#39_3 Зебры в клеточку!

[Инга@]

 

[Инга@]

 

[Лика Я]

 

[Лика Я]

Привет зебрята,
???!
С добрым утром!
@Лапша @Donna22
С Вами!
21.05.2022 год

 

[1.Елена]

Доброе утро зеброчки

Спойлер: Спойлер

@♡Elena♡
@Лапша
@Лика Я
@Мари121212
@Юлия В.
@Юлия7
@Donna22
@Irinka1979
@Александр Большехвост
@ЛисяшЛоллл
@Мара05
@qqruzov
@painkiller88 @
@Кармен

 

[Кармен]

Не курю 21.05.2022г.

 

[Юлия7]

Добрый день!
@Donna22 @Лапша 21.05 2022 не курю.

 

[еЛен'ка]

Доброго и солнечного денёчка
Не курю 21.05.22

 

[Лапша]

Сегодня мегажарка:бургеры, крылья индейки, свиные рёбрышки (два вида маринада), стейки горбуши и печëный картофель в фольге с сальцом
Правда и компания большая... У жены др было?

 

[Лапша]

Запивку уже охлаждаю?

 

[Лапша]

Моя любимая ëлочка зацвела ?

 

[Инга@]

Моя любимая ëлочка зацвела ?
Посмотреть вложение 1603257

К дню рождения жены! ? Поздравляю! ???

 

[Инга@]

???
Немного о здоровье

*Недостаток цинка в организме*

Цинк содержится практически во всех тканях человеческого организма. Дефицит минерала крайне негативно отражается на общем состоянии.

Первыми страдают волосы – они становятся ломкими, сухими, отмечается выпадение корней. Кожа при недостатке начинает шелушиться, возникают дерматиты, даже мелкие порезы и ранки заживают дольше и болезненней. Нарушается работа репродуктивной системы и снижается иммунитет. Особенно опасен недостаток цинка для беременных, так как он может спровоцировать пороки развития плода.

Чтобы избежать дефицита цинка в меню обязательно должны быть: помидоры, шпинат, зелень, апельсины, персики, орехи, капуста, тыквенные семечки и другие продукты с высоким содержанием цинка.

 

[Инга@]

*Польза кукурузой крупы*

✅Клетчатка, которая входит в состав этого продукта, прекрасно справляется с очищением организма, избавляя его от шлаков и предотвращая развитие гнилостных процессов в желудке и кишечнике.

✅Железо и медь позитивно влияют не только на систему кроветворения, но и способны ощутимо укрепить иммунитет.

✅При заболеваниях сердца и сосудистой системы очень полезными будут калий, кальций и магний, которые влияют на эластичность сосудов и работу самого сердца.

✅Достаточное количество магния также благотворно влияет на нервную систему, повышая стрессоустойчивость и улучшая сон.

 

[Jerem]

Привет всем)

 

[Юлия В.]

Добрый день! @Donna22 @Лапша 21.05 не курю

 

[Инга@]

Фильм ? на вечер:

 

[Инга@]

Волшебная страничка 242 !!!

Хочу это и это!
А ещё всем не курить!

И загадываем желание!

Всем здоровья и прекрасного настроения!

????❤️ Я всех вас люблю!

 

[Инга@]

Сегодня сходила на аппаратный массаж на 40 минут (первы раз в жизни, до этого раньше раз пять делала ручной) … Хочу вам сказать… ощущение не из прекрасных! Что-то похожее на пылесос… насадка с двумя роликами. На спине терпимо, а вот на животике … как-то очень больно было… оно там Фсё всасывает и так захватывает больно … ой-ёй-ёй… Сказали для хорошего эффекта надо раз 10 сделать. А улучшения я почувствую только после 5-го раза. ?

 

[Инга@]

Сегодня сходила на аппаратный массаж на 40 минут (первы раз в жизни, до этого раньше раз пять делала ручной) … Хочу вам сказать… ощущение не из прекрасных! Что-то похожее на пылесос… насадка с двумя роликами. На спине терпимо, а вот на животике … как-то очень больно было… оно там Фсё всасывает и так захватывает больно … ой-ёй-ёй… Сказали для хорошего эффекта надо раз 10 сделать. А улучшения я почувствую только после 5-го раза. ?

Хотя спине уже легче как-то стало… от сидячей работы все затекает. Но опять же сказала чередовать спорт и питание! ?