#48_2 Точка невозврата ?

[Helen!]

Что делать надо?
Я бываю тут каждый день, но могу в будни много раз днем зайти, а вечером 1 раз, или наоборот. В выходные будет сложнее теперь, только утро и возможно вечер, так как есть уже планы для отвлечения себя ?

 

[Andruwka]

Посмотреть вложение 1827116

Если нет того, кто жаждет этой должности , то я готов)

 

[Andruwka]

Но я до этого голосовал за спасателя и гурмана…

 

[Helen!]

Но я до этого голосовал за спасателя и гурмана…

Гурман должен делится рецептами, можно легко совмещать. Спасатели тут все активные участники, которые делятся опытом и поддержкой.
А зам очень важен! Ты совмещать хочешь или что-то снять с себя?

 

[Мария Новая]

Можно на первой неделе уточнить предпочтения участников, есть люди на спорте, есть кто любит просто много ходить, а есть те кто не будет заниматься как бы их не просили.. запишешь себе кто что хочет и от этого можно отталкиваться.. в выходные или когда кто-нибудь говорил что совсем плохо у нас физрук выкладывал типа такого
Посмотреть вложение 1827087

Супер! Отличная идея, Сохранила в закладки , буду полагаться на свою ответственность... Главное самой не сорваться , не слиться , ведь за мной теперь такая должность ??

 

[Andruwka]

Но я до этого голосовал за спасателя и гурмана

Посмотреть вложение 1827116Т

Гурман должен делится рецептами, можно легко совмещать. Спасатели тут все активные участники, которые делятся опытом и поддержкой.
А зам очень важен! Ты совмещать хочешь или что-то снять с себя?

Да нет, снимать ничего не хочу, это шаг назад)
Но и времени у меня не всегда будет хватать, как и у всех остальных - это же главная проблема.
Но если что, я готов. Это хорошее дело, чтобы отвлечься от зависимости.
Особенно для тех, кто еще пытает себя и не может отвлечься от этой заразы!
П.с. Отметьте всех тут, вдруг кто-то решится ?

 

[Helen!]

Супер! Отличная идея, Сохранила в закладки , буду полагаться на свою ответственность... Главное самой не сорваться , не слиться , ведь за мной теперь такая должность ??

Главное не курить всем! А как поддерживать команду и себя в этом, ты придумаешь главное позитив, можно прикладываться, что дашь ремня или отшлепаешь, но прям заставлять на спорт достижения не нужно.. с меня требуй не менее 15 тысяч шагов хоть я и не участница

 

[Helen!]

Но я до этого голосовал за спасателя и гурмана


Да нет, снимать ничего не хочу, это шаг назад)
Но и времени у меня не всегда будет хватать, как и у всех остальных - это же главная проблема.
Но если что, я готов. Это хорошее дело, чтобы отвлечься от зависимости.
Особенно для тех, кто еще пытает себя и не может отвлечься от этой заразы!
П.с. Отметьте всех тут, вдруг кто-то решится ?

Тыкни в зама сверху сейчас ещё @Igor_SPb замом станет и я буду спокойна совсем

 

[Igor_SPb]

Тыкни в зама сверху сейчас ещё @Igor_SPb замом станет и я буду спокойна совсем

Ладно. Уговорила…

 

[Helen!]

Ладно. Уговорила…

куда тыкать ты знаешь

 

[Мария Новая]

Но я до этого голосовал за спасателя и гурмана


Да нет, снимать ничего не хочу, это шаг назад)
Но и времени у меня не всегда будет хватать, как и у всех остальных - это же главная проблема.
Но если что, я готов. Это хорошее дело, чтобы отвлечься от зависимости.
Особенно для тех, кто еще пытает себя и не может отвлечься от этой заразы!
П.с. Отметьте всех тут, вдруг кто-то решится ?

очень разделяю Ваше беспокойство по поводу нехватки времени, надеюсь, мы справимся! Думаю, если день другой пропустим, ребята простят..))

 

[Мария Новая]

очень разделяю Ваше беспокойство по поводу нехватки времени, надеюсь, мы справимся! Думаю, если день другой пропустим, ребята простят..))

