#71_2 "Некурильские острова🏝️"

[Олька)]

позвоночник вольности не простит).

В общем мне удалось совместить поход в зал с походом в цирк,

Юль, хорошо, что так. Осторожнее уж...

 

[nachtigal]

Я в отпуск с понедельника, могу и на неделю выпасть

В марафоне нужно отмечаться каждый день. Не обязательно много писать. Просто что не куришь

 

[AnnushkaP]

@Барселонкина ,@Seff ,@Наталья Юрьевна
Не курю 08.07

 

[Барселонкина]

Юль, хорошо, что в так. Осторожнее уж...

Всё хорошо, Оль Зато правда весело было на шаре этом

 

[nachtigal]

Если коротко, то у меня сегодня спортзал 1,5 часа + бассейн 35 мин.
В зале 10-15 мин кардио для разминки. Потом силовые, все упражнения для укрепления мышц спины, кора, плечи, руки (что бы можно было отжиматься))) и немного ноги. Все упражнения либо лёжа на спине, либо сидя, т.к. позвоночник вольности не простит).
Потом пресс, всё по классике, лёжа на спине.
Как-то наш тренер с типично испанским именем Иван) решил разнообразить мою тренировку и заставил меня залезть на этот шар
Посмотреть вложение 2350125
разнообразие закончилось неплохо - двумя днями постели, трамадолом и миорелаксантами, зато теперь он сам меня к этому шару не подпускает В общем мне удалось совместить поход в зал с походом в цирк, а иногда и в зоопарк
В бассейне всё скучно, даже рассказать нечего, я там просто плаваю)

Я этот шар не люблю. Нас тоже тренер иногда на нём мучает)

 

[nachtigal]

Помогите пожалуйста Юленьке в игровой

Игровая 71-й Взлётной полосы

чан,чин,лик Кабинет тина, бинт, бан орхидея

ne-kurim.ru

 

[Барселонкина]

@Барселонкина ,@Seff ,@Наталья Юрьевна
Не курю 08.07

Добрый вечер, Анечка, отметила

 

[Олька)]

Помогите пожалуйста Юленьке в игровой

Игровая 71-й Взлётной полосы

чан,чин,лик Кабинет тина, бинт, бан орхидея

ne-kurim.ru

Она всё играет, Леночка?
Жаль, что не могу ей помочь...

 

[nachtigal]

Может кто-то хочет худеть с нами?

Дневник питания - Путь к изменению. Миф или реальность?

Когда отчёт сдавать?

ne-kurim.ru

 

[nachtigal]

Она всё играет, Леночка?
Жаль, что не могу ей помочь...

Я тоже не могу, Олечка!

 

[Олька)]

Я тоже не могу, Олечка!

Я знаю, Леночка....

 

[Олька)]

Может кто-то хочет худеть с нами?

Дневник питания - Путь к изменению. Миф или реальность?

Когда отчёт сдавать?

ne-kurim.ru

Леночка, я посмотрю, может мне надо...

 

[gpp]

Оксана, тоже к кофе особое отношение. Я уже почти пол года его не пью. Потому что не умею. Если сейчас начну, то буду пить только по утрам дня три, после и в обед, Через недели две уже и на ночь... А это мне не нужно. Всё или ничего у меня с зависимостями... В моём случае ничего....

Кофе сейчас же просто напиток, после которого можно смело ложиться спать...
Вот были люди кофе в наше время...
Помню, ложку с горкой бросишь, и так торкает, что глаза на лоб: сейчас две ложки с горкой - 6 гр., и можно смело спать ложиться...
Почему бы его не пить, я вот только по утрам пью, но, чисто из-за вкуса кофе (хотя пью только растворимый, такой натуральный мне чёт не заходит...)

 

[nachtigal]

 

[Олька)]

Кофе сейчас же просто напиток, после которого можно смело ложиться спать...
Вот были люди кофе в наше время...
Помню, ложку с горкой бросишь, и так торкает, что глаза на лоб: сейчас две ложки с горкой - 6 гр., и можно смело спать ложиться...
Почему бы его не пить, я вот только по утрам пью, но, чисто из-за вкуса кофе (хотя пью только растворимый, такой натуральный мне чёт не заходит...)

Нееееет, Геночка.
Я люблю настоящий. В зёрнах, молоть и варить... Ароматный и вкусный. ..

 

[nachtigal]

 

[gpp]

Если коротко, то у меня сегодня спортзал 1,5 часа + бассейн 35 мин.
В зале 10-15 мин кардио для разминки. Потом силовые, все упражнения для укрепления мышц спины, кора, плечи, руки (что бы можно было отжиматься))) и немного ноги. Все упражнения либо лёжа на спине, либо сидя, т.к. позвоночник вольности не простит).
Потом пресс, всё по классике, лёжа на спине.
Как-то наш тренер с типично испанским именем Иван) решил разнообразить мою тренировку и заставил меня залезть на этот шар
Посмотреть вложение 2350125
разнообразие закончилось неплохо - двумя днями постели, трамадолом и миорелаксантами, зато теперь он сам меня к этому шару не подпускает В общем мне удалось совместить поход в зал с походом в цирк, а иногда и в зоопарк
В бассейне всё скучно, даже рассказать нечего, я там просто плаваю)

Как это ни странно, но мне жена отжиматься не разрешает, боится, что я развалюсь, а потом МЧС вызывать, чтобы меня подняли...

 

[Кот Баюн]

Кот Баюн приветствует вас!
Наступило время загадок!

В густом, затененном лесу, где деревья шепчут тайны ветру, а тени пляшут меж стволов в полночной тишине, пробуждается нечто невиданное. Легенды оживают в темноте , и одна из них — о Коте Баюне.
Этот таинственный герой, обладающий не только удивительной способностью укладывать всякого в дремоту своими мягкими, завораживающими сказками, но и необычным даром — задавать вопросы, что заставляют задуматься даже самых мудрых.
И вот, когда луна взойдет на небосводе и её серебристый свет проберется сквозь плетень листвы, Кот Баюн мягко ступит на мохнатую землю. Его глаза, сверкающие зелёным огнём, вглядываются в темноту, исследуя тайны мира. Он мурлычет тихую песнь, что носится в воздухе, проникая в уголки сознания тех, кто осмеливается искать его взгляд .
Он готов рассказать истории, но прежде...​

 

[gpp]

Нееееет, Геночка.
Я люблю настоящий. В зёрнах, молоть и варить... Ароматный и вкусный. ..

Ну, конечно же, это кто какой любит, все же люди разные, мне натуральный не нравится...

 

[nachtigal]

@Кот Баюн, здравствуй,Котик!