Сила воли бросить бы как-нибудь...

[Мария М]

Стаж курения
8 лет

Среднее количество выкуриваемых сигарет
15 шт.

Зачем решила бросить и причины
Во - первых, жалко деньги, сигареты дорожают, в месяц трачу больше 1500 р. За такие деньги можно купить что-то дельное или отложить на ремонт. Во-вторых, жалко здоровье, я не говорю про легкие и прочее, но мне нужно же когда-то родить здорового ребенка!

Попыток бросить
около 10 ( раза по 2 в год)

Бросал(а) с использованием методик:
Сила воли. Иногда пыталась не курить в день похмелья, так как в такие дни не тянет курить из-за того что плохо. Когда беременела, практически сразу бросала, но после выкидышей опять начинала.

Причины прошлых неудач
Не хватало мотивации. На работе были перекуры, если не куришь - значит, иди работай, или смотри как другие (почти все) курят , а это тяжело.

Причины прошлых удач
Радость, что я могу обойтись без сигареты и контроль над собой, а также экономия денег.

Сейчас бросаю с помощью
Опять сила воли. Не думаю, что пластыри помогут, а таблетки боюсь пить. Может, поробую спрей никоретте...

О себе
Надеюсь на поддержку окружающих, однако в реальной жизни я скрываю курение от многих, хотя возможно они догадываются об этом.

 

[Gulya19]

Мария М, удачи тебе! мы здесь окажем поддержку!

 

[Sashokment]

Пробуй. Мы поможем, поддержим. Всем нелегко. А кто сказал, что будет легко???!!! )))

 

[Диман_1973]

8 лет

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно (http://ru.calameo.com/read/001277039efd910cec1fc), каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения (напр. «Теории спаивания» ( http://video.bigmir.net/show/570979/), «Алкогольный и наркотический террор против Святой Руси» и т.п.). Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[Muir]

А вы бросайте нормально, с помощью головы. Что значит как-нибудь?

 

[Диман_1973]

А вы бросайте нормально, с помощью головы. Что значит как-нибудь?

Нормальный способ)

 

[_Annet_]

Привет! Маша , у тебя все получится! У нас одинаковое почти время курения и возраст я желаю тебе здоровья, успеха и здоровых деток

 

[Kolenka]

Мария М, удачи и железной воли! Уверена, все получится!

 

[Anisimova]

Бросайте! Я не курю семь дней и уже вижу результаты. А у меня стаж ОГО ГО ГО! Советую таблетки. С ними легче. Да и форум помогает!

 

[Тайпан]

Почему таблетки боишься пить? Мне помог Табекс

 

[ТишеНа]

Мария М, Ты большая молодец, что решила еще раз бросить ))) Настраивайся на то, что это будет твой крайний раз. Теперь ты бросишь раз и навсегда, и больше никогда не вернешься к вредной привычки. Посмотри пару видео про курение, про сигареты на ютубе - меня в первые дни некурения это очень мотивировало. И помни, что бросить очень легко - трудно не начать заново! Тебя со вчерашнего вечера нет, надеюсь ты все еще не куришь? Отпишись нам

 

[Нонна Панасюк]

http://video.bigmir.net/show/570979/), «Алкогольный и наркотический террор против Святой Руси» и т.п.). Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[McGrew]

Лучшая мотивация при "ломке" - посещение форума онкобольных (для них наши проблемы с "ломкой" "детский смех"). Курил 30 лет. Может бы и не бросил, но у товарища (стаж курения 40 лет), с которым вместе обсуждали, что "по нормам Минздрава 10 сигарет, якобы, не вредно, что Черчилль с сигарами и виски вон какой молодец и т.д. и т.п.", при очередной флюорографии обнаружилась опухоль в легком. Я просто уверен, зная, что так будет, он бы бросил курить 15 лет назад, но история к сожалению не имеет "сослагательного наклонения"(((