#73-2 "Веселые укулелИ" 🎸

[Svetik🌸]

4,5,6,7,8

Записала

 

[Tatyana 1988]

У тебя такой срок уже хороший.
У меня было накатами уже, 5 минут сильная тяга, потом отвлекаешься и забываешь на пару часов.
Может тебе сейчас помогут видео о вреде и бросании, очищение организма.
Если есть ссылочки, скиньте ,пожалуйста. Я и сама бы посмотрела сейчас.

Накаты у меня были первые две недели, я их почти не замечала)А теперь вот так живу

 

[Tatyana 1988]

Привет! Тяга пройдет со временем. Накаты обычно 4-5 минут длятся. потом проходят. Я дышу глубоко по квадрату (4*4) и проходит.

Спасибо, это не накат-это почти постоянное состояние (

 

[Tatyana 1988]

Привет!
Немножко позанудствую и попытаюсь ответь научно на твой вопрос.
Наше настроение определяет 3 фактора:
1) внешний - события в жизни, стресс и пр.
2) психологический - удовлетворенность базовыми потребностями, особенности характера и оценки восприятия мира.
3) внутренний - состояние здоровья, гормональный баланс (уровень серотонина, дофамина, кортизола), биоритмы, сон.

Вот в нашей ситуации настроение определяет третий фактор, больной мозг предпочитает не напрягаться и требует привычную схему источника гормонов радости. То есть хочет покурить. Наша основная задача перестроить работу мозга таким образом, что б искать эти источники в других местах, а не ходить по граблям. Учимся жить и радоваться жизни заново.

Как-то так я это всё себе объясняю )

Ух ты как расписала) У меня все три вместе взятые, вместе с недосыпом. То блин бессоница была, а теперь просто не могу хотя бы 7 часов спать, а желательно все 9. Почему в сутках так мало часов для сна?!?!?! Я возмущена)
В любом случае, я пока тупо не курю до субботы, а дальше видно будет. Мозг, говорят, хорошо относится к краткосрочные целям

 

[Hellen28]

Спасибо, это не накат-это почти постоянное состояние (

это пройдет)

 

[Tatyana 1988]

это пройдет)

Жду-недождусь)

 

[nachtigal]

Принесла мотивацию

Привет!

Сегодня у меня ровно 3 года без сигарет и алкоголя. По моим подсчетам, один только отказ от сигарет сэкономил мне за это время 90 рабочих дней. Здоровье отличное, занимаюсь спортом, радуюсь жизни, развиваю собственный онлайн-проект и уже год как работаю психологом, помогая другим людям преодолеть зависимость. Еще купил мотоцикл

Всем успехов!

 

[Песня]

пока у некоторых отопление включают, а у кого то розы замерзают, у нас до сих пор по улицам бегают вот такие существа. Я ее встретила по дороге с работы. Если бы она не выпрыгнула внезапно почти из под ног, я бы ее и не заметила, она очень удачно мимикрировала.

 

[Илья Рассадкин]

Спойлер: Веселые укулелИ

1. @Глагоша
2. @Эйя
3. @ONatashe
4. @Hellen28
5. @Анастасия85
6. @Eugeney
7. @BlackN
8. @isildur1
9. @Илья Рассадкин
10. @Песня
11. @Freebooter
12. @Katenka
13. @Улиана
14. @Nuras
15. @Yaroslavna
16. @Саша Тэ
17. @МТанир
18. @Mish
19. @Теплота
20. @mroman7676
21. @марго 49
22. @Alex36
23. @Mgaamba
24. @Ulitka45
25. @Ирина мандарина 21
26. @radik
27. @Человек_недостойный
28. @Александр34rus
29. @Darya-ester
30. @Tatyana 1988
31. @БОНДА
32. @Kiiipling
33. @Тарантуля
34. @kerri
35. @DaryaP
36. @Атенаис
37. @Tram

Дорогие мои. У нас в данный момент есть много логотипов.

Хотим у вас узнать, какие больше всего нравятся, чтобы их можно было уже повесить на первую страничку.

Нам нужно выбрать всего пять штук!!!!

1Посмотреть вложение 2385790
2Посмотреть вложение 2385792
3Посмотреть вложение 2385793
4Посмотреть вложение 2385794
5Посмотреть вложение 2385795
6Посмотреть вложение 2385796
7Посмотреть вложение 2385797
8Посмотреть вложение 2385798
9Посмотреть вложение 2385799
10Посмотреть вложение 2385800

3

 

[nachtigal]

пока у некоторых отопление включают, а у кого то розы замерзают, у нас до сих пор по улицам бегают вот такие существа. Я ее встретила по дороге с работы. Если бы она не выпрыгнула внезапно почти из под ног, я бы ее и не заметила, она очень удачно мимикрировала.

