#49_3 Джанго освобожденный ?

[Ирочка_Ч]

А я вчера думаю,ого три недели пролетело...
А я даже и не сорвалась, молодец...
И кааак закрутило меня,мысли эти полезли..
Аж накат словила....
Хотя и было же несколько раз,что я больше трёхнедель не курила.И намного больше...
Я ж вот тут много смотрю,слушаю и читаю,так вот один автор сказал,что при постоянных срывах уже нейронная цепочка в голове сложилась :бросил-не курю-срыв.
Я вот с ним согласна полностью...
Надо теперь эту цепочку разорвать...
Как -то...
Вообще вернулась к материалам,которые читала перед тем,как бросила курить на полгода.
Хотя я тогда тоже не сразу бросила....
Перед этим было несколько срывов...
Потом уже,после срыва, те материалы не работали со мной...
Другие тоже не очень ?

Мне помогало, да и щас помогает понимание, что я могу не курить. Зачем курить? Что это даёт? Жизнь идёт и не стоит на месте без помощи сигарет. Тем более проявилось столько плюсов. Для чего опять тонуть в этом болоте?! Разговаривать мысленно с собой помогает, ведь чаще всего вокруг нас нет поддержки.
По поводу нейронной цепочки так скажу: ты сама, что в голову заложишь, то и будет.
Мысль о нейронной цепи не будет тебе теперь давать покоя и только сбивать с истинного пути..
То что работало раньше, может сейчас не сработать конечно. Ты измениласть, как минимум год прошёл.
Значит думать надо: "Ни молодец, что я не закурила.. А я только в начале пути, моя борьба продолжается. Я ещё не закрепилась прочно. Вот пройдет пару месяцев, а там уже и повод больше порадоваться будет.
По всей видимости мозг начинает тебе устраивать проверку на прочность. Эмоциональный всплеск происходит, поэтому ты и ловишь накат. Контролировать мысли нужно, либо быстро переключаться уметь. Пробуй разные варианты, нет универсальной формулы для всех. Борьба с самим собой самая сложная борьба..

 

[Ирочка_Ч]

Да я вчера выпила лишнего и покурила(

С алкоголем меру тяжело соблюдать бывает, может уберем его пока не закрепишься? Не каждый может справиться всё таки. От него помню жуть как хотелось курить первое время.

 

[Наталья123]

С алкоголем меру тяжело соблюдать бывает, может уберем его пока не закрепишься? Не каждый может справиться всё таки. От него помню жуть как хотелось курить первое время.

Похоже отменю его, ну нафиг

 

[Ирочка_Ч]

Первое время с алко надо быть поаккуратнее -я первые месяца 3 не пила вообще ничего даже пива.У многих срыв именно с алкоголем.

Правильно сделала! А у меня не получилось завязать в самом начале. Потом я уже отказалась по большей части от алко, просто само как то отвалилось.
Не считаю своё решение правильным. Это очень тяжело было.. Уж если вставать с колен, то полностью на ноги. То есть по максимуму исключать все возможные ситуации, где можно закурить.

 

[Lyubov01.23]

Правильно сделала! А у меня не получилось завязать в самом начале. Потом я уже отказалась по большей части от алко, просто само как то отвалилось.
Не считаю своё решение правильным. Это очень тяжело было.. Уж если вставать с колен, то полностью на ноги. То есть по максимуму исключать все возможные ситуации, где можно закурить.

У меня сам алко тогда отвалился,не было повода и желание.Потом когда и был вроде повод -я работала. Да и всё-таки опасалась что могу сорваться поэтому оттягивала момент встречи

 

[Ирочка_Ч]

Не соглашусь. Если уже точно решил , то алко вообще не имеет значения. Так получаеться вообще надо закрыться дома и избегать всех стрессовых ситуаций.

Не имеет для тех, кто твёрдое решение принял бросить с первого раза. Шаг влево - расстрел!)))
Но к нам приходят очень разные участники..
Первое время лучше лишний раз закрыться и спать. Осознавать многие вещи в голове и потом шагать в наш сложный мир преодолевать препятствия. Далеко не все приходят с супер мотивацией Взлётки покорять. Кто то вообще узнаёт, что через неделю старт, а мотивацией ещё и не пахло.))
Просто промелькнула мысль, что надо бы бросить и он случайно наткнулся на форум. Приходят и те, кто уже не знает, что и придумать, чтобы бросить эти чёртовы свечки.?

