Бросаю курить

[Borisovna]

Всем огромное спасибо за поддержку! Два дня прошли успешно. Ложусь спать, завтра третий

 

[Инга Ч.]

Привет всем!
Стаж курения 10 лет.
Решил бросить курить по многим причинам. И то что здоровье слегка с возрастом начинает сыпаться и то что хочется иметь здоровый цвет кожи, не пахнуть пепельницей и так далее))
Бросал 1 раз 5 лет назад. Хватило на 3 дня и был огромный жор! Семечки, конфеты, еда да по жирнее. За 3 дня набрал 2-3кг. Было жуткое чувство голода и тяги к курению. Сейчас с горем пополам решил все таки бросить не смотря на прошлый опыт. Вторые сутки не курения подходят к концу. Курить не хочется физиологически (нет такого чувства сродни голода) НО 1й день мозг вспоминал о сигарете каждые 10 минут, на 2й день уже реже. Пью Табекс и сосу леденцы - чисто чтобы успокоить мозг. Причем Табекса вчера нужно было выпить 6 таблеток, но т к рано уснул выпил всего 5. Второй день полет нормальный. Впереди страх что после окончания курса Табекса снова захочется курить и будет плохо(

Привет, Женя!. Знаешь, я тебе скажу- у страха глаза велики)). Я не курю сегодня четвертый день. Стаж курения 41 год. Собиралась бросать с Табексом, но в первый же день обнаружилось, что у меня проявились все побочки от таблеток - подскочило давление, головная боль, тахикардия, головокружение... И как же я испугалась, что теперь не смогу бросить курить! Но мне здесь на форуме сказали, что у меня все получится без костылей и я как-то сразу поверила! И вот 4 дня без дыма))), пью всего 1 таблетку в день( боюсь больше). Так, что наши возможности безграничны, главное поверить! У тебя все получится)

 

[Карамелькa]

Всем огромное спасибо за поддержку! Два дня прошли успешно. Ложусь спать, завтра третий

Доброе утро как утро-доброе? Три дня, еще один шажок к свободе. Пиши, как проходит утро, день

 

[1.Елена]

@Jonathan.Soulmate Женя Доброе утро!! Как самочувствие?

 

[Borisovna]

Доброе утро как утро-доброе? Три дня, еще один шажок к свободе. Пиши, как проходит утро, день

Доброе доброе! Третий день пошел!!! Курить не хочется! Жор тоже не нападает!
Вот только вторую ночь подряд просыпаюсь пару раз за ночь) Или мне снится что просыпаюсь) Сон какой то не крепкий - не как раньше

 

[Карамелькa]

Доброе доброе! Третий день пошел!!! Курить не хочется! Жор тоже не нападает!

Здорово, идет дальше и только вперёд

 

[1.Елена]

Доброе доброе! Третий день пошел!!! Курить не хочется! Жор тоже не нападает!

@Jonathan.Soulmate Женя Отлично

 

[Borisovna]

Вчера перед сном начала отходить мокрота. Без кашля, но как буд-то слизь отходит. И сон какой то поверхностный местами) А так все хорошо! Прочитал календарь бросающих курить с интересом) Т к можно сказать это первый опыт бросания. Очень давно была одна провальная попытка - как вспомню эти муки ада аж в дрожь бросает. Все же Табекс мне помогает и физическая зависимость есть. Просто многие пишут что все у вас в голове и мол нет ни какой физической зависимости.

 

[Карамелькa]

Вчера перед сном начала отходить мокрота. Без кашля, но как буд-то слизь отходит. И сон какой то поверхностный местами) А так все хорошо! Прочитал календарь бросающих курить с интересом) Т к можно сказать это первый опыт бросания. Очень давно была одна провальная попытка - как вспомню эти муки ада аж в дрожь бросает. Все же Табекс мне помогает и физическая зависимость есть. Просто многие пишут что все у вас в голове и мол нет ни какой физической зависимости.

Физическая зависимость первые дни, а затем идет игра со своим сознанием. Сон да, но и это восстановится. Успокоительное рекомендуют. Ты в марафон записался? Там в первую неделю прорабатываются шаги "План бросающего курить" -мне они поняли осознать от чего я курила и пряталась, что пыталась скрыть от самой себя.

