#Некурим Час за часом, день за днем, к Эвересту мы идем!

[Lauren]

Доброе утро, не курила, не курю! С пятницей всех нас! Отличного дня!

 

[Ласточкина почта]

Доброе утро ) Не курю сегодня с вами . УРА !!! ПЯТНИЦА!!!
Посмотреть вложение 2123330

Привет🌹 У вас прям реально зимний день? у нас-то двое суток дожди идут😄

 

[Колибри)]

Привет🌹 У вас прям реально зимний день? у нас-то двое суток дожди идут😄

У нас плюс 5. Снега нет. Весь растаял уже. Грязища. Сегодня вот вроде солнышко выглядывает. А так было ещё и пасмурно много дней. Хотя бы на картинках эту зиму увидеть.

 

[Таня2024]

@Lauren , @Инна MK ,@Ласточкина почта, @Селена13 @Колибри), @китЬ, @Ментол,
@allasama, @Антикварная лавка, @sabina760, @Gala1983, @ИришаР, @Nilleta, @Таня2024, @Asolovi, @Наташечка47, @Mariskamyr,
@Ленхен,
С добрым утром Однополчане!!!
Не курим, не пьём, не материмся, не болеем, не обжираемся, не ссоримся до 14:00 МСК!
Хотя нет. Сегодня не курим сразу до 21:00. МСК. В обед меня не будет.
Служба...
Всем хорошего дня и отличного настроения!
Быть добру!
Посмотреть вложение 2123245

Доброе утро, не курим сегодня

 

[Таня2024]

Всем доброго утра! Не курю с вами

И я с тобой

 

[Таня2024]

Доброе утро ) Не курю сегодня с вами . УРА !!! ПЯТНИЦА!!!
Посмотреть вложение 2123330

Не курим вместе

 

[Таня2024]

Доброе утро, не курила, не курю! С пятницей всех нас! Отличного дня!

Доброе утро!
И я с тобой

 

[Lauren]

Доброе утро!
И я с тобой

Не курим Танюш! Привет!

 

[Asolovi]

Не нужно терпеть, можно себе помочь(кто бы говорил - сама псих ещё тот)
1)Дыхание: вдох 1 2 3 4 выдох 1 2 3 4 вдох 1 2 3 4 выдох 1 2 3 4......
выдох можно шумный/гудящий(уууу), если никто не видит, конечно🙃 импровизируй
Так дышать лучше выйдя на улицу, балкон, или у открытого окна.
2) Новопассит раствор💚 правда хорошая вещь, я глотала прямо из бутылки на глаз.
Да, это травы, но как-то они хорошо подобраны
3) Faino бот, это мне Антикварная лавка посоветовала; один раз воспользовалась, он такой простенький и очевидный, но когда я была одна и запаниковала - помогло💕 честно
4) пропей курс витаминов группы B с магнием Берокка шипучие - они правда стабилизируют нервную систему, дня через три-четыре я выдохнула, когда несколько дней находилась до этого в панике.
5) Позвонить/поговорить с человеком, перед которым не стыдно расплакаться, рассказать о своём страхе, о том, что тебя беспокоит. Рыдание при этом с соплями и подвываниями очень расслабляет😄
Можно пробовать разное☺

Лена, спасибо, утащила к себе в избранное

 

[Asolovi]

меня тоже триггерит, но я ставлю себя в позицию взрослого, а желание покурить для меня - маленькая девочка(представляю дочку, которая просит ХОЧУ ХОЧУ ХОЧУ ) - я же ей не дам вредности такой, потому что люблю её и не хочу ей вредить... Как то так, мне этот способ помогает

у тебя уже скоро месяц! тебе табекс реально помог?

 

[Asolovi]

м

может не дошла до крайней точки ? какая у тебя мотивация ?

хороший вопрос, конечно... сейчас у меня точно на фоне курения началась бессонница и почти постоянная тошнота, это мне не нравится. ещё горло шалит, иногда кашель какой-то жесткий
в целом, я "за" свободу, чтобы не было этих лишних мыслей в голове, что тебе постоянно нужно "дознуться" никотином, чтобы дальше нормально функционировать. денег на это ещё много уходит, лишняя статья расходов конечно ни к чему
но как настроиться прям капитально - не знаю. в прошлый раз получилось, когда уже сидела на качелях месяц где-то и вот уже устала каждый день пачки выкидывать, а на следующий день в перерыве бежать на работу. это наркомания конечно самая настоящая
и причем, не курив год, я сразу начала по полпачки в день выдувать. организм в шоке. что мы делаем с собой...

