#53_1 Кальмар ? на улице Вязов

[volodia28]

@volodia28, @ne_zlaya, @Колибри), Отметила

 

[ne_zlaya]

@ne_zlaya Леночка Доброе утро! ?Как самочувствие твоё?

Всё нормуль, в 5 встала, в 8 до поликлиники сгоняла и опять в кроватку. Доча входную неделю устроила.
Собираюсь так всю неделю провести. Сериал недосмотренный посмотрю наконец-то.
Дудки все муж спрятал, так что без вариантов у меня.

 

[1.Елена]

@1.Елена @Ирочка_Ч @MoonWolf
29.01 не курю

@Эдвард Сноуден пишем вот так скопируй себе только даты меняй очень удобно))

@Калипсо, @Gala1983, @Cherry Winter
#не курю 29.01.24

 

[Gala1983]

@PtichkaTwee, отметила

 

[Gala1983]

@Эдвард Сноуден пишем вот так скопируй себе даты меняй очень удобно))

@Калипсо, @Gala1983, @Cherry Winter
#не курю 29.01.24

Так, а мне как писать?))))
@Калипсо, @Gala1983, @Cherry Winter
#не курю 29.01.24

 

[1.Елена]

Всё нормуль, в 5 встала, в 8 до поликлиники сгоняла и опять в кроватку. Доча входную неделю устроила.
Собираюсь так всю неделю провести. Сериал недосмотренный посмотрю наконец-то.
Дудки все муж спрятал, так что без вариантов у меня.

@ne_zlaya Какой хороший муж ?вот сколько много всего можно сделать отказавшись от сижек временя свободное появилось одни плюсы!!!

 

[Дмитрий Владимирович]

Всем доброго дня!
@Калипсо, @Gala1983, @Cherry Winter
#не курю 29.01.24
И если нужно, то можно записать 28.01.24 тоже.

 

[1.Елена]

Так, а мне как писать?))))
@Калипсо, @Gala1983, @Cherry Winter
#не курю 29.01.24

@Gala1983 так и пиши Галочка

 

[Gala1983]

@Дмитрий Владимирович, отметила))

 

[1.Елена]

Всем доброго дня!
@Калипсо, @Gala1983, @Cherry Winter
#не курю 29.01.24
И если нужно, то можно записать 28.01.24 тоже.

@Дмитрий Владимирович Дима Доброе утро! ?Отмечаемся с сегодняшнего дня

 

[Колибри)]

Всё нормуль, в 5 встала, в 8 до поликлиники сгоняла и опять в кроватку. Доча входную неделю устроила.
Собираюсь так всю неделю провести. Сериал недосмотренный посмотрю наконец-то.
Дудки все муж спрятал, так что без вариантов у меня.

С первой неделькой тебя

 

[Cherry Winter]

Доброго дня, кальмарчики!
@Калипсо, @Gala1983
не курю 29.01.24
Помчала на работу, опаздываю

 

[Gala1983]

Доброго дня, кальмарчики!
@Калипсо, @Gala1983
не курю 29.01.24
Помчала на работу, опаздываю

Удачного дня! отметила

 

[Ольхен]

Ну что, все готовы?

Позвольте несколько напутственных слов перед стартом:​

- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.

- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.

- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.

- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.

- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.

- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.

Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и вас ничто и никогда не остановит на пути к вашей заветной мечте!
Покажите всем и друг другу, что вами не управляет эта никотиновая зараза, что вы сильнее ее, что вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!
И пусть эти 30дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!
Будьте друг другу поддержкой и опорой!
Еще раз желаю вам удачи и с нетерпением жду вас всех на финише вашей бездымного марафона!

До Старта 53-й Взлетки осталось 55 минут!​

 

[Калипсо]

Рамшумелись тут, разбудили меня.
Доброе утро всем!
Надо будет еще всем написать даты отказа, чтоб в табличку проставить.
@Gala1983 @Cherry Winter , девочки я сегодня до 19:00 в институте, буду только одним глазком просматривать.

 

[Мира7]

Доброе утро, Мира. Мы с тобой были в 51_3 взлетке и снова в одной команде) Верю, что дойдем до конца на этот раз и будем свободными от никотина и дальше.

Очень надеюсь, что все получится

 

[E-liza]

Всем, привееет!)
Со многими я ещё не знакома, меня зовут Лиза)
Курила вейп три года.
Пробовать бросать начала весной того года.
Попыток было четыре.
Бросить курить помогла безникотиновая жидкость.
Согрешила на Новый год, поэтому не курю ровно 29 дней)
Срывы были потому что воли не хватало преодолеть порог в неделю из-за состояния отмены. А ещё потому что я сразу начинаю набирать вес.

 

[E-liza]

Желаю всем удачной, веселой и очень лёгкой взлетки!))

 

[Калипсо]

Всем, привееет!)
Со многими я ещё не знакома, меня зовут Лиза)
Курила вейп три года.
Пробовать бросать начала весной того года.
Попыток было четыре.
Бросить курить помогла безникотиновая жидкость.
Согрешила на Новый год, поэтому не курю ровно 29 дней)
Срывы были потому что воли не хватало преодолеть порог в неделю из-за состояния отмены. А ещё потому что я сразу начинаю набирать вес.

Привет, Лиза В команде все получится, вместе веселее. А вес потом скинем обязательно!
С сегодняшнего дня надо будет здесь отмечатся :

Так, а мне как писать?))))
@Калипсо, @Gala1983, @Cherry Winter
#не курю 29.01.24

 

[Калипсо]

@Калипсо, @Gala1983, @Cherry Winter
#не курю 29.01.24