#54_3 Зато красивые ?‍?‍?‍?

[@Polina]

Поль, мне нужен координатор по планке, ты, говорят спец в этом...

В смысле??

 

[@Polina]

Физрук найдется прям щас))

Я тока за!

 

[Катерина Ш]

Лесли Сансон вроде

Поищу попозже
Вообще для марафона и отчета лучше что нибудь что занимает не больше 5 минут
А все остальное по желанию и дополнительно)

 

[Йошкин Кот]

В смысле??

В смысле, хочу планку начать делать, но без наставника никак...

 

[Катерина Ш]

Катюш, да конечно я согласен...
Раньше имя Ваня совсем редкое было, я даже одно время обижался, почему меня так назвали...)
У меня сын, Савелий, вот уж редкое, так редкое...)

У меня одно время в классе 5 Кать было))
Вот когда я свое имя невзлюбила))

 

[Берегиня_]

Поищу попозже
Вообще для марафона и отчета лучше что нибудь что занимает не больше 5 минут
А все остальное по желанию и дополнительно)

Ааааа, не там 15 самое маленько

 

[@Polina]

В смысле, хочу планку начать делать, но без наставника никак...

Ванечка, берёшь и делаешь, я могу тока пинуть?

 

[Катерина Ш]

В точку! Именно восстановительной йогой я и займусь. 15 минут потягушек, можно прям в постели, и 5 минут шавасаны - моя заявка на участие?

Принято!)

 

[Алиса Валерьевна]

Неее, каждый для себя просто выбирает что ему ближе
Планка, приседания, отжимания, прыжки, шаги
Может ты неделю одно делаешь, неделю другое
Главное не переусердствовать чтобы не бросить
То есть лучше начинать с небольшого количества, но делать каждый день)

Я на первую неделю себе беру 50 приседаний

Я пока шаги могу выбрать ? сегодня совершила первые шаги, сначала оставила один костыль, потом решила без второго. Пока страшновато, но уже результат ?? с 23 января первые самостоятельные шаги!

 

[Йошкин Кот]

Ого, вот енто рост, мой меня тоже уже перерос, на 2 см всего, но все же я 163))

Я сам 182...но походу уже не вырасту...)

 

[@Polina]

Я пока шаги могу выбрать ? сегодня совершила первые шаги, сначала оставила один костыль, потом решила без второго. Пока страшновато, но уже результат ?? с 23 января первые самостоятельные шаги!

Алиса, держим кулачки! Ты молодчинка! Давай по маленьку?

 

[Алиса Валерьевна]

Способ 2

Зайти на 1 страничку этой темы, пролистать немного ниже
Шаги спрятаны под спойлер

Посмотреть вложение 1973418

Я, пока плету сумку, прослушала уже 3 шага. Подготавливаю себя.

 

[Йошкин Кот]

Ванечка, берёшь и делаешь, я могу тока пинуть?

Пинай меня полностью, я только рад буду, а то самому максимум на неделю...)

 

[Катерина Ш]

Я пока шаги могу выбрать ? сегодня совершила первые шаги, сначала оставила один костыль, потом решила без второго. Пока страшновато, но уже результат ?? с 23 января первые самостоятельные шаги!

Ооо, круто Алис!!! С небольших шагов и начинай
Тебе прям самое то этот марафон будет
По чуть чуть каждый день прибавляй и к концу марафона костыли выкинем нафиг!!))

 

[Катерина Ш]

Я, пока плету сумку, прослушала уже 3 шага. Подготавливаю себя.

Только не бойся) все хорошо будет и ты сможешь!!

 

[@Polina]

Я сам 182...но походу уже не вырасту...)

А че так??

 

[@Polina]

Пинай меня полностью, я только рад буду, а то самому максимум на неделю...)

Меня ещё не пнули делать планку, как пнут, я пну тебя ???

 

[Йошкин Кот]

А че так??

Говорят, что после 40 уже не растут...)

 

[@Polina]

Говорят, что после 40 уже не растут...)

Да это лентяи?

 

[Йошкин Кот]

На полчаса выпаду из вашего поля зрения, не скучайте...)