 

[Gala1983]

у тебя уже скоро месяц! тебе табекс реально помог?

у меня месяц после срыва на праздниках, когда в компании с алко и курящими людьми...я и обнулилась. Табекс помогает восстановить как бы объяснить....именно первые ощущения от сигареты , когда они неприятные, когда еще не было никотиновой зависимости, в беременность у меня гормоны так же действовали- начинало тошнить от запаха сигарет. Сейчас курящие на улице - прям неприятно запах чувствовать, но и табекс я после срыва не пила.
И когда пугают побочками от табекса( цитизин) - у каждого организма перестройка на работу проходит по -разному, поэтому и отзывы разные. Мне помогал табекс и первоначально, и после срыва летом я пропивала. Опять же курящая и пьющая компания на озере - и потом я раскурилась на неделю.

 

[Asolovi]

у меня месяц после срыва на праздниках, когда в компании с алко и курящими людьми...я и обнулилась. Табекс помогает восстановить как бы объяснить....именно первые ощущения от сигареты , когда они неприятные, когда еще не было никотиновой зависимости, в беременность у меня гормоны так же действовали- начинало тошнить от запаха сигарет. Сейчас курящие на улице - прям неприятно запах чувствовать, но и табекс я после срыва не пила.
И когда пугают побочками от табекса( цитизин) - у каждого организма перестройка на работу проходит по -разному, поэтому и отзывы разные. Мне помогал табекс и первоначально, и после срыва летом я пропивала. Опять же курящая и пьющая компания на озере - и потом я раскурилась на неделю.

эх
у меня тоже началось всё с корпоратива
ну что ж нам теперь, по компаниям злачным не ходить?) а как с друзьями/роднёй видеться...

 

[Asolovi]

у меня месяц после срыва на праздниках, когда в компании с алко и курящими людьми...я и обнулилась. Табекс помогает восстановить как бы объяснить....именно первые ощущения от сигареты , когда они неприятные, когда еще не было никотиновой зависимости, в беременность у меня гормоны так же действовали- начинало тошнить от запаха сигарет. Сейчас курящие на улице - прям неприятно запах чувствовать, но и табекс я после срыва не пила.
И когда пугают побочками от табекса( цитизин) - у каждого организма перестройка на работу проходит по -разному, поэтому и отзывы разные. Мне помогал табекс и первоначально, и после срыва летом я пропивала. Опять же курящая и пьющая компания на озере - и потом я раскурилась на неделю.

правда, вот это зараза на всю жизнь
я здесь читала истории про то, как люди срывались и после 7 лет некурения — это ж вообще как...
но вот тоже какая-нибудь случайная сигаретка/электронка на мероприятии и всё
а как теперь, не ходить никуда что ли, чтобы себя лишний раз не провоцировать?

 

[Колибри)]

хороший вопрос, конечно... сейчас у меня точно на фоне курения началась бессонница и почти постоянная тошнота, это мне не нравится. ещё горло шалит, иногда кашель какой-то жесткий
в целом, я "за" свободу, чтобы не было этих лишних мыслей в голове, что тебе постоянно нужно "дознуться" никотином, чтобы дальше нормально функционировать. денег на это ещё много уходит, лишняя статья расходов конечно ни к чему
но как настроиться прям капитально - не знаю. в прошлый раз получилось, когда уже сидела на качелях месяц где-то и вот уже устала каждый день пачки выкидывать, а на следующий день в перерыве бежать на работу. это наркомания конечно самая настоящая
и причем, не курив год, я сразу начала по полпачки в день выдувать. организм в шоке. что мы делаем с собой...

Ариш, год была не курящей. Здорово ) вспоминай каково это. Назначь дату отказа. И чтобы ни случилось не покупай сигарет . Терпи. Через три -четыре дня легче будет. Если можно запишись во взлетку. Напиши список почему хочешь бросить и носи с собой. Когда накат, доставай и читай. Повесь резинку на руку и бей себя когда накатит или мысли о курении придут. И пробуй бросить столько раз сколько нужно. Не сдавайся. И однажды получится. У каждого свое время.