Берем себя в руки и закрываем рот на замок

[ANuTocHka]

Всем привет!!! Я долго боялась бросить курить и именно из-за веса! Год назад я весила 73 кг. Мой рост 168. В течение года похудела до 60 кг. Когда бросила курить было 60,5 кг. Не курю всего-то 2,5 недели и уже +1,5 кг. То есть стартовый отчет 62 кг. Хотелось бы конечно в идеале 57, я к этому стремилась, но тут как-то получилось не курить несколько дней, просто проснулась утром закончились сигареты, решила больше не покупать. Поэтому теперь цель хотя бы вернуть свои 60 и держать их. Но лучше конечно 57)

Начала вчера. Вечером из спорта: пробежка, приседания, 10 мин. тренажер. После 17,00 никакой еды кроме воды. С питанием, немного накосячила, съела в обед наполеона кусок (а до бросания курить вообще торты не ела, не любила). Но в 17,00 тарелка борща и все) Выпила 2 литра воды, как положено.

Итог: сегодня утром 61,5 кг

 

[ANuTocHka]

План на сегодня: с едой уже попроще, лишнего не скушала. Утром салат 200 гр. В обед тушеная капуста и кусок мяса. Ужин борщ. В промежутках конечно вода (много воды). Начала пить много кофе, надо завязывать этим) Из спорта вечером бассейн. Посмотрим, что будет завтра)

 

[ANuTocHka]

Вес сегодня 61,3. План действия такой же. После 17,00 не ем, в течение дня не ем всякие гадости, пью много воды. Из спорта сегодня пробежка, приседания, тренажер)

 

[ANuTocHka]

60,9, осталось 900 гр. Все-таки эффект есть. А то я смотрю девчонки пишут, что и не едят и спортом занимаются и все равно толстеют. На моем опыте это не правда, получается , что можно худеть и даже без отказа совсем от еды. Вчера, например, я съела небольшой кусочек тортика, сегодня буду кушать домашние пельмешки в обед. Все это можно, НО ДО ОБЕДА!!!! И конечно же вода. И немного спорта, совсем чуть-чуть. Я приседаю утром и вечером по 30-40 раз пока. На тренажере прыгаю 5 мин и качаю пресс 50 раз. И вес уходит так же как до бросания курить. Я так уже худела. Но думаю, что за новогодние праздники все равно наем 2-3 кило, поэтому начну конкретно худеть с 10 января!!!! В марте в отпуск и моя цель 57 кг!!!!

 

[ANuTocHka]

А, ну и я так же не ем после 17.00. Вчера с сильной голодухи съела 2 редиски и 2 помидора )))) Это можно в любых количествах))))))

 

[ANuTocHka]

Блин, блин. Сегодня по ходу переборщила. Помимо пельмешек был еще и торт и баранина в лаваше, и шоколадочки кусочек)))) Жор жуткий подкатывает. НАДО ДЕРЖАТЬСЯ. Ладно, завтра посмотрим) Сегодня больше нельзя!!!!

 

[Milenka]

ANuTocHka,

НАДО ДЕРЖАТЬСЯ.

Однозначно!

Помимо пельмешек был еще и торт и баранина в лаваше, и шоколадочки кусочек))))

Какая ты хозяйственная !Да ты просто чудо!

 

[ANuTocHka]

Milenka, но тем не менее, с учетом всех моих косяков сегодня 60,8. И без пельмешек надеюсь сегодня обойдусь. Хочу до Нового года 60. Что бы вступить в него некурящей и не толстой!!!!!!

 

[ANuTocHka]

Новый год не прошел бесследно((((( Итог +4кг. Живот лежит на коленях уже)))) НАЧИНАЕМ. Пьянству СТОП. Сладенькому тоже!!!

 

[Katerinka]

ANuTocHka, привет. При твоем росте вес в 60 кг. как по мне отличный. Померяй сантиметром запястье, и сделай расчет рост минус 105, а дальше если ширина запястья от 15 до 17 то рост минус 105 и есть идеальный вес, если больше 17 то к полученным данным прибавь 5, если меньше 15 отними 5, полученные суммы и есть идеальный вес. Ширина запястья показывает "ширококостность" (не знаю как по другому сказать)
По поводу не есть, скажу так если ты будешь не есть, то либо вес станет либо после того как ты начнешь есть кг. придут с друзьями - это 100% проверено на себе. Я села на подсчет калорий, недавно видела эффект на своей знакомой (у меня в дневнике описывала) и что интересно 3 день и есть не хочу вообще. я не питаюсь правильно, я ем все, но по калориям. Советую присмотреться к этой диете и почитать отзыввы. Удачи. Заглядывай в гости.

 

[ANuTocHka]

Katerinka, привет. Я считала калории. Итог -10 кг. Продержались 1 год и вернулись +13)))) Потом бросила все считать и начала немного по другому питаться. Не ем вечером, днем все что хочу, но в рамках разумного Сладенькое до обеда. И с 73 до 60 кг в течение 1 года сползла. Продержалась так полгода и бросила курить. Сегодня стала на весы и итог печальный. Уже 63(((( А назад 73 ой как не хочется). Я все платья ушила, шубу купила не 50, а 46 размера))) И для меня сейчас конечно набор веса паника. Но буду стараться

 

[Katerinka]

ANuTocHka, мне удобней считать, по крайней мере пока. Я если не буду контролировать буду опять жрать все подряд. А так взвесила на весах и знаю можно столько съесть или нет. праздников буду стараться избегать. когда доведу вес до желаемого тогда чуть подниму калораж. мне кажется, что подсчет калорий это не диета это система питания, т.е. что бы не вернулись кг. нужно теперь считать всегда, что собственно я и собираюсь делать. в конце концов я смогла бросить курить, приучила организм обходиться без яда, теперь буду приучать обходиться без обжираловок, ведь по сути еда - это тоже (особенно в таких каличествах и качествах) яд. Была недавно в Европе и заметила интересную вещь у них в 3 раза больше худых людей чем у нас.

 

[ANuTocHka]

Katerinka, да я сама сегодня все посчитала и с котомками на работу. Вроде думаешь, что не переедаешь, а как посчитаешь, а там ппц. То 2 конфетки, то 3, вроде фигня, съем еще кусочек маленький пиццы и понеслось. С сегодняшнего дня тоже считаю. Выходные больше всего боюсь) Но буду хотя бы стараться.

 

[ANuTocHka]

Katerinka, а ты случаем не знаешь, сколько калорий в суши калифорния?

 

[Льдинка]

Katerinka, а ты случаем не знаешь, сколько калорий в суши калифорния?

у меня дома есть менюшка какого то ресторана японской кухни, там написано что в калифорнии с лососем (8 шт, 205г) - 257 ккал)

 

[ANuTocHka]

Льдинка, спасибо

 

[Protivore4ivaya]

ANuTocHka, Привет! Ну как ты? как успехи?