#71_2 "Некурильские острова🏝️"

[Наталья Юрьевна]

У меня два вопросика)))
1.У кого какой счетчик стоит на телефоне ,который считает дни некурения и т.д
2.Очень волнует вопрос,у меня отпуск в сентябре,боюсь срыва ,и пока не представляю как это отпуск без сигарет,кто как проживал первый отпуск после отказа от сигарет?Тяжело было?Как избежали срыва?

Я в отпуске валялась с синдромом отмены. А во вторую половину была в санатории. Без сигарет круто. Обходила стороной места, где курили

 

[Seff]

Доброе утро, Робинзоны и Пятницы! Немного юмора для улучшения настроения!

 

[Наталья Юрьевна]

Тоже немного поугорать. Смотрела видео и ржала, точно про меня

 

[AMELY]

Доброе утро всем! Я решила не дожидаться 06.07. Вчера вечером не стала покупать, пока норм вообще. Но я очень сильно реагирую на какие-то стрессовые ситуации, сразу хватаюсь за пачку. Вопрос вот в такие моменты как кто заменяет? Как пережить именно этот всплеск?)

 

[Олька)]

Доброе утро, Робинзоны и Пятницы!

Доброе утро, Людмила!

 

[Олька)]

Тоже немного поугорать. Смотрела видео и ржала, точно про меня
Посмотреть вложение 2347546

 

[Seff]

У меня два вопросика)))
1.У кого какой счетчик стоит на телефоне ,который считает дни некурения и т.д
2.Очень волнует вопрос,у меня отпуск в сентябре,боюсь срыва ,и пока не представляю как это отпуск без сигарет,кто как проживал первый отпуск после отказа от сигарет?Тяжело было?Как избежали срыва?

У меня вот такой же вопрос, тоже в конце августа-сентябре отпуск. Собралась продумывать, чем буду заниматься, провизией запасаться, что бы при посещении мысли о вонючих "подружках", я её вкусняшкой отвлекала. Типа дрессировка мозга. Аппетит со временем в норму придёт, главное, привыкнуть без сигарет обходиться. Ну и , конечно, занятия какие-нибудь приятные обязательно.

 

[Seff]

Тоже немного поугорать. Смотрела видео и ржала, точно про меня
Посмотреть вложение 2347546

Мы, похоже, в большинстве такие

 

[Олька)]

1.У кого какой счетчик стоит на телефоне

Юль, ты имеешь ввиду программу в телефоне именно, не здесь?

 

[kerri]

Доброе утро всем! Я решила не дожидаться 06.07. Вчера вечером не стала покупать, пока норм вообще. Но я очень сильно реагирую на какие-то стрессовые ситуации, сразу хватаюсь за пачку. Вопрос вот в такие моменты как кто заменяет? Как пережить именно этот всплеск?)

Это был мой триггер на первые дни, я тоже малейший стресс и сразу покупала и бежала курить.
Вчера был третий день, стресс был и неприятная ситуация, и конечно сразу мысли только о сигарете, приехала домой и она просто меня не покидала, стики у мужа были, все было в доступе, стало очень плохо, и накат сильнейший, я закрылась ото всего и легла спать, меня спасло вчера только это.С утра все обычно, не хотелось, на ночь еще успокоительное выпила, а то началась еще и бессоница.

 

[AMELY]

Это был мой триггер на первые дни, я тоже малейший стресс и сразу покупала и бежала курить.
Вчера был третий день, стресс был и неприятная ситуация, и конечно сразу мысли только о сигарете, приехала домой и она просто меня не покидала, стики у мужа были, все было в доступе, стало очень плохо, и накат сильнейший, я закрылась ото всего и легла спать, меня спасло вчера только это.С утра все обычно, не хотелось, на ночь еще успокоительное выпила, а то началась еще и бессоница.

