#61_2 "Весеннее обострение"🐲🍀⚡

[Oleg Nord]

#не курю 24.02.2025
@+SERG @Павел Александрович @Spice

 

[Ulilu]

#не курю 24.02.2025
@+SERG @Павел Александрович @Spice

 

[+SERG]

Отметить или сам сделаешь)

Давай сам)

 

[+SERG]

Всем привет! Не курю 24.02.25 @+SERG @Павел Александрович @Spice

#не курю 24.02.2025
@+SERG @Павел Александрович @Spice

#не курю 24.02.2025
@+SERG @Павел Александрович @Spice

#не курю 24.02.2025
@+SERG @Павел Александрович @Spice

отметил

 

[Ирс]

Вау... я тоже статины пью + эзетимиб... И при этом табекс по графику. А что, совмещать нельзя??
Я скоро умру?? Передайте тёте Эмме, что я не приеду на Рождество...

Блин,ну хоть один такой же как я) Да,чревато мышечными болями с дегенерацией тканей мышц. Но выхода другого тоже не вижу,буду рисковать

 

[Candy’s]

#не курю 24.02.2025
@+SERG @Павел Александрович @Spice

 

[Ментол]

Блин,ну хоть один такой же как я) Да,чревато мышечными болями с дегенерацией тканей мышц. Но выхода другого тоже не вижу,буду рисковать

Почитай дневники.
Не все используют Табекс и аналоги.
Есть спокойно бросившие действительно на одном желании и стремлении.
Всё получится!!!
Было бы желание.
Не курим.

 

[Ментол]

Всем посылаю силы воли, позитива и офигенного настроения.
Ловите!!!!

 

[Ирс]

Почитай дневники.
Не все используют Табекс и аналоги.
Есть спокойно бросившие действительно на одном желании и стремлении.
Всё получится!!!
Было бы желание.
Не курим.

Да я же на опыте) Бросала по всякому и точно знаю как смогу ,а как нет,вот после 10 ти летнего некурения снова закурила.Желание огромное,то точно знаю,на одном желании не уедешь (это я чисто о себе)

 

[Ментол]

Да я же на опыте) Бросала по всякому и точно знаю как смогу ,а как нет,вот после 10 ти летнего некурения снова закурила.Желание огромное,то точно знаю,на одном желании не уедешь (это я чисто о себе)

Окей, ни одно желание, а ещё....
Барабанная дробь.

Немыслимая поддержка команды!!!

Нам отступать некуда! Мы только вперёд.
И моя любимая мотивашка

 

[Garrik]

Да прикол в том,что цитизин то нельзя) я статины пью. Короче замкнутый круг. На силе воли точно не вытяну

Вовсе не обязательно пить табекс.
Если есть какие-то побочки или даже какие-то сомнения, можно и без него. Очень многим он просто не заходит, все люди разные.
Вообще, о совместимости препаратов (что можно или нельзя) лучше с врачом поговорить.
По поводу силы воли, все-таки пересмотри шаги, по большому счету, при правильном настрое, сила воли может и не понадобиться)

 

[Oleg Nord]

Блин,ну хоть один такой же как я) Да,чревато мышечными болями с дегенерацией тканей мышц. Но выхода другого тоже не вижу,буду рисковать

Нужно поискать информацию насчет совместимости этих препаратов - у меня где-то была закладка на соответствующий сайт.
Ну, я с гантелями упражняюсь каждый день, не дегенерируются же мои мышцы за месяц!

 

[Ирс]

Вовсе не обязательно пить табекс.
Если есть какие-то побочки или даже какие-то сомнения, можно и без него. Очень многим он просто не заходит, все люди разные.
Вообще, о совместимости препаратов (что можно или нельзя) лучше с врачом поговорить.
По поводу силы воли, все-таки пересмотри шаги, по большому счету, при правильном настрое, сила воли может и не понадобиться)

так я и есть врач)

 

[Ирс]

Окей, ни одно желание, а ещё....
Барабанная дробь.

Немыслимая поддержка команды!!!

Нам отступать некуда! Мы только вперёд.
И моя любимая мотивашка
Посмотреть вложение 2136989

Спасибо большое)

 

[Garrik]

так я и есть врач)

Тадыыы оййй...
Ну тебе тогда виднее что можно, а что нельзя вместе!

 

[Ирс]

Тадыыы оййй...
Ну тебе тогда виднее что можно, а что нельзя вместе!

