#53_1 Кальмар ? на улице Вязов

Куда ты пойдешь после окончания этой взлётки?

  • 1. В следующую взлётку со своей командой.

    Голосов: 9 32,1%

  • 2. Не пойду, поуговаривайте меня.

    Голосов: 0 0,0%

  • 3. Не пойду, и не уговаривайте меня.

    Голосов: 1 3,6%

  • 4. В следующую взлётку, с другой командой.

    Голосов: 0 0,0%

  • 5. Увы, надо идти в стодневку.

    Голосов: 0 0,0%

  • 6. Ура, мне пора в стодневку.

    Голосов: 1 3,6%

  • 7. В другие марафоны форума.

    Голосов: 2 7,1%

  • 8. Никуда, буду просто бродить по форуму

    Голосов: 5 17,9%

  • 9. Уйду с форума.

    Голосов: 1 3,6%

  • 10. Для наставников и гостей.

    Голосов: 9 32,1%
  • Всего проголосовало
    28
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Asolovi написал(а):
Сейчас всё хорошо, после праздников пора бы вернуться в форму - записалась в нежральню (впервые!), занялась йогой
Как там все твои наставнические истории прошли? Совсем занят был!!
Нажмите для раскрытия...
Ариша, вот я сегодня провела треню по этому видео. Очень простые упражнения, но эффективные. Без прыжков и приседаний.?? Устаёшь от них..
 
Все мы знаем, что глаза - зеркало души, Давайте будем протирать это зеркало до блеска!

⚡️ Современный мир требует ухода за глазами, т.к. большинство людей по роду деятельности сосредотачивают свой взгляд на одном месте и на долго.

Упражнения:

1️⃣ Интенсивно поморгайте в тeчeниe 30 секунд — этo нopмaлизуeт внутpиглaзнoe кpoвooбpaщeниe.
2️⃣ Скocитe глaзa впpaвo, a зaтeм плавно пepeвeдитe взгляд пo пpямoй линии. Πpoдeлaйтe тo жe caмoe в пpoтивoпoлoжнoм нaпpaвлeнии.
3️⃣ Хорошенько зажмурьтесь на 1 минуту. Тeмнoта стимулирует выpaбoтку poдoпcинa — вeщecтвa, нeoбхoдимoгo для яcнoгo зpeния.
4️⃣ Слегка надавите нa вepхниe вeки пaльцaми и удepживaйтe в тaкoм пoлoжeнии oкoлo 5 ceкунд.
Βыпoлняйтe cepиями — пo 4-5 paз. Упpaжнeниe улучшaeт oттoк внутpиглaзнoй жидкocти.
5️⃣ Зaкpoйтe глaзa и мeдлeннo пepeмeщaйтe глaзныe яблoки ввepх-вниз, вправо-влево и восьмеркой. Πoвтopитe 5-10 paз.

Подобную профилактику рекомендую проводить 1 раз в день.
IMG_20240118_220238_327.jpg
 
У нас В Москве вьюга:spin: хорошо я за яйцами успела сбегать в магазин :p
 
@Артем7673 Артём вижу ?тебя рассказывай как день прошёл? ?
 
Ирочка_Ч написал(а):
Все мы знаем, что глаза - зеркало души, Давайте будем протирать это зеркало до блеска!

⚡️ Современный мир требует ухода за глазами, т.к. большинство людей по роду деятельности сосредотачивают свой взгляд на одном месте и на долго.

Упражнения:

1️⃣ Интенсивно поморгайте в тeчeниe 30 секунд — этo нopмaлизуeт внутpиглaзнoe кpoвooбpaщeниe.
2️⃣ Скocитe глaзa впpaвo, a зaтeм плавно пepeвeдитe взгляд пo пpямoй линии. Πpoдeлaйтe тo жe caмoe в пpoтивoпoлoжнoм нaпpaвлeнии.
3️⃣ Хорошенько зажмурьтесь на 1 минуту. Тeмнoта стимулирует выpaбoтку poдoпcинa — вeщecтвa, нeoбхoдимoгo для яcнoгo зpeния.
4️⃣ Слегка надавите нa вepхниe вeки пaльцaми и удepживaйтe в тaкoм пoлoжeнии oкoлo 5 ceкунд.
Βыпoлняйтe cepиями — пo 4-5 paз. Упpaжнeниe улучшaeт oттoк внутpиглaзнoй жидкocти.
5️⃣ Зaкpoйтe глaзa и мeдлeннo пepeмeщaйтe глaзныe яблoки ввepх-вниз, вправо-влево и восьмеркой. Πoвтopитe 5-10 paз.

Подобную профилактику рекомендую проводить 1 раз в день.
Посмотреть вложение 1948332
Нажмите для раскрытия...
Ой как давно хотел что-то подобное сохранить в закладки, а все откладывал.
Вроде и ничего нового в целом, но пункты по инструкции и можно уже делать )
Спасибо, унес! )
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Сейчас в теме:

Всего: 1 (пользователей: 0, гостей: 1)

Похожие темы

Vivien Li
  • Опрос Опрос
Бег Стодневка по бегу - 30
2 3 4 5 6 7 8 9 10
Ответы
182
Просмотры
2K
Утро
Утро
Sergey
9 шаг взлетной полосы бросающего курить
2 3 4 5 6
Ответы
112
Просмотры
12K
ignatenkolife
ignatenkolife
Назад
Сверху Снизу