#71_2 "Некурильские острова🏝️"

[nachtigal]

Триггеры курения

Триггеры курения

ne-kurim.info

 

[nachtigal]

Никотин распадается преимущественно в печени, превращаясь в котинин и другие метаболиты, которые затем фильтруются почками и выводятся с мочой. Период полувыведения самого никотина составляет около 2 часов, а из крови он полностью исчезает за 1–3 дня. При этом котинин сохраняется в моче до 7–10 дней.
Чтобы ускорить естественное очищение организма, следуйте этим рекомендациям:

• Пейте больше воды: поддерживает функцию почек, помогая им активнее выводить токсины.
• Занимайтесь спортом: кардионагрузки ускоряют обмен веществ и усиливают потоотделение.
• Сбалансируйте рацион: употребляйте больше свежих овощей и фруктов, богатых антиоксидантами.
• Откажитесь от стимуляторов: временное исключение алкоголя и кофеина снижает нагрузку на печень, позволяя ей быстрее перерабатывать никотин.

 

[Hellen28]

Спасибо всем большое за ответы! Мне помогла Ваша информация, добавила мотивации))

 

[Hellen28]

Психологи советуют во время отказа от курения поощрять себя - каждый день делать что-то приятное для себя. Что Вы делаете приятного для себя?)

 

[Hellen28]

Я гуляла, покупала мороженку, ездила встречать закат)

 

[Hellen28]

мой закат)

 

[nachtigal]

Психологи советуют во время отказа от курения поощрять себя - каждый день делать что-то приятное для себя. Что Вы делаете приятного для себя?)

Леночка, я до сих пор себя балую)
Покупала разные средства для ванн, косметику, вкусные продукты.
Не получилось у меня экономить на некурении)

 

[nachtigal]

мой закат)

Очень красиво!

 

[nachtigal]

Ещё покупала всё для рисования)
Но так и не научилась рисовать.
Постараюсь для конкурса что нибудь изобразить)

 

[kerri]

Психологи советуют во время отказа от курения поощрять себя - каждый день делать что-то приятное для себя. Что Вы делаете п

мой закат)

Красиво.
Меня с 7 дня на сладкое потянуло, вечером купила тортик вкусный, чай на травках бронхо, очень вкусный кстати, поскольку после бросания, тянет на что то необычное по вкусу, мне зашел.
В выходной с ребенком устроили ужин в ресторанчике.
Да, экономии точно нет)))
Хочется себя подбадривать чем то.
Заказала три новых книжечки.

 

[Hellen28]

Леночка, я до сих пор себя балую)
Покупала разные средства для ванн, косметику, вкусные продукты.
Не получилось у меня экономить на некурении)

вот это точно)))) сэкономленные деньги куда-то быстро уходят)))

 

[Hellen28]

Ещё покупала всё для рисования)
Но так и не научилась рисовать.
Постараюсь для конкурса что нибудь изобразить)

я рисую на мастер-классах с художницей. Пока с ней получается, а самостоятельно нет.

 

[Hellen28]

Красиво.
Меня с 7 дня на сладкое потянуло, вечером купила тортик вкусный, чай на травках бронхо, очень вкусный кстати, поскольку после бросания, тянет на что то необычное по вкусу, мне зашел.
В выходной с ребенком устроили ужин в ресторанчике.
Да, экономии точно нет)))
Хочется себя подбадривать чем то.
Заказала три новых книжечки.

у меня пока аппетита нет, пью много соков - томатный, гранатовый, минералку)

 

[kerri]

у меня пока аппетита нет, пью много соков - томатный, гранатовый, минералку)

Скоро появится)

 

[Ghost Silhouette]

После 60-ти уже, достаточно, часто поликлиники и аптеки посещаем!
Рад видеть тебя и приветствовать, друг мой, Дима!

С радостью большой приветствую тебя друг мой Гена дорогой и таки глаза снова протираю..,та ты шо..,снова себе пластику сделал и я опять не узнаю тебя.., фуууухх я не знаю..,что твориться у тебя...

 

[Ghost Silhouette]

Пропаду ненадолго. В больнице со знакомой в качестве переводчика

С латыни

 

[Hellen28]

Скоро появится)

это точно)

 

[Seff]

Психологи советуют во время отказа от курения поощрять себя - каждый день делать что-то приятное для себя. Что Вы делаете приятного для себя?)

Примерно, что и ты Гуляю в парке и не только в парке, ем мороженки, читаю (но тут в основном на форуме про курение, что бы удержать мотивацию на высоком уровне на первые дни), гимнастики всякие, в доме расхламляюсь. У меня тоже второй день всего бросания, напряжение достаточно высокое, активность соответственно то же. Вот что б зазря не пропадала, руки, ноги, голова, все упёрлися в дела. Сейчас вот к подружке еду в другой город, встретимся, поболтаем, погуляем, вечером (или ночью) домой. Короче, занимаю время приятным как могу.

 

[Ghost Silhouette]

Молодцы, немного написали за пару часов)

Значит плохо старались... ну или...эээ..,лучше промолчу...

 

[kerri]

Кому скучно-открыта игровая комната