 

[Ирочка_Ч]

У меня сам алко тогда отвалился,не было повода и желание.Потом когда и был вроде повод -я работала. Да и всё-таки опасалась что могу сорваться поэтому оттягивала момент встречи

Пользы тоже никакой.. Хотя бы сократить алко - отличное решение.????

 

[Kyara]

Добрый вечер, #не курю 06.08

 

[Cyriak]

@Доброжелательный енот @dimus @Natale
Всем привет, вернулся с очередного дня рождения только что, завтра еще одно, а далее передышка до выходных и снова на базу отдыха в пятницу вечером.

Как прошли ваши выходные дни?)

#не курю 06.08.2023

 

[dimus]

Не имеет для тех, кто твёрдое решение принял бросить с первого раза. Шаг влево - расстрел!)))
Но к нам приходят очень разные участники..
Первое время лучше лишний раз закрыться и спать. Осознавать многие вещи в голове и потом шагать в наш сложный мир преодолевать препятствия. Далеко не все приходят с супер мотивацией Взлётки покорять. Кто то вообще узнаёт, что через неделю старт, а мотивацией ещё и не пахло.))
Просто промелькнула мысль, что надо бы бросить и он случайно наткнулся на форум. Приходят и те, кто уже не знает, что и придумать, чтобы бросить эти чёртовы свечки.?

Все я это понимаю, сам очень долго бросал, пересмотрел все видео, Карра раз сто перечитал и переслушал. Я не считаю форум какой то панацеей , мне он никак не помог. Я искал тут информацию какую то новую, но ненашел. Я изначально невазлагал на него каких то надежд, а продолжал поиск информации. Считаю у меня получилось. Когда раньше завязывал у меня была ненависть и отвращение к курильщикам вплоть до агрессии. Сейчас мне фиолетово, курят и курят.

 

[Мария Новая]

@dimus @Доброжелательный енот 05, 06. 08. #некурю
есть ли долги у меня там по отметкам?)

 

[Lyubov01.23]

@dimus @Доброжелательный енот 05, 06. 08. #некурю
есть ли долги у меня там по отметкам?)

Доброе утро Да за 4 число.Нет отметки.

 

[Lyubov01.23]

Доброе утро, команда!)Не курю вместе с вами!)
С понедельником!

 

[Lyubov01.23]

Ну и сегодня по традиции
Да прибудет со мной интернет!!!
Оммм!!

 

[Irusia]

@dimus @Доброжелательный енот 07.08.23
#некурю

 

[Ирочка_Ч]

Добрый вечер, #не курю 06.08

?? Алёнушка, как ты моя хорошая? Как выходные прошли?

 

[Ирочка_Ч]

Денис, это у тебя друзей или родственников много? Или просто месяц такой? У нас май-июнь праздники сплошные!?? Шашлыков обьелась этот год.??
У меня воскресенье как понедельник какое то было. В суете всё..

@Доброжелательный енот @dimus @Natale
Всем привет, вернулся с очередного дня рождения только что, завтра еще одно, а далее передышка до выходных и снова на базу отдыха в пятницу вечером.

Как прошли ваши выходные дни?)

#не курю 06.08.2023

 

[Ирочка_Ч]

Все я это понимаю, сам очень долго бросал, пересмотрел все видео, Карра раз сто перечитал и переслушал. Я не считаю форум какой то панацеей , мне он никак не помог. Я искал тут информацию какую то новую, но ненашел. Я изначально невазлагал на него каких то надежд, а продолжал поиск информации. Считаю у меня получилось. Когда раньше завязывал у меня была ненависть и отвращение к курильщикам вплоть до агрессии. Сейчас мне фиолетово, курят и курят.

Я как то вот тоже не верила в форум, но он помог мне просто стартануть в конкретный день. Но, что важно - я была психологически уже готова бросить, нужен был только пинок. На форум случайно наткнулась, когда искала инфу как бросить курить и что меня ждёт вообще интересное в ближайшее время.
И сразу настроилась, что мне до лампочки будет, что и кто делает. Есть я. Но я сама по себе такой человек, себя не обижу.))) И в целом срыв подсознательно был не допустим. Но у меня и жизнь спокойная. Стресс не ловлю день изо дня..

 

[Ирочка_Ч]

@dimus @Доброжелательный енот 05, 06. 08. #некурю
есть ли долги у меня там по отметкам?)

Машенька, всё хорошо? Как ты себя чувствуешь? Сегодня на работу??

 

[Ирочка_Ч]

@dimus @Доброжелательный енот 07.08.23
#некурю

Ирусик, как прошли выходные? Сегодня на работу идёшь?? Со здоровьем всё хорошо?