Я тут видимо для позора. Сегодня не выдержала нервов и покурила. Было очень плохо от курения. Чувство тошноты. Пришлось отпроситься с работы. счётчик обнулять не буду - сто раз это делала. Купила себе ещё пачку пластыря и жвачку никоретте.
Мотивация где то на дне. Хоть и веду дневник... Если не сложно, поддержите меня пожалуйста. Я все ещё хочу отправиться в отпуск некурящей. Это в конце следующей недели. Вполне реально с пластырем дотянуть. А там уж полегче будет.
Дорогая, Ксюша.
Не ругай себя, у всех бывает.
Главное, что ты понимаешь, что оно тебе не надо.
Ты запомни это чувство отвращения и в следующий раз когда будет хотется ты вспоминай как тебе было плохо.
Укрепи эти чувства и двигайся в перед.
Читай дневники, календарь, общайся с командой, поднимай себе настроение всеми удобными тебе средствами.
Выбери себе должность в команде и действуй, отвлекай себя.
Я к примеру вех поздравляа каждый день с разными праздники.
Искала какие праздники выбирала которые мне нравится искала картинки, всех под спойлер звала и поздравляа с каждым праздником)
И всем поднимала настроение и себе)
Обнимаю крепко, я рядом)
Держись карамелька
