Бог любит троицу?

[Аллегро]

Блин, скорей бы лето!

 

[Eli]

Прекрасный дневник и очень красивая грибная собака. На одной из фоток грибы настолько большие, что это кажется оптической иллюзией. И места очень красивые.

Карра читал, слушал, конспектировал. Но оглядываясь назад понимаю, что это гипнотический речитатив нескольких правильных мыслей. Рассчитано на особо внушаемых персон, но их как раз большинство. Он мне не помог. А для когнитивной и аналитический психологии нужно стараться понимать и помнить, что понял. А потом это надо еще в жизнь встраивать. Это работа не для ленивых.

Мне нравится, когда бросают без Табекса. Мне кажется это более настоящим. В идеале - бросить без табекса и не подсаживаться на Форум. Но идеально почти не бывает.

 

[Аллегро]

Прекрасный дневник и очень красивая грибная собака. На одной из фоток грибы настолько большие, что это кажется оптической иллюзией. И места очень красивые.

Карра читал, слушал, конспектировал. Но оглядываясь назад понимаю, что это гипнотический речитатив нескольких правильных мыслей. Рассчитано на особо внушаемых персон, но их как раз большинство. Он мне не помог. А для когнитивной и аналитический психологии нужно стараться понимать и помнить, что понял. А потом это надо еще в жизнь встраивать. Это работа не для ленивых.

Мне нравится, когда бросают без Табекса. Мне кажется это более настоящим. В идеале - бросить без табекса и не подсаживаться на Форум. Но идеально почти не бывает.

Cобакен действительно прекрасен, верный спутник всех моих загородных прогулок-поездок-путешествий.

Книги, мне кажется, помогают сделать первый шаг. А дальше уже самостоятельно, ползком/на карачках/костылях,
ежедневно пробираясь через провокации окружения и свои собственные. Потому что чисто химическая зависимость
уходит быстро, а вот нехватка привычных ритуалов еще долго вгоняет в тоску и заставляет спотыкаться на ровном месте.
И тут форум - как своеобразный ментальный костыль ))) пока в нем есть потребность. Потом само отвалится.

 

[Аллегро]

Интересный глюк начал посещать на 14-15 день некурения.
***
Первый раз случился, когда я была чем-то очень занята, но при этом
неподвижна (читала форум, кажется). Внезапно начала осознавать,
что чую запах сигаретного дыма, как-будто зашла в закрытое помещение,
где с час назад была выкурена сигарета не самого высшего качества.
Невольно огляделась в поисках источника запаха и тут поняла, что в квартире
кроме меня никого нет. Сделала глубокий вдох - и запах исчез.
Иллюзия запаха исчезла!
И так неоднократно в течение двух суток, с той только разницей, что
почуяв дым, уже не искала его источник (а чего далеко ходить, на собственных
плечах этот источник ), просто два-три цикла вдох-выдох и дальше
можно не отвлекаться.

Своеобразная обонятельная галлюцинация )
Надеюсь, обойдемся без привидений .

 

[Eli]

Интересный глюк начал посещать на 14-15 день некурения.
***
Первый раз случился, когда я была чем-то очень занята, но при этом
неподвижна (читала форум, кажется). Внезапно начала осознавать,
что чую запах сигаретного дыма, как-будто зашла в закрытое помещение,
где с час назад была выкурена сигарета не самого высшего качества.
Невольно огляделась в поисках источника запаха и тут поняла, что в квартире
кроме меня никого нет. Сделала глубокий вдох - и запах исчез.
Иллюзия запаха исчезла!
И так неоднократно в течение двух суток, с той только разницей, что
почуяв дым, уже не искала его источник (а чего далеко ходить, на собственных
плечах этот источник ), просто два-три цикла вдох-выдох и дальше
можно не отвлекаться.

Своеобразная обонятельная галлюцинация )
Надеюсь, обойдемся без привидений .

