#71_2 "Некурильские острова🏝️"

[Олька.]

Доброго всем дня!

Доброго дня, Света!

 

[patrik-]

Спасибо, Геночка!

А что случилось ? Как так заболела ?

 

[Инна MK]

Здравствуй, Инночка!
Та, я уже не особо помню, как я бросал, только помню, что тяжеловато было первые полгода, ну и, конечно, я пил много чистой воды и, мне были доступны сильные успокоительные, когда совсем уже меня накрывало... А так, ничего особенного, как и всё, главное, первое время ТУПО не курить, с течением времени совсем забываешь о курении, и еще нужно бороться с ИГРАМИ РАЗУМА...
Также я просил Бога, чтобы помог бросить курить, читал молитву, сейчас уже не помню какую... можно своими словами просить...

Спасибо Геночка!
Я тоже молюсь.

 

[Инна MK]

1 шаг взлетной полосы бросающего курить

В этом марафоне вы найдете мою книгу "#Некурим. Быть счастливым некурящим" (бумажная версия, электронная версия, аудио версия), адаптированную под прохождение марафона. Она будет меняться с течением времени в зависимости от результатов прохождения марафона его участниками. Поэтому большая...

ne-kurim.ru

Инна, привет, еще раз.
Все шаги в закрепе, на первой странице . Чтобы не терять.

Вооот..
Это я сейчас прям остро ощущаю уже второй день...
Рассеянность и неспособность сосредоточится.
Зуб ещё удалила
Вообще я пока сейчас в отпуске, очень активно хожу по всем врачам.
Прохожу обследования.
Всё бесплатно, че б не походить.
Потом будет некогда

 

[лучик Света]

Спойлер: команда

Список команды:

@Машуха
@kiko
@DashkaSw
@Наталья Юрьевна
@Ghost Silhouette
@patrik-
@Oliko
@isildur1
@Инна MK
@Nazaren
@Наталья Черная
@Пятачок
@Оксана2105
@Илья Рассадкин
@Visteriya
@Norg
@Hellen28
@AnutaMoskaluk
@Филадельфия Николаевна
@XOlga
@yulechkakodim
@kerri
@Марина0404

ВТОРОЙ ДЕНЬ

Продолжим тему советов от Сергея Князева​

Вы бросили. Ура!
Но это только руками вы за сигаретой не тянетесь, а мозги ваши... ох, страшно представить, сколько вы выкурили в день в мыслях.
⠀
Ставьте и давайте учиться искать альтернативу унынию.
⠀
Итак, 9 способов начать новую жизнь:
⠀
Вводите в режим физические нагрузки Они займут ваше время, мысли, да и в принципе помогут справиться со стрессом при отказе.
⠀
Заведите новую привычку. Ходите каждое утро или вечер на прогулку - это отвлекает, расслабляет и позволяет чувствовать мир вокруг себя.
⠀
Начните смотреть сериал Да-да, выберите самый крутой по отзывам друзей, и смотрите его в обеденный перерыв. Это лучше, чем сидеть в курилке с друзьями или, наоборот, совсем обходить их стороной. Сериал можно смотреть вместе - будет, что обсудить.
⠀
Откладывайте то, что тратили на сигареты Сформулируйте чёткую, пусть и маленькую, цель или мечту, и копите. Так, результат вашего отказа станет ещё и материален.
⠀
Осознайте, что отказ - это борьба за свою свободу. В данном случае - от зависимости. Или вы, или вас. Это придаст вам бодрости духа для новых свершений.
⠀
Обзаведитесь напарником по отказу Это может быть друг или подруга, коллега, родственник. Но тот, с кем вы будете обсуждать все происходящие с вами процессы.
⠀
Заведите себе новое увлечение. То, о чем давно мечтали или, напротив, совершенно вам не свойственное. Но такое, чтоб сказать: «Я бросил курить и начал...» рисовать, читать взахлёб, собирать пазлы...
⠀
Сделайте так, чтобы ваш отказ (даже если ему три дня от роду) стал заметен окружающим. Перекрасьте волосы, измените форму бороды, стиль одежды, привычную цветовую гамму гардероба. Чтобы в ответ на «ты похорошел/а в последнее время» вы могли ответить «Да я курить бросил/а».
⠀
Запишитесь на стратегию по отказу. Вы можете записаться на марафон отказа от курения в теме регистрации.
Да-да, это один из самых верных способов начать новую жизнь. Вы не один, вы на пути к своей цели, и это нескучно.

