Я согласна с Вами, но при этом не стоит забывать, сила воли — это умение выбрать то, что тебе нужно в данный момент, будь то решимость или успокоительный чай. Я споткнулась на среде общения, при этом спасибо ему, что дало понять, где нужно приложить больше своих усилий
Бывают такие ситуации, когда и после ведра валерьянки закуришь. Главное себя не ругать, от этого ещё больший стресс. Просто отметить как факт: не получилось. В идеале записать в дневнике какая ситуация довела до сигареты, свои мысли, эмоции. Это забывается быстро, а в дневнике останется навсегда. Помогает потом перечитывать. Ну и как я всегда говорю ' если хоть раз пытался бросать, то точно бросишь, не известно с какой попытки, но путь в сторону некурящего человека уже начатЯ согласна с Вами, но при этом не стоит забывать, сила воли — это умение выбрать то, что тебе нужно в данный момент, будь то решимость или успокоительный чай. Я споткнулась на среде общения, при этом спасибо ему, что дало понять, где нужно приложить больше своих усилий
@ОльгаК, я никого не упрекала и не читала нотации. По одной простой причине: МЫ ЗДЕСЬ ВСЕ ВЗРОСЛЫЕ НЕЗАВИСИМЫЕ ЛЮДИ. Ты можешь упрекнуть или читать нотации только тем, кто от тебя зависит. И это доминирование и использование положения. Типа, я не довольна вашим поведением, изменитесь, а то будет атата.
Куку ребята, мы все совершеннолетние, взрослые люди. Сорвались, приняли, сделали выводы, отряхнулись и пошли дальше.
К сожалению, сигареты, это наркотическая сильная зависимость. И поэтому силу воли нужно чем-то страховать или подкреплять. Бросить наркотики на силе воли очень сложно, особенно, если не совсем разобрался внутри из-за чего закурила. Там такие хитросплетения у мозга. Проще табекс под рукой держать.Я согласна с Вами, но при этом не стоит забывать, сила воли — это умение выбрать то, что тебе нужно в данный момент, будь то решимость или успокоительный чай. Я споткнулась на среде общения, при этом спасибо ему, что дало понять, где нужно приложить больше своих усилий
2 таблетки табекса, может мало? В первые пару недель. Там и от веса зависит тоже и от обстоятельств. Я очень люблю табекс, он мне очень помогал и дозировки правильные удерживают от желания закурить. Психически ты можешь истерить, но, при правильной дозе табекса вряд ли потянет закурить сигарету. Это же нужно или специально пойти купить или стрельнуть в моменте. А если у тебя в крови доза лошадиные циризина, в моменте от стрельбы удержит. Но это мой опыт. Я хотела очень бросить с Табексом поэтому очень рассчитывала дозировки, чтобы был реальный толк. А так его смысл пить и курить?
Принесла вам из своего дневника. Давно-давно сохранила. Тибетские мудрости
Мозг каждый раз подбрасывает самый неожиданный триггер в самую сложную минуту. Это точно. Поэтому я и говорю пейте все на всякий случай, никогда не знаешь, откуда ждать подставы, а так, есть больше шансов проскочить. А на силе воли, шансов гораздо меньше.Бывают такие ситуации, когда и после ведра валерьянки закуришь. Главное себя не ругать, от этого ещё больший стресс. Просто отметить как факт: не получилось. В идеале записать в дневнике какая ситуация довела до сигареты, свои мысли, эмоции. Это забывается быстро, а в дневнике останется навсегда. Помогает потом перечитывать. Ну и как я всегда говорю ' если хоть раз пытался бросать, то точно бросишь, не известно с какой попытки, но путь в сторону некурящего человека уже начат
Уже не в первый раз встречаю информацию на форуме, что люди сами высчитывают дозировки Табекса.
Это был 25 день некурения и 29 табекса
Каждый воспринял как мог. Я свои впечатления описала от сообщения. Говорю ж, все мы разные.@ОльгаК, я никого не упрекала и не читала нотации. По одной простой причине: МЫ ЗДЕСЬ ВСЕ ВЗРОСЛЫЕ НЕЗАВИСИМЫЕ ЛЮДИ. Ты можешь упрекнуть или читать нотации только тем, кто от тебя зависит. И это доминирование и использование положения. Типа, я не довольна вашим поведением, изменитесь, а то будет атата.
Я априори не могу читать нотации, потому что все на форуме не зависят от меня. Я не могу повлиять на твое поведение или настроение априори.Ты взрослая тётя и сама себе голова и хозяйка. Это было частное мнение по вопросу. Бросить курить, это в том числе научиться брать ответственность за свое настроение и свои впечатления о мнении других людей на себя. Если твое настроение зависит от того, что говорят люди. И, причем, заметь, это не было сказано о тебе конкретно, а в общем, это было частное мнение о поведении бросающих курить. И каждый относится по взрослому. Кто-то прочитал, о , может мне стоит добавить никоретте. А кто-то, как ты, могла прочитать и сказать, я сделала все, чтобы этого не случилось, я молодец!!! И то пила, и это, и в день все, что могла отследила. Но сорвалась. И все.
Я тебе ни мама, никто по сути. У меня нет никаких прав и возможностей тебя конкретно упрекать и выговаривать твое поведение.
Ага, а ещё у некоторых дома есть курящие члены семьи
Надо инструкцию перечитать. Я начинаю с максимальных дозировок у меня вес большой. Нормальные дозы рассчитаны на 50кг живого веса.А если в тебе 70 кг это уже на 20 кг больше. Я так считала, потом смотрю чтобы мне было неплохо от него, и максимально помогал. Наблюдаю, какая дозировка дает эффект. Я по 6 таблеток в день пила 2 месяца. А первые дни экспериментировала вроде и по 8 и по 12 в день. Потом высчитала, что мне 6 в самый раз и пила два месяца почти без остановки. Потом потихоньку снижала, если вдруг накат, бегом к максимальной дозе. Как то так. И с собой всегда таскала пластинку в кошельке если была стремная обстановка: тянуло сигаретами, на улице или в помещении сразу таблетку пила. У меня очень сильный триггер сигаретный дым. Я срывалась часто только из-за того, что тусила с людьми, в курящих компаниях и сама не курила. Но через пару недель или месяцев закуривала снова. Мозг вспоминал запах и срыв.
Можно и мне ссылку на инструкцию где есть расчет по весу. Не могу найти пока
Это очень тяжело бросить и удержаться. Очень сложная задача. Нужно сильно работать с головой, чтобы реально мозгами расхотеть. Может найти хорошего психолога? Шаги проходишь? Тут очень атомные поле. Я бы даже если бросила пошла бы сейчас к психологу и разбирала бы мозги пока они не перещелкнулись. Потому что вернуться можно в любой момент.
Мы все одинаковые. Курение это зависимость---привычка инфантилов. Невротиков по взрослому. Те, кто вылечится от невротизма не курят . Здоровые психологически люди не курят, не бросают и не мучаются как мы.
Работой с головой сейчас и занимаемся.
Мы с ним общались на форуме в 2017Принесла вам из своего дневника. Давно-давно сохранила. Тибетские мудрости
Для этого шаги и даны. Они помогают в голове все расставить по местам, пусть не с первого раза