Вот бы научиться так чувствовать фантазии.. я бы разошёлся

 

[Аллегро]

Пролетело двадцать дней с момента прощания с курением.
А по ощущениям будто уже полгода прошло.
Привыкла не курить )))
Обонятельные глюки прекратились.
Цитизин где-то с 10 февраля принимаю не по инструкции, а два раза в сутки утром и вечером.
Особой надобности не было, но на всякий случай пусть будет.
Читаю дневники форумчан, очень полезный опыт, иногда "высокохудожественноописанный" )))
Начала подозревать, что столь плавный переход к некурению может быть спровоцирован
приемом некоторых витаминов и т. д. В конце января на выходе из полярной ночи решила
пропить курс вит. В комплекс, 5-HTP и магний с калием. Так-то я натура нервная и весьма
реактивная (в смысле реакций на всякую фигню ), а тут прямо само спокойствие.
Как жаль, что я не химик ) наверное, вполне возможно снять абстинентный синдром правильным
подбором веществ.

 

[Аллегро]

Сергей Князев. 8 шаг. Цитата.
Хочу хранить здесь как зеницу ока и ежедневно перечитывать!

"Мысли о сигаретах - это всего лишь мысли о сигаретах, ничего более. Мысли - это события в сознании, а не отражения внешней реальности. Они имеют значение только тогда, когда мы сами придаём им значение. В голове у любого человека в течение дня мелькает десятки тысяч мыслей. Абсолютно разных, начиная от быта, заканчивая дичайшими фантазиями. Все ли ваши мысли являются правдивыми? Все ли они достойны реализации? Стоит ли вам следовать за каждой мыслью? Стоит ли думать каждую мысль? Конечно нет. Но почему вы следуете за мыслями о желании выкурить сигарету, но не следуете за мыслью о том, как здорово быть человеком свободным от зависимости? Потому что привыкли, ничего более. Потому что придаёте значение мысли о сигарете. Но значение появляется только тогда, когда мы начинаем думать эту мысль."

 

[Аллегро]

Совсем забыла про дневник )))
Все прекрасно - некурение продолжается.
Приблизительно на третьей неделе преследовала неприятная нехватка воздуха,
как-будто вдыхаешь пустой бескислородный воздух ( иногда и сейчас случается,
но реже. Потерянность от отсутствия привычных действий почти сошла на нет.

 

[Аллегро]

Немного красоты )

 

[Аллегро]

 

[Аллегро]

 

[Аллегро]

Тэк-с, с 1 февраля прошло уже 3 месяца.

Подведём итоги.

Главное в жизни - душевный покой. Который нам только снится .

Прихожу на работу в понедельник (на любимую, к слову сказать, ибо находясь в отпуске, таскаться на нелюбимую верх мазохизма). Трали-вали, солнце светит, пошли курить на задний двор. Я ж за компанию всегда иду, пообщаться с народом с других отделов. И по пути о чем-то очень увлекательном зацепились языками. А в кармане рабочей куртки еще с допотопных (ибо процесс отказа вполне можно сравнить с потопом) времён валялся набор пачка+зажигалка. И вот я ловлю себя на том, что уже сигарета во рту, и рука с зажигалкой к ней тянется.
Мама дорогая, я про такие клины читала на форуме, но чтобы со мной такое...

А последние две недели апреля выдались сверхнервные, наверно, поэтому самоконтроль начал давать сбои.
Эту пачку, к слову сказать, я забрала домой (тайная мысль покурить по дороге с работы где-нибудь в тихом сквере не реализовалась по причине плохой памяти - я просто забыла это сделать ). Потом взяла с собой на прогулку с собакой. Иду и фиксирую внутренний - диалог? монолог? -чё, правда курить снова будешь? - ну а чё, тут в пачке осталось-то меньше половины, докурю и снова фсё-о-о-о. - а остановиться потом сможешь?- Ну и далее в таком духе.

Договорилась сама с собой на улице не курить ( и раньше не любила). Возвращаюсь домой, прохожу мимо мусорных контейнеров и абсолютно неожиданно для себя бросаю эту треклятую пачку в мусорку! Победа!

Так что враг коварен, не дремлет и ловит подходящий момент, чтобы вернуть всё на старые рельсы.

 

[Аллегро]

Итого - 1 февраля исполнился годик моей новой здоровой жизни ) Товарищ Князев, ваша книга действительно имеет лечебный эффект, ставит на место голову, и эксперимент, до этого не раз завершавшийся головокружительным провалом, на этот раз был доведён до своего логического завершения. Спасибо Вам, а так же всем форумчанам, параллельно со мной принимавшим участие в отвлечении внимания организма от острого желания вернуться к привычной жизни с сигаретой в руке ) Понадобилась всего одна взлётка, больше "ниасилила" за хроническим отсутствием времени (а там и лето подоспело, вообще не до компа).