Вот вот, пока все ровно - я держусь. Вспоминаю конечно, но терпимо и могу себя переключить. Но где взять всегда ровную жизнь?))) Да и мозг он же хитрый на самом деле, раздует из мухи слона только чтобы был повод покурить(

 

[Seff]

Доброе утро всем! Я решила не дожидаться 06.07. Вчера вечером не стала покупать, пока норм вообще. Но я очень сильно реагирую на какие-то стрессовые ситуации, сразу хватаюсь за пачку. Вопрос вот в такие моменты как кто заменяет? Как пережить именно этот всплеск?)

Это триггер такой, очень плотный и увесистый. От него трудно избавиться. Мне помогает при стрессе дыхательная гимнастика. Дыхание по квадрату 4-4-4, но более эффективна 4-7-8 Я поначалу думала, что за фигня? Потом поняла, в чём суть, попрактиковала, и вуаля! Мой мозг решил обмануться и вестись на эту фигню. Чему я несказанно рада. 3-5 циклов и я в танке.

 

[Svetik🌸]

Спойлер: Некурильские острова

1. @Машуха
2. @kiko
3. @DashkaSw
4. @Наталья Юрьевна
5. @Ghost Silhouette
6. @patrik-
7. @Oliko
8. @isildur1
9. @Инна MK
10. @Nazaren
11. @Наталья Черная
12. @Пятачок
13. @Оксана2105
14. @Барселонкина
15. @Илья Рассадкин
16. @Visteriya
17. @Norg
18. @Hellen28
19. @AnutaMoskaluk
20. @Филадельфия Николаевна
21. @XOlga
22. @yulechkakodim
23. @kerri
24. @Марина0404
25. @Инуля
26. @catirusha
27. @сильва
28. @Seff
29. @Alfiya
30. @Dann
31. @AMELY

Дорогие мои
Напоминаем, что у нас проходит конкурс, который нам просто необходимо пройти. Без герба мы не сможем нормально тронуться в путь.

Конкурсная тема 71-й взлетной полосы

Моя мечта простая, побывать в Горном Алтае, смотрела как-то одну передачу и просто влюбилась) ❤️❤️ Ну и Миру Мир, конечно!!! 🫶🫶🫶

ne-kurim.ru

Также, нам необходим помрефери.
Про должность можно почитать на первой странице, но ничего сложного (раз в неделю посчитать в игровой)
Давайте будем командой сплоченной и идущей к одной цели вместе!

​

​

 

[kerri]

Вот вот, пока все ровно - я держусь. Вспоминаю конечно, но терпимо и могу себя переключить. Но где взять всегда ровную жизнь?))) Да и мозг он же хитрый на самом деле, раздует из мухи слона только чтобы был повод покурить(

Я бросала на 7 месяцев один раз.
Долго бросала, потому что как раз не давали стрессы.
И помню момент когда бросила, и попав в эту же ситуацию, снова бежала за сигаретами, подумала , что мне жалко как то 5 дней чистоты, и пошгла назад. Было тяжело, перетерпела. И так раза три .Ты потом привыкаешь, и забываешь что курил при стрессе, учишься справляться так. Раза три перетерпеть.

 

[Seff]

Ну и пока считаешь 4,7, 8 на вдохе, задержке и выдохе, переключаешься, градус накала напряжения резко падает.

 

[kerri]

Юль, ты имеешь ввиду программу в телефоне именно, не здесь?

На телефоне, какой нибудь хороший счетчик.

 

[Барселонкина]

Доброе утро, Островитяне
Всем хорошего дня

 

[Олька)]

На телефоне, какой нибудь хороший счетчик.

Да любой , Юль.
Посмотри в маркете , какой понравится тебе.

 

[Барселонкина]

Встретила в каком-то дворе такую красоту, не знаю, что за растение, но выглядит бесподобно

 

[gpp]

Всем самый пламенный привет!!!
Вера прочитала моё вчерашнее сообщение, но, пока ничего не ответила...
Ждём-с подробности...