хотя, наверное, заму важно прям каждый день мониторить и что-то отмечать.. эх, хорошо, что я случайно тыкнула на физрука, а не на зама в опросе

 

[Мария Новая]

Главное не курить всем! А как поддерживать команду и себя в этом, ты придумаешь главное позитив, можно прикладываться, что дашь ремня или отшлепаешь, но прям заставлять на спорт достижения не нужно.. с меня требуй не менее 15 тысяч шагов хоть я и не участница

ой спасибо за поддержку Теперь спокойнее стало)

 

[Andruwka]

хотя, наверное, заму важно прям каждый день мониторить и что-то отмечать.. эх, хорошо, что я случайно тыкнула на физрука, а не на зама в опросе

Все еще можно поменять ?

 

[Helen!]

очень разделяю Ваше беспокойство по поводу нехватки времени, надеюсь, мы справимся! Думаю, если день другой пропустим, ребята простят..))

Блин, как бы объяснить.. всё так говорят в начале (я точно такая была) теперь утром вместо сигареты здесь, перерывы здесь, вечером тоже у меня новая зависимость
Тут правда будет безумно весело и интересно

 

[Andruwka]

Блин, как бы объяснить.. всё так говорят в начале (я точно такая была) теперь утром вместо сигареты здесь, перерывы здесь, вечером тоже у меня новая зависимость
Тут правда будет безумно весело и интересно

Подтверждаю эти слова)) Я тут примерно 3 недели, и одну зависимость убиваю другой ?

 

[Helen!]

Обожаю всех вас! У нас шикарный командный состав!

 

[Helen!]

можно ложится 2 часа ночи уже.. впрочем как всегда

 

[Мария Новая]

Конечно просто не курить я не могу.
Я срываюсь. Потом какое-то время курю по пачке в день. Через какое-то время набираюсь мотивации и снова пытаюсь бросить. И так в замкнутом круге уже года 2…
Стресс главный триггер. Сигарету воспринимаю как психологическую и физичаскую разгрузку. Никаких иллюзий по вкусу, действию и так далее. Курю чтобы снять симптомы страха.

Я решила с самого начала историю нашей команды изучить, увидела историю Игоря и она мне очень откликается по мотивам, импульсивным бросаниям, а затем импульсивной покупке и выкуриванию по пачке в день, затем стагнация с переживанием о том, что надо надо надо бросать...набираюсь мотивации, решаюсь, затем неделя - месяц и снова.. Надеюсь, что именно эта попытка нас приведет к выздоровлению и полной, длительной и настоящей "чистоте". Мои триггеры не столько страх, сколько скука, грусть, привычка, напряжение и тревога внутренняя. Я в этом замкнутом круге уже седьмой год.... правда на 4-м мой счет остановился, и только где-то месяца три назад я подсчитала, и поняла, что последние три года мое сознание защищается от признания факта уже выраженной зависимости ... я была в ужасе, ведь первый год, когда только "подсела" обещала себе "максимум год покурю/ максимум три" и вот..

 

[Мария Новая]

Привет. Настрой нормальный, курить не тянет от слова совсем. Но курс таблеток подходит к концу, ежедневная доза стала минимальная, и начали проскакивать опять мысли, как я бы сейчас закурил в той или иной ситуации. Боюсь сорваться после курса, из-за того, что в голове опять начнется борьба «за и ПРОТИВ».

тоже очень отзывается ситуация Андрея. Я пробовала с табексом, с составлением своей собственной стратегии бросания посредством курения "безникотинки", посредством жевательного табака, ох..чего только не было.. с табексом вышло, мне удалось добиться длительной ремиссии (2 месяца), набралась сил, радовалась, что вот теперь я свободна, уже не видела необходимости в таблетках, а потом опять появляются эти мысли, что, мол "а смысл пытаться бросать, не так уж это и плохо - курить, меньшее из зол", затем стрессогенные факторы - и мысли о том, что жизнь слишком грустная и бесполезная, чтобы лишать себя единственного сиюминутного кайфа (якобы кайфа...мне курить всегда было неприятно), в общем, зависимость внутри не дремала.поджидала таких ситуаций. За все 7-летние попытки бросить и за 4 года обучения клинической психологии и терапии зависимого поведения я осознала одну очень важную вещь - вне группы, вне команды у меня точно ничего не выйдет, и дело не в силе воле, а в силе единомышленников и взаимной поддержке