9 #9_4 Новая жизнь

[Наталья 1976]

Серьезно

легион надо обогнать))

 

[Nszr]

легион надо обогнать))

У нас чуть больше суток впереди)

 

[Наталья 1976]

 

[Nszr]

Между прочим сегодня

суббота - день фото. Селфи, дома, города, природа, котики, видео on-line - каждая команда задает направление себе сама. Фото должны быть свои. Никаких инетов)

 

[Elmira]

Кто из вас как занимается спортом и своим телом, друзья?
Напишите плиз чтобы и увеличить нам количество сообщений и поднять спортивный дух

 

[Наталья 1976]

Между прочим сегодня

свои,это плохо(( я в тот раз выложила все какие можно ))))хде ж я их откопаю???????

 

[++Юля++]

Всем доброго утра!!!

 

[Elmira]

Я вот вчера не пошла записаться в тренажёрку.
Сегодня пойду после уборки.
А до этого никак не занималась.
А мне так нравятся подтянутые спортивные бодрые активные девушки

 

[Nszr]

Кто из вас как занимается спортом и своим телом, друзья?
Напишите плиз чтобы и увеличить нам количество сообщений и поднять спортивный дух

Я бегаю! Пока просто бегаю, а с 7-го июля буду бегать в беговой стодневке)

 

[Наталья 1976]

Кто из вас как занимается спортом и своим телом, друзья?
Напишите плиз чтобы и увеличить нам количество сообщений и поднять спортивный дух

 

[Nszr]

свои,это плохо(( я в тот раз выложила все какие можно ))))хде ж я их откопаю???????

Наверно свои все же не обязательно, если нет, просто желательно, а когда будут, можно и свои залить)

 

[Наталья 1976]

 

[Наталья 1976]

я отлучусь,обещала своим борщ вкуснятский))))))пошла варить,а то из дома выгонят))))

 

[Наталья 1976]

 

[Elmira]

Я бегаю! Пока просто бегаю, а с 7-го июля буду бегать в беговой стодневке)

Супер!
А во сколько ты бегаешь и по времени сколько? И где? Парчок есть возле дома?

 

[Наталья 1976]

1
Ежедневно мы сталкиваемся со множеством ситуаций, в которых возможно натренировать свою силу воли. Например, утром, когда так не хочется вставать по будильнику. Вместо того, чтобы пролежать лишние полчаса, а потом, не позавтракав и собравшись впопыхах, побежать на работу, встаньте четко по звонку.
В эти полчаса победите свое второе ленивое «я» и сделайте зарядку, примите душ и приготовьте легкий завтрак. Вы переборите себя и заставите сделать то, чего не хотели, но, идя на работу, вы обязательно ощутите удовлетворение. Оно есть? Значит все правильно, и это плюс к вашей силе воли.

 

[Наталья 1976]

2
Не идите на компромиссы с собой. Часто приходится принимать решения и способ разрешения, но нередко выбираются легкие пути. Перестаньте так делать. Никаких компромиссов с собой быть не должно, вы не на совещании. Легкий путь не только не прибавляет опыта и ухудшает результат, но и расслабляют вашу силу воли. Одним словом, вы становитесь слабовольным. Всегда выбирайте тот путь, который объективно лучше для результата, а не для вашего самочувствия.

 

[Наталья 1976]

3
Проясните для себя, для чего вам нужна сила воли, что вы теряете из-за ее нехватки, а что приобретете, если наконец-то выработаете ее у себя. Запишите на листе и повесьте над рабочим столом или в самом видном месте. Каждый раз, когда вы захотите отложить что-то на другой день, смотрите на свою запись и делайте.

 

[Наталья 1976]

4
Следующее упражнение опирается на предыдущий пункт. Когда у вас возникает явное ощущение, что вот это вы сегодня ну никак не хотите делать, в голове мелькает мысль «В любой другой раз, только не сегодня», это значит, что ваша сила воля сдает. Зафиксируйте эти мысли и желания как знак того, что именно сейчас вам нужно выполнить или закончить определенное действие. Это должно стать жирным указателем на то, что откладывать никак нельзя.

 

[Наталья 1976]

Спорт качественнее всего вырабатывает силу воли в человеке. Речь идет не об активном отдыхе или физических упражнениях ради галочки, а именно о спорте, где важен результат. Систематически преодолевая себя, вы воспитаете характер.
Например, вы поставили себе цель – час активного катания на велосипеде. Но уже через 40 минут вам тяжело двигать педалями, а в голове снова появляется предательская мысль о прекращении тренировок. Сделайте минутную передышку и проведите последующие 20 минут верхом на велосипеде, а потом зафиксируйте свои ощущения. Вы снова довольны? Замечательно, ваша сила воли тоже говорит вам спасибо.