# 44_3 Декабристы ?

[Pa$hok]

идем мой Лис

Всё пошли

 

[Селянка]

итак, подведем итоги первого дня взлета: из 36 человек на отметку пришли 18, что очень неплохой результат, но уверена, что можно и лучше... например @Mikhalych дошел до нас и отметил в голосовании дату отказа, но ничего не написал в команде...Михалыч, мы тебя ждем!!!

Спойлер: ребята, мы вас очень-очень ждем!!!

• @Артурchik

• @Аня2212
• @Alena Moore
• @Dmitry Belykh
• @IlyaNonSmoke
• @alexx59
• @Ольга 78
• @ЭНН
• @Polina01
• @44
• @Jendos
• @ОксанаИванович
• @Аяяяяяя
• @Олеся Н
• @Финевич Анна
• @Светлана С
• @Mikhalych
• @Линская Валерия

 

[Pa$hok]

Я сегодня молодец!
1. Поел кашу утром
2. Протопил печь
3. Отправился в полёт с хорошей компанией
4. Почитал книгу
5. Немного отдохнул вечером

 

[Селянка]

Я сегодня молодец!
1. Поел кашу утром
2. Протопил печь
3. Отправился в полёт с хорошей компании
4. Почитал книгу
5. Немного отдохнул вечером

молодец!!! Сегодня все начало взлетки себе в актив написали

 

[НатальяИванова]

Я сегодня молодец!
1 работала работу
2 понимала почему злюсь на некоторых
3 играла и играю в игру?
4 мама покурила на балконе и мне плохо, не хочется курить совсем
5 прорабатыввлв с психологом курение, заурепляла результат

 

[Pa$hok]

я сегодня молодец!!!!
1. отшагала свои 5 км
2. начала новую коробочку
3. вышивка
4. старт!!!!! очень много сегодня болтала - глаза болят...
5. лягу спать пораньше

Умничка Таня
5 пункт меня смущает, а именно смайл этот

 

[Pa$hok]

Я сегодня молодец!
1 работала работу
2 понимала почему злюсь на некоторых
3 играла и играю в игру?
4 мама покурила на балконе и мне плохо, не хочется курить совсем
5 прорабатыввлв с психологом курение, заурепляла результат

Умница и молодец

 

[Селянка]

да,

Ну я бодро и в удивлении, так как бросала почти каждые выходные, но даже до обеда не могла продержаться. Тут нормально, но после вина, конечно сильно хочется. Вообще лично меня вчера вздрайвил вебинар Сергея Князева, как работать с мыслями по поводу курения, да и вообще с мыслями, что можно не сразу делать, что мысль говорит и не сразу ее думать и углубляться в нее, а поставить дистанцию между собой и мыслью, короче есть видео, мне зашло очень и помогло. Удивляюсь насколько все-таки, какую громадную играет роль настрой, лично у меня с телом никаких симптомов отмены, когда настрой настроила -тело сразу подстроилось, единственное - вот маленький пир себе устроить захотела, поесть побольше и выпить вина, типа компенсация) а так все

на форуме был или есть участник, который предлагал накаты снимать спиртным, но мало кто отваживается... Если тебе помогает, по почему бы не выпить бокал вина за ужином...

 

[Селянка]

Умничка Таня
5 пункт меня смущает, а именно смайл этот

я опасаюсь за этот пункт...

 

[KaterinaM]

Я еще до этого задания не дошла, но все пишут, значит, так надо)
Я сегодня молодец!
1. Первый день осилила без сигареты, причем себя на зажимала, не гнобила, вообще любя и с осознанностью делала
2. Выспалась, работой не увлекалась (а я вообще то к этому склонна - трудоголить)
3. Посетила врача, убедилась, что все со мной хорошо
4. Общалась с подругой, получила от подруги поддержку

Все молодцы!

 

[KaterinaM]

на форуме был или есть участник, который предлагал накаты снимать спиртным, но мало кто отваживается... Если тебе помогает, по почему бы не выпить бокал вина за ужином...

