#47_4 Космические еноты ?

[Лаван]

@Лаван, Володя не убегай, давай диджеем ? Место вакантно !

Привет, только прочитал.
Так там вакансия уже занята @Дoмовой, но я тоже подсоблю в меру возможности

 

[Белый12]

Я в прошлый раз уже зарекался, сейчас скромно промолчу. Цель - не закурить завтра, а потом...... может инопланетяне прилетят..

 

[Morkovka]

Здравствуйте уважаемые сокомандники. Нуждаюсь в Вашей поддержке, т.к. курить бросал раз сто, а вот реально на полгода смог только с форумом. 22 часа некурю.....

Привет мне легче было не курить час за часом, день за днем)) попробуй не курить 24 часа, след цель-48 часов и т.д. для меня самое сложное было на утро удержаться и пройти мимо магазина.И никакие доводы адресованные моему мозгу не помогали, кроме одного-не курю до 12 дня и всё, а потом делай что хочешь... Вобщем сегодня 4 дня уже?

 

[Доброжелательный енот]

Я в прошлый раз уже зарекался, сейчас скромно промолчу. Цель - не закурить завтра, а потом...... может инопланетяне прилетят..

Так а ты проанализировал, почему срыв?
У меня просто была похожая ситуация, не курила полгода, но без форума еще.
Фишка ж в том, что это означает, что есть еще проблемы с психологической зависимостью нерешенные, нужно подумать, что тебя затриггерило. Я поняла, что у меня один и тот же триггер был все разы, когда я срывалась, просто я об этом не думала и ничего не делала.

 

[Белый12]

22 часа - уже хорошо! А почему был срыв?

На работе новый проект. Сроки, вопли, сопли и т.д. и т.п. и закурил. И заходить сюда времени не было, вот так сначала кофе, потом закурил....., а это болезнь головы, а она тогда не о том думала)))

 

[Доброжелательный енот]

На работе новый проект. Сроки, вопли, сопли и т.д. и т.п. и закурил. И заходить сюда времени не было, вот так сначала кофе, потом закурил....., а это болезнь головы, а она тогда не о том думала)))

То есть триггер – стресс? Нужно обязательно проработать здоровые способы борьбы со стрессом, чтобы уменьшить вероятность срывов.

 

[dimus]

 

[Колибри)]

Привет, только прочитал.
Так там вакансия уже занята @Дoмовой, но я тоже подсоблю в меру возможности

Привет, давай конечно, там и свободные есть.

 

[Белый12]

Привет мне легче было не курить час за часом, день за днем)) попробуй не курить 24 часа, след цель-48 часов и т.д. для меня самое сложное было на утро удержаться и пройти мимо магазина.И никакие доводы адресованные моему мозгу не помогали, кроме одного-не курю до 12 дня и всё, а потом делай что хочешь... Вобщем сегодня 4 дня уже?

Спасибо, чё нибудь придумаю, стаж курения большой. Надо мотивашку искать дней на десять, потом посмотрим.

 

[Доброжелательный енот]

Спасибо, чё нибудь придумаю, стаж курения большой. Надо мотивашку искать дней на десять, потом посмотрим.

думай про сына.)
Я – живой пример человека, который закурил в 17, потому что в семье курили. Никто в компании друзей больше не курил. ? только я. Ты ж не хочешь, чтобы у него была зависимость от сигарет…

 

[Колибри)]

Спасибо, чё нибудь придумаю, стаж курения большой. Надо мотивашку искать дней на десять, потом посмотрим.

не, не продержишься десять дней, спорим ?

 

[Ленхен]

так а зачем вообще два паспорта-то?)

Чтобы госпошлину с загранника брать. У него срок 5 или 10 лет

 

[Julia84]

То есть триггер – стресс? Нужно обязательно проработать здоровые способы борьбы со стрессом, чтобы уменьшить вероятность срывов.

Вот у меня стресс тоже самый, пожалуй, опасный триггер!(( И самое прикольное, что после бросания стрессы как раз стали учащаться, как будто цель вывести меня(... Но в эти моменты я думала, что ну покурю я, а проблема-то куда денется! Она не уменьшится, не увеличится, с помощью цигарки ты не найдешь решения...В общем мне удавалось/удается пока уговорить себя, что сигарета не решение!

 

[Доброжелательный енот]

Вот у меня стресс тоже самый, пожалуй, опасный триггер!(( И самое прикольное, что после бросания стрессы как раз стали учащаться, как будто цель вывести меня(... Но в эти моменты я думала, что ну покурю я, а проблема-то куда денется! Она не уменьшится, не увеличится, с помощью цигарки ты не найдешь решения...В общем мне удавалось/удается пока уговорить себя, что сигарета не решение!

Да, у меня такая же фигня.) Я для себя вырабатываю список хороших способов справиться с эмоциями, уверена, что это мне и помогает сейчас!

 

[Ленхен]

Енотыыыы Снофффф!!!! Не курить!!!

 

[Белый12]

Так а ты проанализировал, почему срыв?
У меня просто была похожая ситуация, не курила полгода, но без форума еще.
Фишка ж в том, что это означает, что есть еще проблемы с психологической зависимостью нерешенные, нужно подумать, что тебя затриггерило. Я поняла, что у меня один и тот же триггер был все разы, когда я срывалась, просто я об этом не думала и ничего не делала.

Чтоб исключить все триггеры, этот на Луну лететь надо. Были те с которыми я мог сам справиться, дома, в быту (пример - утро, кофе, сигарета) но были и внешние. Стрессы (умолчу про руководство и коллег), ещё курил за компанию, в общем психологическая зависимость есть.

 

[Белый12]

не, не продержишься десять дней, спорим ?

спорим)))

 

[Julia84]

 

[Julia84]

Моя кофа отдыхает)))

 

[Дoмовой]

Привет

Привет, только прочитал.
Так там вакансия уже занята @Дoмовой, но я тоже подсоблю в меру возможности

Мне 3 многовато, уступлю одну по сходной цене)