 

[kerri]

Вот и вечерочек близится, почему же так именно вечером хочется...
Еще и муж курит, все в доступе, а день спокойно прошел, пару раз сильная очень была тяга, а вечер это просто вообще одна большая тяга.

 

[nachtigal]

@лучик Света, спасибо, Светочка!

 

[nachtigal]

@kerri, Юленька, давай отвлекаться?
Это только в первые дни тяга. Потом будет легче. Чем ты любишь заниматься в свободное время?

 

[лучик Света]

@лучик Света, спасибо, Светочка!

Всегда пожалуйста, Лен

 

[nachtigal]

Вот и вечерочек близится, почему же так именно вечером хочется...
Еще и муж курит, все в доступе, а день спокойно прошел, пару раз сильная очень была тяга, а вечер это просто вообще одна большая тяга.

Светочка как раз вовремя принесла информацию, будто специально для тебя!

 

[Инна MK]

@лучик Света, спасибо, Светочка!

 

[Инна MK]

Сегодня прекрасный день:

 

[Инна MK]

Вот и вечерочек близится, почему же так именно вечером хочется...
Еще и муж курит, все в доступе, а день спокойно прошел, пару раз сильная очень была тяга, а вечер это просто вообще одна большая тяга.

У меня некому дома курить, сын - служит, он к сожалению закурил...ну глядя на курящую маму конечно
Закурил , но больше парит...


И то меня тянет.
Пошла шаги я писать.
Держись.
А лучше не " держись" , как Сергей в книге советует, не борись, отпусти, расслабься.
Любыми законными способами

 

[kerri]

@kerri, Юленька, давай отвлекаться?
Это только в первые дни тяга. Потом будет легче. Чем ты любишь заниматься в свободное время?

Сейчас в дороге домой буду, если не будет дождя, пойду с ребенком гулять ,постараюсь подольше

 

[nachtigal]

Сегодня прекрасный день:

Посмотреть вложение 2345000

Замечательный день. Спасибо, Инночка!

 

[BlackN]

А что случилось ? Как так заболела ?

Ну вот так, Виталя, нервная система дала сбой

 

[nachtigal]

Посмотреть вложение 2344999

Очень люблю картины Евгении Гапчинской

 

[nachtigal]

@Илья Рассадкин, Илья как настроение у тебя?

 

[nachtigal]

@patrik-, Виталий, привет!
Курица уже готова?)

 

[Инна MK]

У меня некому дома курить, сын - служит, он к сожалению закурил...ну глядя на курящую маму конечно
Закурил , но больше парит...


И то меня тянет.
Пошла шаги я писать.
Держись.
А лучше не " держись" , как Сергей в книге советует, не борись, отпусти, расслабься.
Любыми законными способами

Забыла добавить, что дома я никогда не курила.
Не курила при детях.
Не курила при отце и любимой тёти,
Никогда не курила на улице в общ.местах.

И кстати, я неосознанно связывала сигу с моим любимым мною "одиночеством."
Я не люблю толпу, мероприятия, компании.
Не отшельница, нет, могу веселится, люблю мужскую компанию почему то больше , чем женскую))
С ними проще, с мужчинами. И поклонников хватает, но сейчас мне хорошо одной
Но уединение люблю больше и курить больше любила в одиночестве.
Еще один триггер нашла.