Ужас какой!

 

[Ольхен]

Встречайте пополнение: @Darsinina Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).

 

[Песня]

Ужас какой!

Леночка, ты чего? Она такая красивая и совсем безобидная. Маленькая такая, со спичечный коробок.

 

[nachtigal]

Леночка, ты чего? Она такая красивая и совсем безобидная. Маленькая такая, со спичечный коробок.

Всё равно боюсь)))

 

[nachtigal]

@Darsinina добро пожаловать в команду!
Я,Лена, Олечка @Олька. и Светочка @Svetik🌸 наставники в команде. Рады тебе помочь.

 

[nachtigal]

Леночка, ты чего? Она такая красивая и совсем безобидная. Маленькая такая, со спичечный коробок.

Ну если такая маленькая, то не очень боюсь)

 

[Серафима]

Я хочу попробовать такой кекс приготовить, но позже чуть-чуть. Я пока не могу себе позволить
Посмотреть вложение 2385775Посмотреть вложение 2385776Посмотреть вложение 2385777Посмотреть вложение 2385778


Творожный кекс с курагой
Очень вкусный и очень простой в приготовлении

Творог в брикете 180 гр
Масло сливочное размягченное 110 гр
Яйцо С1 2 шт
Сахар 140 гр
Мука пшеничная 210 гр
Соль щепотка
Разрыхлитель 5 гр
Сода 2 гр
Курага 120 гр (можно изюм взять)

Приготовление:
В миске соединить творог, масло, яйца и сахар. Все хорошо пробить блендером или миксером. Муку с разрыхлителем и содой нужно просеять и добавить к творожной массе. Все перемешать до однородности. Тесто должно быть густое. Добавить мелко нарезанную курагу и перемешать. Переложить тесто в форму. Оставить на 10 минут и пока разогреть духовку до 160 градусов. Выпекать при 160 градусах около 60-65 минут.

Для помадки сверху я смешала ~ 100 гр сахарной пудры и 2,5 ст л сока лимона. Добавьте сначала 2 ст л, перемешайте и при необходимости добавьте еще
Украсьте помадкой остывший кекс и посыпьте орехами

Если курага сухая, то предварительно замочите ее на полчаса в воде

Готовьте с удовольствием

Забрала в закладки

 

[nachtigal]

Ух ты как расписала) У меня все три вместе взятые, вместе с недосыпом. То блин бессоница была, а теперь просто не могу хотя бы 7 часов спать, а желательно все 9. Почему в сутках так мало часов для сна?!?!?! Я возмущена)
В любом случае, я пока тупо не курю до субботы, а дальше видно будет. Мозг, говорят, хорошо относится к краткосрочные целям

Это тоже помогает, Танечка. Говорить себе, сегодня я не покурю. И так каждый день!

 

[nachtigal]

Я хочу попробовать такой кекс приготовить, но позже чуть-чуть. Я пока не могу себе позволить
Посмотреть вложение 2385775Посмотреть вложение 2385776Посмотреть вложение 2385777Посмотреть вложение 2385778


Творожный кекс с курагой
Очень вкусный и очень простой в приготовлении

Творог в брикете 180 гр
Масло сливочное размягченное 110 гр
Яйцо С1 2 шт
Сахар 140 гр
Мука пшеничная 210 гр
Соль щепотка
Разрыхлитель 5 гр
Сода 2 гр
Курага 120 гр (можно изюм взять)

Приготовление:
В миске соединить творог, масло, яйца и сахар. Все хорошо пробить блендером или миксером. Муку с разрыхлителем и содой нужно просеять и добавить к творожной массе. Все перемешать до однородности. Тесто должно быть густое. Добавить мелко нарезанную курагу и перемешать. Переложить тесто в форму. Оставить на 10 минут и пока разогреть духовку до 160 градусов. Выпекать при 160 градусах около 60-65 минут.

Для помадки сверху я смешала ~ 100 гр сахарной пудры и 2,5 ст л сока лимона. Добавьте сначала 2 ст л, перемешайте и при необходимости добавьте еще
Украсьте помадкой остывший кекс и посыпьте орехами

Если курага сухая, то предварительно замочите ее на полчаса в воде

Готовьте с удовольствием

Спасибо за рецепт, Олечка!

 

[Олька.]

Спасибо за рецепт, Олечка!

Леночка

 

[Ирина мандарина 21]

1,5,6,9