Борюсь с желанием закурить

[Blagoveshchensk]

Привет) Цитизин по схеме пьешь? Первые дни можно курить. Может успокоительные посильней начать?

Посоветуйте пожалуйста какое , пила Афобазол и Новопассит при прошлых попытках бросить курить .

 

[Blagoveshchensk]

Привет! Ты всё правильно создала, эта тема теперь будет твоим дневником

Цитизин прекрасно помогает на первых парах и с айкасом тоже. Ты принимаешь по инструкции?
Нужно научиться потихоньку разделять психологическую зависимость от физической. Цитизин уберёт физическую составляющую, но тебе нужно начать чувствовать именно ту грань, когда ты бежишь курить просто по привычке. Те не хочется курить, ты просто привыкла курить. Встроила курение в свой день. Если пить цитизин, то физической тяги не будет, останется только привычка курить. Стики уже не работают, никотин с них ничего не даёт, когда ты на таблетках. Остается только психологический голод.
Возьми себе жвачки мятные или холлс черный и закидывайся, когда сильные накаты приходят.
Это игра в долгую, через 3 дня ничего не поменяется. Нужно замедлится, остановиться и слушать себя. Работать с собой и своими привычками. Учиться отвлекаться от накатов.

Всё получится, приходи и пиши в дневнике свои переживания, эмоции и тд. Через пару недель стартует новый марафон на 30 дней - взлётка, сможешь вступить и в команде будет легче справляться

Да, пью по инструкции, ставлю будильники , чтобы не пропустить прием .

 

[Blagoveshchensk]

Привет. Ну, во-первых, прекрати себя ругать. Мы все люди, а курение - это зависимость а не дурная привычка. Если бы все бло так просто и легко, то и курящих бы не было и форума этого тоже. Конечно неприятно когда свой собственный организм выписывает кренделя, от которых волосы встают дыбом, но что поделать. Это не твоя вина, это расплата за прокуренные годы. Наш организм привык работать на халявном топливе и естественно требует чтоб "сверху накинули", лишь бы самому не работать. Сейчас он сам должен научиться работать без искусственного допинга. А это значит что научиться жить по-новому должны: нервная, сердечно-сосудистая, дыхательная и эндокринная системы. Конечно это все разом и это не легко. Лучше всего в этом плане помогает позитивный настрой и конечно некоторые таблеточки, которые помогут организму не улететь в тартарары: Триптофан, глицин форте, проспекта, успокоительное на травах, если сон плохой - мелатонин. В общем, помогай теперь своему организму всеми доступными способами. А еще купи много-много маленьких китайских конфеток ( на ВБ 1кг можно купить за 600 руб. ). И как только захочется курить - рассасывай. У меня уже язык от них болит, а " Шо паделать". И, ты, самое главное, гничего не бойся. Самое страшное что может случиться - ты снова закуришь. Но! Всегда говори себе "Давай не сегодня" Удачи. И если что, пиши тут или в "Скорой помощи"

Спасибо большое, куплю обязательно эти конфеты , тем более Китай через речку от меня .

 

[Vad']

Спасибо большое, куплю обязательно эти конфеты , тем более Китай через речку от меня .

Прикольно, пофоткаешь нам? Видно его?

 

[Blagoveshchensk]

Ребята , спасибо всем большое . С такой группой поддержки у меня все получится.

 

[Vad']

Посоветуйте пожалуйста какое , пила Афобазол и Новопассит при прошлых попытках бросить курить .

Нормальные успокоительные все рецептурные и они влияют на состояние в течении дня. На них тоже присесть можно нехило так... Если к наркологу сходишь может выпишет, конечно, но я бы не стал заморачиваться.
Выпускай эмоции лучше через спорт, подушку может побей или типо того

 

[Blagoveshchensk]

Прикольно, пофоткаешь нам? Видно его?

Ну да , мне конечно не с окна его видно ,т.к живу за 2 квартала от реки Амур . Но когда хорошая погода мы часто ходим на набережную гулять ,нас разделяет только река.

 

[Vad']

Ну да , мне конечно не с окна его видно ,т.к живу за 2 квартала от реки Амур . Но когда хорошая погода мы часто ходим на набережную гулять ,нас разделяет только река.

Круто! А у вас, как у жителей этого места, есть какие-то поблажки в плане посещения Китая? Типо вы можете просто на пароме туда сплавать в магазин?

 

[Blagoveshchensk]

Круто! А у вас, как у жителей этого места, есть какие-то поблажки в плане посещения Китая? Типо вы можете просто на пароме туда сплавать в магазин?

Ну визы нет , но сейчас же отменили для всех граждан РФ . Паспорт нужен загран и все . Можно добраться по реке ,можно на машине. У нас многие китайцы приезжают работать в ТЦ ,например Три кита ,открывают свои кафе и т д . Вообще в городе очень много китайцев .

 

[Vad']

Ну визы нет , но сейчас же отменили для всех граждан РФ . Паспорт нужен загран и все . Можно добраться по реке ,можно на машине. У нас многие китайцы приезжают работать в ТЦ ,например Три кита ,открывают свои кафе и т д . Вообще в городе очень много китайцев .

Очень интересно, спасибо за подробности, присылай еще потом что-нибудь такое

 

[Blagoveshchensk]

Ну визы нет , но сейчас же отменили для всех граждан РФ . Паспорт нужен загран и все . Можно добраться по реке ,можно на машине. У нас многие китайцы приезжают работать в ТЦ ,например Три кита ,открывают свои кафе и т д . Вообще в городе очень много китайцев .

Многие так и делают ,ездят покупать продукты туда . Но китайцы в наших супермаркетах , особенно перед праздниками, приезжают в супермаркеты снимать стримы с нашими продуктами. Мы сами только недавно переехали в Благовещенск, до этого жили в Томмоте (Республика Саха Якутия)

 

[Vad']

Многие так и делают ,ездят покупать продукты туда . Но китайцы в наших супермаркетах , особенно перед праздниками, приезжают в супермаркеты снимать стримы с нашими продуктами. Мы сами только недавно переехали в Благовещенск, до этого жили в Томмоте (Республика Саха Якутия)

Для них очень дешево наверно кажется всё в наших магазинах? Или у них цены не особо отличаются?

 

[nachtigal]

Ну да , мне конечно не с окна его видно ,т.к живу за 2 квартала от реки Амур . Но когда хорошая погода мы часто ходим на набережную гулять ,нас разделяет только река.

Очень красиво!

 

[nachtigal]

Посоветуйте пожалуйста какое , пила Афобазол и Новопассит при прошлых попытках бросить курить .

Мне понравился глицин

 

[Blagoveshchensk]

Для них очень дешево наверно кажется всё в наших магазинах? Или у них цены не особо отличаются?

Не могу сказать , ещё не ездили туда. Они у нас выставляют цены на свой товар сначала заоблачные, ну например вчера покупала снуд ребенку ,спросила стоимость ,сказали 800р -итог за 250 купила . Хитрющие ))