-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
#64_1 Лето перемен
- Автор темы Ольхен
- Дата начала
- Статус
Irihka🎉
Гордость форума
Привет
умница что не сорвалась,прошла мимо магазина это большой шаг
делай так и дальше,со временем эти все симптомы пройдут,все будет отлично
вот я опять на связи. Не курю 06.08.25
Irihka🎉
Гордость форума
верьте в себя
Amika
Начинающий
- Сообщения
- 68
- Реакции
- 193
- Не курю с
- 20.10.2025
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 10
Gogosha
У меня день только идёт сегодняшний, пока время второй час.
Иногда боюсь сорваться, когда в компании, потому что почти все друзья курят, кто сигареты, кто дымелки. Уже трижды была на больших «собраниях» (2 дня рождения и одни просто посиделки).
Держусь, веду мысленные и вслух беседы о том, что изменилось в меня с момента исключения никотина, помогает.
В пятницу собираемся в караоке, тоже есть переживания. Ну это нормально, что они есть, значит есть желание быть свободной и здоровой !))
Так что может даже хорошо, что есть переживания))
Иногда бывает раздражение, в целом тоже интересно: отслеживать почему сейчас чувство злости, например, возникло - есть ли причина, возможно она оправдана каким-то поведением людей, где-то нарушены мои границы. Если вижу, что я беспричинно бешусь, то говорю, что сейчас у меня не очень настроение, занимаюсь чем-то сама с собой, стараюсь не срываться на людей (сразу отлавливаю по чувствам опять же).
А дни проходят)) как и лето!))
Всем желаю успевать наслаждаться!))
Таня, звучит всё очень хорошо! ты сколько уже не куришь?У меня день только идёт сегодняшний, пока время второй час.
Иногда боюсь сорваться, когда в компании, потому что почти все друзья курят, кто сигареты, кто дымелки. Уже трижды была на больших «собраниях» (2 дня рождения и одни просто посиделки).
Держусь, веду мысленные и вслух беседы о том, что изменилось в меня с момента исключения никотина, помогает.
В пятницу собираемся в караоке, тоже есть переживания. Ну это нормально, что они есть, значит есть желание быть свободной и здоровой !))
Так что может даже хорошо, что есть переживания))
Иногда бывает раздражение, в целом тоже интересно: отслеживать почему сейчас чувство злости, например, возникло - есть ли причина, возможно она оправдана каким-то поведением людей, где-то нарушены мои границы. Если вижу, что я беспричинно бешусь, то говорю, что сейчас у меня не очень настроение, занимаюсь чем-то сама с собой, стараюсь не срываться на людей (сразу отлавливаю по чувствам опять же).
А дни проходят)) как и лето!))
Всем желаю успевать наслаждаться!))
Наташечка47
Авторитетная личность
Наташечка47
Авторитетная личность
Все отлично. Мыслей о курении практически нет , если иногда и мелькают, то типа " как хорошо, что мне это не надо"
Полностью изменила режим дня и пищевые привычки, загружаю себя, чтобы не было времени лениться и думать о глупостях.
По сравнению с первыми неделями я стала гораздо спокойнее и восстанавливается сон, прошли кашель и одышка.
Так что не бойтесь временных трудностей при отказе от курения, жизнь изменится в лучшую сторону
Наташечка47
Авторитетная личность
На данный момент ещё такого не было....Тьфу-тьфу...
Я бы зашла в продуктовый и купила полезную вкусняшку.
А вообще даже при предыдущих попытках бросания я все накаты могла преодолеть, а начинала курить снова на ровном месте: в голове переключается тумблер: всё, я буду курить. И никаких сомнений.
Очень хочется бросить навсегда
Наташечка47
Авторитетная личность
Все наши проблемы в голове, к сожалению.На данный момент ещё такого не было....Тьфу-тьфу...
Я бы зашла в продуктовый и купила полезную вкусняшку.
А вообще даже при предыдущих попытках бросания я все накаты могла преодолеть, а начинала курить снова на ровном месте: в голове переключается тумблер: всё, я буду курить. И никаких сомнений.
Очень хочется бросить навсегда
это да. у меня до сих пор нет чёткой уверенности, что я в этот раз бросила вот совсем. кажется, что всё равно сорвусь рано или поздно, из-за этого кажется, что в любой момент этот карточный домик "самоубеждения", что я бросаю, может разрушиться
не знаю, что с этим делать - захожу в бросание с эйфорией на контрасте (нет вони, легче дышать, уходит тошнота утренняя, зубы белеют), а потом проходит 2-3 недели и начинается "да зачем я это сделала, да какой смысл, всё равно же хочется, раз сиги воняют, а электронки пугают, то куплю себе айкос" и всё такое...
- Статус