#64_1 Лето перемен

[НадеждаТ]

покаж!

Я пока не подготовлена к фотосессии . Позже покажу

 

[NimbleLint]

Я пока не подготовлена к фотосессии . Позже покажу

Ждём

 

[*Сергеич*]

Всем замечательного дня, Коллеги!
А у нас жара...

 

[НадеждаТ]

Всем замечательного дня, Коллеги!
А у нас жара...

Витя, отличной субботы!!!
У нас тоже жара, но кажется дождь собирается

 

[*Сергеич*]

Витя, отличной субботы!!!
У нас тоже жара, но кажется дождь собирается

Тебе тоже хорошей субботы, Надюш!

 

[1.Елена]

@Redkii Володя сегодня у тебя 30дней бездымной жизни , целый месяц , я от души тебя поздравляю ,лично для меня месяц это уже круто , дневника у тебя нет , так что лови поздравлялку тут . Твоя поддержка в первые дни моего пути была очень существенна . Продолжай и дальше не курить , сил тебе .

@Redkii Володя, доброго дня Поздравляю 30 дней без никотина!

 

[Music]

Здравствуйте! @Gogosha , @LiskaAliska @Irihka🎉 , 22-26 июля не курю. Простите, что не объявлялась несколько дней

 

[Ментол]

 

[romashka6715]

Всем доброго вечера!
@Gogosha @LiskaAliska @Irihka🎉
25 и 26 июля не курю.

 

[Dmitriy_x]

Доброй ночи.
26.07.2025 не курю
@Irihka🎉 @Gogosha @LiskaAliska

 

[eto]

Добрый вечер, 25 и 26.07 не курю. @Irihka🎉 @Gogosha @LiskaAliska

 

[Lenka@]

@Gogosha @LiskaAliska @Irihka🎉
Не курила 26.07.2025)
Только домой с моря вернулись, еле живая(

 

[НадеждаТ]

@Gogosha @LiskaAliska @Irihka🎉
Не курила 26.07.2025)
Только домой с моря вернулись, еле живая(

Хорошо вам, морюшко рядом

 

[Lenka@]

Хорошо вам, морюшко рядом

+ 44, дети стонут) С работы прилетели, вещи покидала в машину и уехали. Чуть живая) из плюсов- о куриве даже не вспомнила.

 

[eto]

+ 44, дети стонут) С работы прилетели, вещи покидала в машину и уехали. Чуть живая) из плюсов- о куриве даже не вспомнила.

Ого, это где +44?

 

[НадеждаТ]

Ого, это где +44?

Если я не ошибаюсь, то Крым

 

[Наташечка47]

@Lenka@, @NimbleLint девочки, я могу вам предложить набор зарядок на неделю. Можно устроить челлендж. Отписываться каждый день и тем самым мотивировать друг дуга.

Понедельник (на выбор)
5 т. шагов дома
10 т. шагов дома

вторник
лимфодренажная тренировка

среда
тренировка на все тело за 40 мин без повторов

четверг
ПИЛАТЕС на полу за 15 минут

пятница
тренировка без повторов на все тело с гантелями
или
тренировка на все тело за 40 мин без повторов

суббота
Тренировка для Стоп за 10 минут СТОЯ Без Оборудования

воскресенье
танцевальная тренировка 10 мин

Тренировки построены так, что основные дни нагрузки (пн, ср, пт), а остальные дни отдыха (или легкой нагрузки).

Отлично! А я как раз собиралась искать зарядку с понедельника. Спасибо

 

[Antoda]

Как вечер, летние?)
Мы только с прогулки пришли)
Полдня провалялись, смотря сериал. К ночи выпнули себя. Прям с удовольствием по ночному городу походили.
Курить совсем не хотелось, радуют такие дни.

 

[volodia28]

Я пока не подготовлена к фотосессии . Позже покажу

Када ? када ? , боюсь пропустить ))))))

 

[volodia28]