Ну всем известно как спиртное ослабляет самоконтроль и что-то большое под градусом делать сложнее, нет, мне не помогает, в минус, но я все равно справилась)

 

[Селянка]

Я еще до этого задания не дошла, но все пишут, значит, так надо)
Я сегодня молодец!
1. Первый день осилила без сигареты, причем себя на зажимала, не гнобила, вообще любя и с осознанностью делала
2. Выспалась, работой не увлекалась (а я вообще то к этому склонна - трудоголить)
3. Посетила врача, убедилась, что все со мной хорошо
4. Общалась с подругой, получила от подруги поддержку

Все молодцы!

У тебя отлично получается себя хвалить!!!

 

[KaterinaM]

У тебя отлично получается себя хвалить!!!

Спасибо, опыт) не в первом марафоне уже учусь этому

 

[Наталья333]

Не думай об этом, после работы бегом домой, убираем эмоции, сегодня просто надо пережить. Как себя сейчас чувствуешь?

Та пойдет. Средненько. Если что у меня ещё табекс есть. Глотну,если надо будет. Глицин пить начала.

 

[Наталья333]

на форуме был или есть участник, который предлагал накаты снимать спиртным, но мало кто отваживается... Если тебе помогает, по почему бы не выпить бокал вина за ужином...

Я вроде никому не предлагала. Если это про меня конечно. Но так уж получилось что у меня снимание накатов привело к ежедневному употреблению... Причем цели именно запить накат не было. Просто хотелось выпить. Организм искал дофамин в другой вредности. Решила бросить и пить. Но это оказалось сильнее меня. Тяжело отказаться от всего. Но в итоге два раза продержавшись по 17 дней. Количество спиртного уменьшилось само.
Видимо так надо было

 

[KaterinaM]

Я вроде никому не предлагала. Если это про меня конечно. Но так уж получилось что у меня снимание накатов привело к ежедневному употреблению... Причем цели именно запить накат не было. Просто хотелось выпить. Организм искал дофамин в другой вредности. Решила бросить и пить. Но это оказалось сильнее меня. Тяжело отказаться от всего. Но в итоге два раза продержавшись по 17 дней. Количество спиртного уменьшилось само.
Видимо так надо было

Когда есть зависимости, часто бывают они в разных формах. Так это вполне понятно.

 

[Селянка]

Я вроде никому не предлагала. Если это про меня конечно. Но так уж получилось что у меня снимание накатов привело к ежедневному употреблению... Причем цели именно запить накат не было. Просто хотелось выпить. Организм искал дофамин в другой вредности. Решила бросить и пить. Но это оказалось сильнее меня. Тяжело отказаться от всего. Но в итоге два раза продержавшись по 17 дней. Количество спиртного уменьшилось само.
Видимо так надо было

Не... Точно не ты... Парень какой-то и предлагал пиво))))

 

[Селянка]

Я вроде никому не предлагала. Если это про меня конечно. Но так уж получилось что у меня снимание накатов привело к ежедневному употреблению... Причем цели именно запить накат не было. Просто хотелось выпить. Организм искал дофамин в другой вредности. Решила бросить и пить. Но это оказалось сильнее меня. Тяжело отказаться от всего. Но в итоге два раза продержавшись по 17 дней. Количество спиртного уменьшилось само.
Видимо так надо было

А мне отказалось от спиртного очень просто отказаться... Хотя пила... Лучше не вспоминать... Но потом на стрессе закончила разом и на несколько лет. За это время разлюбила ощущение опьянения и теперь только бокал изредка для вкуса! Но если чувствую, что голову "ведёт" сразу прекращаю...
Такие мы все разные...

 

[KaterinaM]

А мне отказалось от спиртного очень просто отказаться... Хотя пила... Лучше не вспоминать... Но потом на стрессе закончила разом и на несколько лет. За это время разлюбила ощущение опьянения и теперь только бокал изредка для вкуса! Но если чувствую, что голову "ведёт" сразу прекращаю...
Такие мы все разные...

Хорошие защитные механизмы))

 

[KaterinaM]

У тебя отлично получается себя хвалить!!!

Селяночка, забыла, как тебя зовут, напомни, пожалуйста. А как шаги делаешь, надо описывать на форуме, там я вижу, раньше некоторые свои ответы писали