Efimusendra
Писатель
- Сообщения
- 593
- Реакции
- 1.615
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 25
Вот это экскурсия...., давай еще
, я врядли в своей жизни в эти места попаду, Байкал...эх не сбыточная мечта
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
#45_4 Пожиратели кактусов
- Автор темы Ольхен
- Дата начала
- Статус
, я врядли в своей жизни в эти места попаду, Байкал...эх не сбыточная мечта
Евгения Леманн
▕⃝⃤После стольких лет?Всегда. ▕⃝⃤
Всем привет,ребята. Мои имя Женя) курила долго,15-16 лет. Попыток тож было ооочень много. И если сигареты я бросила в 2019,то вот электронную сигарету приобрела на 4 года ((( максимум месяца 2 могла не курить,срывы на почве стресса были,наоборот,когда радость дикая или если друзья с вином приезжали ?
Сейчас уже 6 дней как не дымлю электронкой. Маленькая радость?
ЕкатеринаИ
Гуру
@Kolyan 23 Путешествие огонь!!!!
ЕкатеринаИ
Гуру
Лови кайф!!!!
Женечка, привет!Всем привет,ребята. Мои имя Женя) курила долго,15-16 лет. Попыток тож было ооочень много. И если сигареты я бросила в 2019,то вот электронную сигарету приобрела на 4 года ((( максимум месяца 2 могла не курить,срывы на почве стресса были,наоборот,когда радость дикая или если друзья с вином приезжали ?
Сейчас уже 6 дней как не дымлю электронкой. Маленькая радость?
Как там на 6-м дне, расскажи?
Привет Женя. Читала ты болеешь. Поправляйся. Проходи, выбирай должность если пожелаешь.Всем привет,ребята. Мои имя Женя) курила долго,15-16 лет. Попыток тож было ооочень много. И если сигареты я бросила в 2019,то вот электронную сигарету приобрела на 4 года ((( максимум месяца 2 могла не курить,срывы на почве стресса были,наоборот,когда радость дикая или если друзья с вином приезжали ?
Сейчас уже 6 дней как не дымлю электронкой. Маленькая радость?
Евгения Леманн
▕⃝⃤После стольких лет?Всегда. ▕⃝⃤
Привет?Полет хороший? Правда на фоне бронхита стал кашель еще сильнее и болит горло сильно. Завтра ко врачу,узнаю есть ли улучшения. Работаю на дому,болтаю с вами на форуме,играю в игру,читаю. Бывает промелькнет ,всплывет эта мысль в голове-меня перетряхивает? Надеюсь так и дальше будет.Женечка, привет!
Как там на 6-м дне, расскажи?
БОНДА
Девушка Бонда
Сегодня делала йогу, что-то прям во время йоги уже нарыло ( потом включила утюг и пошла завтрак готовить, про утюг через час только вспомнила. какая-то вся не своя
Евгения Леманн
▕⃝⃤После стольких лет?Всегда. ▕⃝⃤
Хорошо,посмотрю что можно выбрать ?
Да, так и у меня было. Потом 4-й день такое себе, а 5-й на удивление норм и далее в целом на спад. Это организм выгоняет всякую хрень и, наверное, в нём примерно во:
БОНДА
Девушка Бонда
Ну поделись уже, что ты там принимаешь то...
Ух, кашель, наверное, ещё от отказа мб, но должен пройти скоро.
И пусть и дальше так и правда! Мотивация - огонь!
Почитай дневники, или литературу про курение. Меня ненадолго отрезвляет. Ты третий шаг сделала? Там сегодня интересные задания.Сегодня делала йогу, что-то прям во время йоги уже нарыло ( потом включила утюг и пошла завтрак готовить, про утюг через час только вспомнила. какая-то вся не своя
Аккуратнее! Береги себя, дом и всякое!Сегодня делала йогу, что-то прям во время йоги уже нарыло ( потом включила утюг и пошла завтрак готовить, про утюг через час только вспомнила. какая-то вся не своя
И мне!Ну поделись уже, что ты там принимаешь то...
БОНДА
Девушка Бонда
Точно, сейчас третий шаг пройду, спасибо!
@Евгения Леманн, замкапитана, ура!
@Bondaolga, Оленька, зайка, а не хотите ли нажать в голосовалке на кнопочку зама?
Самая спокойная должность, сиди себе, солнушки в табличке рисуй
Самая спокойная должность, сиди себе, солнушки в табличке рисуй
@Bondaolga, во ещё, наверное, видела, но вдруг чо зайдёт.
Облегчители накатов.
1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.
1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.
- Статус
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос