Да я такой
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
А знаешь, все еще будет, южный ветер еще подует... и весну еще наколдует, и память перелистает...
- Автор темы Avianka
- Дата начала
Avianka
Властелин
ууу... ну это неделя как минимум ))Пока не планировала!Друзьяшек сначала надо обойти! Ещё никак до Златули не дойду
Везде))
Avianka
Властелин
Поздравляю)Огромное спасибо, Саша
Avianka
Властелин
Avianka
Властелин
огрооомное 
- Сообщения
- 38.610
- Реакции
- 81.717
- Метод
- Табекс
- Не курю с
- 26.01.2016
снижение калоража это в основном отказ от излишне жирной свинины.
в жаренном виде тоже не очень желательно причем любое мясо (раз в пару недель можно стейков из говядины нажарить на гриле без масла),
индюшатина.курятина,телятина -печеная,вареная.
рыба-белая морская идеальна. Запекай, отваривай.
вместо макарон и пюрешек - лучше что-нибудь типа тушеной капусты, вареной брокколи, цветной капусты, гречки, рис бурый, перловые каши -офигенны.
Хлеб черный не надо за обед по полбатона точить.
выпечку типа печений, вафель,пряников и прочего фуфла 1-2 в неделю по утрам (если совсем без них жизнь не мила).
молочка-если пучит с нее то откажись
кисломолочка-не на ночь ( офигенно держит воду и отечность происходит).
сыр не много
салаты с оливковым маслом, а не майонезом.
стандартный пищевой мусор в виде кетчупов и майонезом лучше исключить вообще.
сладкие газировки -нафиг.
алкашку тоже убрать-сильно раздражает слизистую желудка и провоцирует на обжорство. Ну и на сердце тоже хреново влияет.
больше чистой воды, чтобы шлаки вымывались и лимфа чистилась.
ну это в принципе наиболее важные моменты.
Как видишь в принципе не так уж и скудно насчет похавать получается.
если интересно могу поотвечать на вопросы.
в жаренном виде тоже не очень желательно причем любое мясо (раз в пару недель можно стейков из говядины нажарить на гриле без масла),
индюшатина.курятина,телятина -печеная,вареная.
рыба-белая морская идеальна. Запекай, отваривай.
вместо макарон и пюрешек - лучше что-нибудь типа тушеной капусты, вареной брокколи, цветной капусты, гречки, рис бурый, перловые каши -офигенны.
Хлеб черный не надо за обед по полбатона точить.
выпечку типа печений, вафель,пряников и прочего фуфла 1-2 в неделю по утрам (если совсем без них жизнь не мила).
молочка-если пучит с нее то откажись
кисломолочка-не на ночь ( офигенно держит воду и отечность происходит).
сыр не много
салаты с оливковым маслом, а не майонезом.
стандартный пищевой мусор в виде кетчупов и майонезом лучше исключить вообще.
сладкие газировки -нафиг.
алкашку тоже убрать-сильно раздражает слизистую желудка и провоцирует на обжорство. Ну и на сердце тоже хреново влияет.
больше чистой воды, чтобы шлаки вымывались и лимфа чистилась.
ну это в принципе наиболее важные моменты.
Как видишь в принципе не так уж и скудно насчет похавать получается.
если интересно могу поотвечать на вопросы.
Avianka
Властелин
Спасибки
ООО спасибо я как раз его искал
Привет Саша !
Avianka
Властелин
А ничего, что он на моей территории??ООО спасибо я как раз его искал
Это чисто Питер 
О какой территории идёт речь ?А ничего, что он на моей территории??
Я их вырастил, Все бобры мои детка
Avianka
Властелин
Мой бобр...О какой территории идёт речь ?
Я их вырастил, Все бобры мои детка
раз пришёл в мой дневник 
