Смотри! 2000 мг максимум можно витамина С. Если шипучий, то процентов сорок не усваивается. Тебе можно около 2000 мг спокойно принимать, потому что после сигарет организм всё не примет, это приравнивается к отравлению химическому и восстановление сходно.
По витаминам Б. Не меньше месяца, мне сейчас выписали Мильгамма, но есть ещё один препарат,я потом гляну, там больше витамина Б.
Надо восстанавливаться. Помоги организму, и он отблагодарит тебя