 

[Карамелькa]

А страх-это своего рода защита себя, вопрос в другом - от чего защищаешься ты? От себя? На самом деле достаточно осознать свои страхи, понять их и настроиться на успех

 

[Borisovna]

А страх-это своего рода защита себя, вопрос в другом - от чего защищаешься ты? От себя? На самом деле достаточно осознать свои страхи, понять их и настроиться на успех

Да, в марафон записался) Психологически только было тяжело начать. Мозг говорил - вот ты уже бросал ничего не вышло и было плохо и зачем начинать?)) Сейчас тригеры конечно есть но не сложно. Вспоминаю о сигарете когда утром иду в туалет, пью кофе, после еды, когда скучно. Но стараюсь себя чем то занять и переключить внимание. Меня очень радует что физической ломки нет А мозг будет выпендриваться дам леденец

 

[Borisovna]

Самое страшное было начать бросать в том что разжирею. Я так много сил убил на нормализацию веса. Но слава богу пока полет нормальный) Занимаюсь здоровым питанием и жор не приходит)

 

[Карамелькa]

Самое страшное было начать бросать в том что разжирею. Я так много сил убил на нормализацию веса. Но слава богу пока полет нормальный) Занимаюсь здоровым питанием и жор не приходит)

У тебя все получится, настрой хороший. Леденец надоест замени яблоком ( ну морковкой, только в кролика не превратись -шучу), мне помогли мандарины- мне кажется, что оптовики фруктов нашли во мне рынок продаж

 

[Borisovna]

У тебя все получится, настрой хороший. Леденец надоест замени яблоком ( ну морковкой, только в кролика не превратись -шучу), мне помогли мандарины- мне кажется, что оптовики фруктов нашли во мне рынок продаж

 

[nachtigal]

Доброе утро/день, Женя)

 

[nachtigal]

Принесла тебе советы форумчан)

https://ne-kurim.ru/forum/threads/poleznye-sovety-brosajuschim-kurit.50660/https://ne-kurim.ru/forum/threads/poleznye-sovety-brosajuschim-kurit.50660/

 

[Borisovna]

Доброе утро/день, Женя)

Доброе утро Лена! Спасибо за советы - почитаю. Чужой опыт нет нет да и пригождается. Я решительно настроен и все получится! Главное что то еще как мне кажется нужно поменять в жизни. Чем то заполнить праздность. Полезными вещами и делами. Думаю периодически чем стоит и хочется заняться) А пока начался огород! Первая рассада пошла на грядки
с 1 мая выходные - солнце! Буду загорать На выходных пойду куплю скакалку и буду приводить организм в тонус!

 

[nachtigal]

Доброе утро Лена! Спасибо за советы - почитаю. Чужой опыт нет нет да и пригождается. Я решительно настроен и все получится! Главное что то еще как мне кажется нужно поменять в жизни. Чем то заполнить праздность. Полезными вещами и делами. Думаю периодически чем стоит и хочется заняться) А пока начался огород! Первая рассада пошла на грядки
с 1 мая выходные - солнце! Буду загорать На выходных пойду куплю скакалку и буду приводить организм в тонус!

Хорошие мысли и замечательный план!!!пусть всё получится!!!

 

[Дед Кондрат]

Просто многие пишут что все у вас в голове и мол нет ни какой физической зависимости.

Слава богу, когда мы лишаем организм курева, мы не грохаемся в обмороки, не падаем без сил, не обливаемся холодным потом, у нас не меняется фатальным образом температура или давление, короче мы не помираем.

Однако нелепо отрицать, что у нас на какое-то время нарушается сон, возникают неврозы, просыпаются дремавшие до поры до времени болячки, одолевают самые разные недуги. Не всё сразу и не у всех. Но примеры подавляющего большинства бросальщиков позволяют определенно утверждать: физическая зависимость есть и при отказе от курева в большей или меньшей степени происходит перестройка (и перенастройка) многих систем организма.
А кто умеет от тех же прыщей, или бессонницы, или ломоты в суставах, или подёргивании глаза избавляться силой воли - флаг им в руки, нет никакой зависимости . Есть только привычка. Но... только у них!

... Курение не формирует привычку. Курение формирует ЗАВИСИМОСТЬ!! А значит применительно к "зависимости" или "привычки" - цифры будут СОВЕРШЕННО иными. Отвыкать ковыряться в носу и выходить из никотиновой зависимости - не тождественно)))

 

[Borisovna]

Слава богу, когда мы лишаем организм курева, мы не грохаемся в обмороки, не падаем без сил, не обливаемся холодным потом, у нас не меняется фатальным образом температура или давление, короче мы не помираем.

Однако нелепо отрицать, что у нас на какое-то время нарушается сон, возникают неврозы, просыпаются дремавшие до поры до времени болячки, одолевают самые разные недуги. Не всё сразу и не у всех. Но примеры подавляющего большинства бросальщиков позволяют определенно утверждать: физическая зависимость есть и при отказе от курева в большей или меньшей степени происходит перестройка (и перенастройка) многих систем организма.
А кто умеет от тех же прыщей, или бессонницы, или ломоты в суставах, или подёргивании глаза избавляться силой воли - флаг им в руки, нет никакой зависимости . Есть только привычка. Но... только у них!

Сергей, спасибо за поддержку! Полностью с вами согласен! А еще вдохновляет ваш стаж некурения! Такие люди для меня настоящие герои которые смогли!!!