Бросаю с сегодняшнего дня

[Лилия Николаевна]

Да, курю. Осталось три сигареты. Новые не покупаю

Наметила дату отказа?

 

[Nastya42199]

Кури уж по классике до ночи, а с утра - ни ни

Так и хочу сделать)))

 

[Nastya42199]

Наметила дату отказа?

Да, докуриваю и все

 

[Лилия Николаевна]

Еще проблема, муж курит дома в вытяжку, не соглашается выходить на улицу, на работе коллега тоже курит (сидим с ним вдвоем)

Попроси их на недельку покурить на улице. Они не отелятся, а у тебя лишнего триггера не будет.

 

[Nastya42199]

Очень боюсь тех ощущений пустоты, когда не куришь. Не знаю чем занять время

 

[Лилия Николаевна]

Так и хочу сделать)))

У тебя какая сигарета сама главная?

 

[Nastya42199]

У тебя какая сигарета сама главная?

Утренняя, когда только проснулась и когда муж с работы приходит, курим вместе

 

[Лилия Николаевна]

Очень боюсь тех ощущений пустоты, когда не куришь. Не знаю чем занять время

Давай подумай. Ты должна придумать сама - что ты будешь в это время делать. Чем заменишь?

 

[Nastya42199]

Давай подумай. Ты должна придумать сама - что ты будешь в это время делать. Чем заменишь?

Сегодня иду забирать картину по номерам (раскраска), надолго занимает

 

[Лилия Николаевна]

Утренняя, когда только проснулась и когда муж с работы приходит, курим вместе

Тебе надо будет отвлечься. Где она там вставлена? Тебе надо будет обмануть мозг. Притвориться, что ты забыла покурить. На сигарету обычно 5 минут. Ты можешь сделать зарядку, выйти на улицу подышать. Нарезать парочку кругов. Выпить кофе, чай. В общем заместо сигареты сделать что-то другое, новое, понимаешь? Но не сложное и приятное.

 

[Лилия Николаевна]

Сегодня иду забирать картину по номерам (раскраска), надолго занимает

Блин отлично!! И сюда выкладывать этапы своей работы. А я тебе свои покажу.

 

[Nastya42199]

Блин отлично!! И сюда выкладывать этапы своей работы. А я тебе свои покажу.

Хорошо)

 

[Muir]

Так и хочу сделать)))

Это верный вариант. Чем дальше от последней сигареты - тем меньше тяга. С утра - минимум часов семь уже не куришь

 

[Nastya42199]

Это верный вариант. Чем дальше от последней сигареты - тем меньше тяга. С утра - минимум часов семь уже не куришь

Я, кстати, тоже заметила, что самые тяжелые - это первые 6 часов некурения

 

[Muir]

Нужно полноценно отдыхать между попытками - это дает волевой резерв

 

[Нормаааально]

бросай