Справимся)

 

[SSG]

#не курю 24.02.2025

 

[Ольхен]

Итак, вот план мероприятий на ближайшие 30 дней:

Мы, Администрация Некурительных Марафонов, приветствуем вас в наших рядах. На первой странице каждой темы есть подсказки по разделам нашего форума! Весь список Кураторов вы можете увидеть во втором посте раздевалки (это тема вашей команды). Также вы найдете там много нужной информации. И про подписи, и дневники. Обязательно прочтите правила марафонов, чтобы не улететь по незнанию в бан. Ну а если останутся вопросы - зовите Наставников и Хранителей, мы всегда придем и поможем.
С момента старта (24.02.2025 - 10:00) начались соревнования между командами.
​

Соревнование 1-ое и основное: в командном зачете. Все вы зачисляетесь в команду и старательно бросаете курить. Каждые 10 дней, заканчивая ⅓ марафона, за вас команде будет начисляться по 2 балла. Но иногда, и это ужасно грустно, ребята могут сорваться по какой-то причине. И даже за одну затяжку вы будете изгнаны из этой группы. Но вам будет дан ещё один шанс: если вы тут же возьметесь за ум и снова станете некурящим, вы попадете в отдельную группу Шанс. За каждого из этой группы команде будет начисляться 0,5 баллов.

Соревнование 2-е: С сегодняшнего дня запускается игровая, где вы тоже сможете соревноваться и зарабатывать медали) Но для этого всем командам нужно выбрать помощника рефери который будет участвовать в подсчете игровой. Так же, я напомню, есть выборные должности. Все ли команды определились с ними?

Соревнование 3-е: предлагаем поучаствовать в конкурсе некурительных марафонов , каждый понедельник в 10-00 Мск вам предлагается участие в конкурсе на различные темы . Команда победитель получает медаль на неделю.

ВАЖНО:

На основе соревнований между командами , вводится командный балловый зачет за каждое из соревнований. Баллы суммируются в таблице, согласно первенства. Та команда, которая по итогу 30-дневки наберет наибольшее количество баллов, в сумме всех соревнований - побеждает и получает медаль "самой активной команды марафона". Итоги вы можете видеть в общем доступе во втором сообщении каждой раздевалки нажав на картинку “Балловый командный зачет”

Так же:
Самый активный участник команды. Тот, кто больше всех будет поддерживать других. Помогать. Везде участвовать. Будет опрой, двигателем и локомотивом команды - получит уникальную медаль от Администрации!

Участвуйте! Побеждайте! Удачи всем!

Дополнительное межкомандное соревнование:​

Та команда у которой процент наличия дневников в команде будет выше - получает медаль "Дневниковедение" от Администрации. Главное условие - первый пост и ссылка под авой на свой дневник. Остальное по желанию. Ведите дневники! Поздравляйте там друг друга и больше общайтесь!

• В первом посте вашей раздевалке есть кнопка, там находится таблица для отметок, ежедневно, нужно делать отметку о том, что вы не курите. Отметки ставит капитан команды или его заместитель. Чтобы вас отметили нужно просто сказать им об этом в теме. Если вы не отметитесь до конца недели - вы вылетаете из команды и приносите своим однополчанам -2 очка чем сильно отдалите их от победы. Поэтому большая просьба - отнеситесь серьезно к этим отметкам - вы теперь один за всех и все за одного на ближайшие 30 дней!
  
  
• Очень важно ещё вот что: с сегодняшнего дня никто из вас не должен курить! У всех должны стоять счетчики некурения и линейки в подписи. Если сильно захочется курить - пишите здесь, в группе или в скорой помощи на 1 стр нажми на машинку и попадешь в приемное оделение! . Нужно обязательно попробовать справиться с накатом. Они бывают у всех и они проходят - помните это!
  
  
• Так же напоминаем вам, что на форуме есть Чат поддержки бросающих курить. Он поможет вам найти быструю помощь, особенно в острые периоды бросания, в моменты накатов, панических состояний и одиночества, получить поддержку практически мгновенно. Ссылка на чат http://bit.ly/nekurim_chat /возможно временно будет сбоить из-за санкций/
  
  
• Проверьте в таблице дату своего отказа, если она не совпадает скажите капитану, он исправит.
• Каждому участнику марафона предлагается распечатать чек-лист “30 дней без сигарет”

Принцип использования простой, закрашивать/зачеркивать дни, когда не курите. Это позволит вам отслеживать ваш путь все 30 дней, гордиться каждым днем некурения.


Ну а в остальном все в ваших руках. Как вы построите общение в своей раздевалке, сколько вы найдете новых друзей, как будете держаться тут и не курить - всё зависит от вас самих! А мы пожелаем вам в этом удачи! Позитива вам, добра и лёгкого бросания!

Официально объявляю - 61_я Взлётная полоса бросающих курить успешно стартовала!

 

[Жожа]

#не курю 24.02.2025
@+SERG @Павел Александрович @Spice

 

[Oleg Nord]

Какие препараты взаимодействуют с Табексом (т.е. их нельзя совмещать; если совмещать, то корректировать дозы только с врачом):