

[KittyKate]

В архиве где-то, но там одно нытьё. Период сложный был. Я его сама тут перечитывала, ни логики, ни смысла, одни эмоции. Потом ушла во взлетку и особо ничего не писала там

Поняла)

 

[KittyKate]

Друзья, всем добрый вечер!
Приехали в Астрахань, все хорошо
Когда мама с супругом выходили на перекур я старалась ходить побольше, приседать и прыгать!

21.09 (Суббота)
В итоге кол-во шагов: 7523
(Воду старалась пить поменьше чтобы в туалет не проситься)

Завтрак: Капучино - 350мл
Шницель куриный рубленый (обж. без мяса) - 150гр

Обед: Огурцы свежие - 200гр
Печенье bombar кокос - 40гр

Ужин: Овощной суп с рыбными фрикадельками - 200гр
Картофель тушеный - 50гр
Свинина тушеная - 35гр
Огурцы малосольные - 50гр
Помидор соленый - 20гр

Вес ужина в гр измеряла на глаз, не брала с собой весы

Итого: 761ккал

 

[Валькирия]

Поняла)

Сейчас как--то оптимистичнее себя чувствую, гораздо. Вчера не удалось посетить занятие, последние дни сибирского бабьего лета начались. Вчера на моте катались, закрываем мотосезон

 

[KittyKate]

Сейчас как--то оптимистичнее себя чувствую, гораздо. Вчера не удалось посетить занятие, последние дни сибирского бабьего лета начались. Вчера на моте катались, закрываем мотосезон

Молодцы какие

 

[KittyKate]

Всем Привет! Самочувствие хорошее, но есть одно НО
Вчера ездили в город, решили зайти в ресторанчик и я устроила себе Чит-мил на ужин
Прикладываю ниже свою меню:

22.09 (Воскресенье)
Кол-во шагов: 6000
(Воду старалась пить поменьше чтобы в туалет не проситься)

Завтрак: Кофе 200мл+молоко 40мл (3,2%)
Яйцо жареное - 80гр
Сыр Российский - 20гр

Обед: отсутствовал

Ужин: Люля Кебаб говядина - 200гр
Люля Кебаб баранина - 70гр
Яблочный штрудель - 150гр
Ванильное мороженое - 66гр
Чай молочный улун (без сахара) - 400мл

Итого: 1384 Ккал

 

[KittyKate]

Всем Привет!
Нахожусь на базе и мне очень не хватает движения и даже не знаю что с этим делать
Подъем - ранний в 6 утра, с рыбалкой заканчиваешь к 16 часам (немного удается походить) дела поделать
в 19:00 ужин и после ужина ты засыпаешь без задних ног
В течение дня в обязательном порядке делаю:
- приседания (25 раз)
- качаю пресс (20 раз*2)
- прыгаю через скакалку (100 раз)

Прикладываю ниже свою меню:

23.09 (Понедельник)
Кол-во шагов: 6134
(Воду старалась пить поменьше чтобы в туалет не проситься)

Завтрак: Кофе 200мл+молоко 40мл (3,2%)
Яйцо жареное - 80гр
Сыр Российский - 20гр

Обед: Картофель отварной - 40гр
Люля Кебаб из говядины - 70гр
Огурец свежий - 160гр
Яйцо отварное - 70гр

Ужин: Салат огурец, помидор, лук + подсолнечное масло - 100гр
Рис с овощами и мясом - 40гр
Щи с курицей - 200гр

Перекус: Фисташки соленые - 45гр
Итого: 1095 Ккал

 

[KittyKate]

Что сегодня кушала, чем питалась и чем занималась 24.09 (вторник)
Кол-во шагов на данный момент 3887, но я добью минимум до 6000
Приседания делала 25 раз
Пресс качала 25 раз
Гуляла 15 минут
Прыгала через скакалку 100 раз
Мое меню:
Завтрак: Кофе 200мл+молоко 40мл (3,2%)
Яйцо жареное - 80гр
Сыр Российский - 20гр

Обед: Раки вареные - 150гр
Яйцо отварное - 70гр
Лук репчатый свежий - 30гр
Картофель отварной - 65гр

Ужин: Картофель тушеный с капустой - 60гр
Куриный суп с лапшой - 252гр

Перекус: печенье bombar кокос - 40гр
Итого: 838 Ккал

 

[Ментол]

Спасибо огромное за дневник!
У меня другая ситуация, сейчас все плохо. Но вы так мотивируете!!!