#64_1 Лето перемен

[Sashshka]

Продолжим тему советов от Сергея Князева​

Вы бросили. Ура!
Но это только руками вы за сигаретой не тянетесь, а мозги ваши... ох, страшно представить, сколько вы выкурили в день в мыслях.
⠀
Ставьте и давайте учиться искать альтернативу унынию.
⠀
Итак, 9 способов начать новую жизнь:
⠀
Вводите в режим физические нагрузки Они займут ваше время, мысли, да и в принципе помогут справиться со стрессом при отказе.
⠀
Заведите новую привычку. Ходите каждое утро или вечер на прогулку - это отвлекает, расслабляет и позволяет чувствовать мир вокруг себя.
⠀
Начните смотреть сериал Да-да, выберите самый крутой по отзывам друзей, и смотрите его в обеденный перерыв. Это лучше, чем сидеть в курилке с друзьями или, наоборот, совсем обходить их стороной. Сериал можно смотреть вместе - будет, что обсудить.
⠀
Откладывайте то, что тратили на сигареты Сформулируйте чёткую, пусть и маленькую, цель или мечту, и копите. Так, результат вашего отказа станет ещё и материален.
⠀
Осознайте, что отказ - это борьба за свою свободу. В данном случае - от зависимости. Или вы, или вас. Это придаст вам бодрости духа для новых свершений.
⠀
Обзаведитесь напарником по отказу Это может быть друг или подруга, коллега, родственник. Но тот, с кем вы будете обсуждать все происходящие с вами процессы.
⠀
Заведите себе новое увлечение. То, о чем давно мечтали или, напротив, совершенно вам не свойственное. Но такое, чтоб сказать: «Я бросил курить и начал...» рисовать, читать взахлёб, собирать пазлы...
⠀
Сделайте так, чтобы ваш отказ (даже если ему три дня от роду) стал заметен окружающим. Перекрасьте волосы, измените форму бороды, стиль одежды, привычную цветовую гамму гардероба. Чтобы в ответ на «ты похорошел/а в последнее время» вы могли ответить «Да я курить бросил/а».
⠀
Запишитесь на стратегию по отказу. Вы можете записаться на марафон отказа от курения в теме регистрации.
Да-да, это один из самых верных способов начать новую жизнь. Вы не один, вы на пути к своей цели, и это нескучно.

 

[Инесса Самара]

"Встречайте пополнение: @Evgen_F73 Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).
8. Твоё предложение по названию команды."

Привет @Evgen_F73 !
Добро пожаловать в команду!
Я @Инесса Самара Инна и @1.Елена Лена наставники в нашей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!
Рады тебя приветствовать в команде!!!

 

[Таня2024]

Доброе утро марафонцы!

 

[1.Елена]

Привет @Evgen_F73 !
Добро пожаловать в команду!
Я @Инесса Самара Инна и @1.Елена Лена наставники в нашей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!
Рады тебя приветствовать в команде!!!

@Evgen_F73 Добро пожаловать в команду!

 

[1.Елена]

Доброе утро марафонцы!

@Таня2024 Танюшка Доброе утро! У нас в Нижегородской области жаришка)

 

[1.Елена]

Доброе утро команда!

 

[1.Елена]

Ребята! Открыт 2 шаг. Сергея Князева вот ссылка
https://ne-kurim.ru/threads/2-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68048/ Читаем, делаем задания. Кто пройдёт все 12 шагов получит медальку

Спойлер

Команда 64_1
@Наташечка47
@Джу
@Мультяшка
@НадеждаТ
@Нита
@romashka6715
@Dimagene
@eto
@LiskaAliska
@tatiana))
@Irihka🎉
@Max
@Gogosha
@Elena_Lena_V
@lesta11
@MrMorgan
@Одна
@Черно-белый
@Алекс64
@Amika
@Redkii
@Ольга433
@Аа
@EGOR_S
@Dmitriy_x
@Antoda
@крестная
@Аа
@Asolovi
@Evgen_F73

 

[Antoda]

Ребята! Открыт 2 шаг. Сергея Князева вот ссылка
https://ne-kurim.ru/threads/2-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68048/ Читаем, делаем задания. Кто пройдёт все 12 шагов получит медальку

Спойлер

Команда 64_1
@Наташечка47
@Джу
@Мультяшка
@НадеждаТ
@Нита
@romashka6715
@Dimagene
@eto
@LiskaAliska
@tatiana))
@Irihka🎉
@Max
@Gogosha
@Elena_Lena_V
@lesta11
@MrMorgan
@Одна
@Черно-белый
@Алекс64
@Amika
@Redkii
@Ольга433
@Аа
@EGOR_S
@Dmitriy_x
@Antoda
@крестная
@Аа
@Asolovi
@Evgen_F73

Я, наверное, туплю) но какие задания?
Прочитала второй шаг, но не поняла, что выполнять.