Ура, товарищи!

 

[nachtigal]

@Аллегро, Наташа, поздравляю тебя от всей души с Эверестом!

 

[Аллегро]

@Аллегро, Наташа, поздравляю тебя от всей души с Эверестом!Посмотреть вложение 2274542

Лена, спасибочки, всегда очень тепло вспоминала ваш форум, у меня только положительный опыт присутствия тут) главное - не ставить сразу глобальных целей, по чуть-чуть, понемножку, вначале час продержался - молодца!, потом день продержался - ну, супер, возьми с полки пирожок, ну и так потихоньку организм отвык от одной очень неприятной привычки. Теперь вот захотела поучаствовать в антиалкогольной стодневке, чтобы культурно пообщаться и заодно оздоровиться еще в одном направлении )

 

[НатальяК]

Итого - 1 февраля исполнился годик моей новой здоровой жизни ) Товарищ Князев, ваша книга действительно имеет лечебный эффект, ставит на место голову, и эксперимент, до этого не раз завершавшийся головокружительным провалом, на этот раз был доведён до своего логического завершения. Спасибо Вам, а так же всем форумчанам, параллельно со мной принимавшим участие в отвлечении внимания организма от острого желания вернуться к привычной жизни с сигаретой в руке ) Понадобилась всего одна взлётка, больше "ниасилила" за хроническим отсутствием времени (а там и лето подоспело, вообще не до компа).

Ура, товарищи!

Наталья, ну какая же ты молодец! И какой же ты здорово вела дневник, как жаль, что мало)Прям очень откликается, так хочется знать,что будет дальше и что с этим делать)Так хочется достигнуть такого результата ,как ты!

 

[НатальяК]

Наталья, ну какая же ты молодец! И какой же ты здорово вела дневник, как жаль, что мало)Прям очень откликается, так хочется знать,что будет дальше и что с этим делать)Так хочется достигнуть такого результата ,как ты!

Может, напишешь немного,как продержаться,а главное-сколько?когда будет легче?

 

[Аллегро]

Может, напишешь немного,как продержаться,а главное-сколько?когда будет легче?

Привет, первые дни/недели лично меня спасал тотальный самоконтроль и 100%-ная занятость, чтоб вот ни одной свободной минутки не было. Для меня свободная минутка всегда была равна мысли "а не покурить ли мне?" Поэтому приходилось находить себе кучу дел как можно дальше от места привычного курения. Опять же, убрать с глаз долой все, что может провоцировать: пачки, пепельницы, зажигалки... Запомнить несколько упражнений для контроля накатов (дыхание, стакан воды, посчитать до ста, сто раз подпрыгнуть ))) и применять их в обязательном порядке, как по утрам люди умываются и зубы чистят, так и тут, без поблажек. И ВСЕГДА держать в уме: зачем ты решил/решила отказаться от этой заразы. Потому что это реальная мотивация. Можно табекс попить вместе с афобазолом. Но это все параллельно с упражнениями по контролю накатов.
Желаю удачи, на самом деле это не так сложно. Вернее, когда собираешься бросить, кажется, будто айсберг за краешек угрызаешь ) а когда преодолел, оглянулся - а никакого айсберга-то и не было (был, конечно, но только в мозгу )

 

[Nilleta]

Сергей Князев. 8 шаг. Цитата.
Хочу хранить здесь как зеницу ока и ежедневно перечитывать!

"Мысли о сигаретах - это всего лишь мысли о сигаретах, ничего более. Мысли - это события в сознании, а не отражения внешней реальности. Они имеют значение только тогда, когда мы сами придаём им значение. В голове у любого человека в течение дня мелькает десятки тысяч мыслей. Абсолютно разных, начиная от быта, заканчивая дичайшими фантазиями. Все ли ваши мысли являются правдивыми? Все ли они достойны реализации? Стоит ли вам следовать за каждой мыслью? Стоит ли думать каждую мысль? Конечно нет. Но почему вы следуете за мыслями о желании выкурить сигарету, но не следуете за мыслью о том, как здорово быть человеком свободным от зависимости? Потому что привыкли, ничего более. Потому что придаёте значение мысли о сигарете. Но значение появляется только тогда, когда мы начинаем думать эту мысль."

Мой девиз-мысли-это всего лишь мысли)))