#42_1 Не Куриллы

[Арбузик]

Ну вообще докурилась я
Что я за мазохист то какой то не понимаю

 

[Влад Цепеш]

Ну вообще докурилась я
Что я за мазохист то какой то не понимаю

Не понял

 

[Арбузик]

Не понял

Мне уже плохо от сигарет этих, тошнит, а я иду и делаю это

 

[Арбузик]

Почему мне шаги не помогают? Я уже по второму разу начала их и ничего не меняется в голове

 

[Влад Цепеш]

Мне уже плохо от сигарет этих, тошнит, а я иду и делаю это

Хах
У меня такое тоже бывает))

 

[Влад Цепеш]

Почему мне шаги не помогают? Я уже по второму разу начала их и ничего не меняется в голове

Шаги ведь не волшебная таблетка. Может ты книгу почитаешь? Я сегодня забрал

 

[Арбузик]

Шаги ведь не волшебная таблетка. Может ты книгу почитаешь? Я сегодня забрал

Карра? Я читала её и слушала в аудио формате. Не зашло. Я книгу слушала, называется « кури, пока не сдохнешь». Вот от неё был толк, но опять на пару недель, до первого стресса

 

[Влад Цепеш]

Карра? Я читала её и слушала в аудио формате. Не зашло. Я книгу слушала, называется « кури, пока не сдохнешь». Вот от неё был толк, но опять на пару недель, до первого стресса

Какой ты видишь выход из положения?

 

[Арбузик]

Какой ты видишь выход из положения?

Не курить ??‍♀️ И идти к психиатру за таблетками. Потому что никакая кпт не помогает мне проработать свои страхи. Возможно, потому что я сама не могу дать оценку своему состоянию

 

[Влад Цепеш]

Не курить ??‍♀️ И идти к психиатру за таблетками. Потому что никакая кпт не помогает мне проработать свои страхи. Возможно, потому что я сама не могу дать оценку своему состоянию

К психиатру? ?

 

[Арбузик]

К психиатру? ?

Ну да, или к психотерапевту. Они же выписывают рецептурные препараты

 

[Арбузик]

@Кризис Закончился привет, ты разбираешься в кпт?

 

[Влад Цепеш]

Ну да, или к психотерапевту. Они же выписывают рецептурные препараты

К психиатру не спеши)))

 

[Влад Цепеш]

@Кризис Закончился привет, ты разбираешься в кпт?

Что такое КПТ?

 

[Арбузик]

К психиатру не спеши)))

Почему?) к платному. Не должны на учёт поставить)

 

[Арбузик]

Что такое КПТ?

Когнитивно-поведенческая терапия

 

[Кризис Закончился]

Ну вообще докурилась я
Что я за мазохист то какой то не понимаю

Почему мне шаги не помогают? Я уже по второму разу начала их и ничего не меняется в голове

Почему мне шаги не помогают? Я уже по второму разу начала их и ничего не меняется в голове

Отдохни, очевидно что твой "бросательный" внутренний ресурс исчерпан на данный момент и состояние не позволяет поддерживать правильный настрой.
Стоп бросание на 2-4 недели, или больше если нужно.
Назначаешь прям себе дату через этот срок.
Можно курить!

И каждый день 30-60 минут изучению вопроса своей никотиновой зависимости (ютуб, книги, курсы, любая информация)
Конспект, в дневничке делишься инсайтами, че узнала интересного)

Тебе нужно время на подготовку.
Залить фундамент знаниями.
Подготовить мозг.
Подкопить ресурс внутренний)

Вот резко и быстро с попытки на попытку никто не перескакивает.
Это энергозатратно, тело не даст так быстро на новый заход внутренней энергии.

Время и труд.

 

[Влад Цепеш]

Почему?) к платному. Не должны на учёт поставить)

Я бы на твоём месте не спешил

 

[Влад Цепеш]

Когнитивно-поведенческая терапия

О боги...

 

[Кризис Закончился]

@Кризис Закончился привет, ты разбираешься в кпт?

Я марафон проходил в июле, месяц с дневниками работал, могу поделиться контактами, там у психолога этого есть ютуб канал, соц.сети, почитаешь че пишет, посмотришь видео.