 

[Dmitriy_x]

Ребята! Открыт 2 шаг. Сергея Князева вот ссылка
https://ne-kurim.ru/threads/2-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68048/ Читаем, делаем задания. Кто пройдёт все 12 шагов получит медальку

Спойлер

Команда 64_1
@Наташечка47
@Джу
@Мультяшка
@НадеждаТ
@Нита
@romashka6715
@Dimagene
@eto
@LiskaAliska
@tatiana))
@Irihka🎉
@Max
@Gogosha
@Elena_Lena_V
@lesta11
@MrMorgan
@Одна
@Черно-белый
@Алекс64
@Amika
@Redkii
@Ольга433
@Аа
@EGOR_S
@Dmitriy_x
@Antoda
@крестная
@Аа
@Asolovi
@Evgen_F73

Спасибо, 2 шага пройдено)

 

[1.Елена]

Я, наверное, туплю) но какие задания?
Прочитала второй шаг, но не поняла, что выполнять.

@Antoda Даша в конце задания теме шагов оставляй свой ответ или комментарий шаг значит пройден)

 

[1.Елена]

Спасибо, 2 шага пройдено)

@Dmitriy_x

 

[Sashshka]

Встречайте пополнение: @@lavanda Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).
8. Твоё предложение по названию команды.

 

[tatiana))]

Всем приветик

 

[1.Елена]

Встречайте пополнение: @@lavanda Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).
8. Твоё предложение по названию команды.

Привет! @@lavanda Добро пожаловать в команду Я. Елена @1.Елена и @Инесса Самара Инна, наставники в нашей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!
Рады тебя приветствовать в команде !!!

 

[Asolovi]

Встречайте пополнение: @Asolovi Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).
8. Твоё предложение по названию команды.

привет всем сегодня!

- Арина
- 10 лет стаж
- попыток уже и не сосчитать... но серьёзных - около 3-5
- и Карра читала, и цитизин пила, и на форуме сидела
- продержалась год и пару дней
- срывалась от плохого настроения/алкоголя
- я работаю редактором в пиар агентстве, занимаюсь помощью животным в приютах, учусь в автошколе (мечтаю всё сдать и получить права)
- Горячие Помидорки!

вообще сейчас представляю себя некурящей и очень страшно. но при этом бросить каку хочется, потому что достали запах и ощущения, но знаю, что пройдет время, эйфория спадёт и начнётся ломка. так что да, страшно

 

[Irihka🎉]

привет всем сегодня!

- Арина
- 10 лет стаж
- попыток уже и не сосчитать... но серьёзных - около 3-5
- и Карра читала, и цитизин пила, и на форуме сидела
- продержалась год и пару дней
- срывалась от плохого настроения/алкоголя
- я работаю редактором в пиар агентстве, занимаюсь помощью животным в приютах, учусь в автошколе (мечтаю всё сдать и получить права)
- Горячие Помидорки!

вообще сейчас представляю себя некурящей и очень страшно. но при этом бросить каку хочется, потому что достали запах и ощущения, но знаю, что пройдет время, эйфория спадёт и начнётся ломка. так что да, страшно

Арина приветничего не бойся и верь в свои силы что справишьсяфорум тебе в помощь и шаги книги..

 

[Ментол]

 

[Irihka🎉]

Посмотреть вложение 2194604Посмотреть вложение 2194605Посмотреть вложение 2194606Посмотреть вложение 2194607Посмотреть вложение 2194608Посмотреть вложение 2194609Посмотреть вложение 2194610Посмотреть вложение 2194611Посмотреть вложение 2194612

Ментол как всегда этетична

 

[Инесса Самара]

привет всем сегодня!

- Арина
- 10 лет стаж
- попыток уже и не сосчитать... но серьёзных - около 3-5
- и Карра читала, и цитизин пила, и на форуме сидела
- продержалась год и пару дней
- срывалась от плохого настроения/алкоголя
- я работаю редактором в пиар агентстве, занимаюсь помощью животным в приютах, учусь в автошколе (мечтаю всё сдать и получить права)
- Горячие Помидорки!

вообще сейчас представляю себя некурящей и очень страшно. но при этом бросить каку хочется, потому что достали запах и ощущения, но знаю, что пройдет время, эйфория спадёт и начнётся ломка. так что да, страшно

Привет, Арина! Не бойся, не курить это здорово, а ломки это временный период, со временем они пройдут. Все у тебя получится, удачи!
Название записала

 

[Инесса Самара]

Привет @@lavanda и добро пожаловать в команду!