-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Депрессия = сигареты
- Автор темы gazovik.g
- Дата начала
А я почему-то жду егоУ меня вобще не было кашля!
Не нужно ждать накатов и разных побочек!
мне прям хочется чтобы он был так как-то психологически думаешь, что все не зря и лёгкие чистятся21.17ч.
Заканчивается 4-й день моего не курения) что хочу сказать- ничего в жизни не поменялось! Никто не умер, апокалипсис не случился, всё также только я стала на денёк лучше и чище от никотина!
Ездила сегодня по делам за рулём, непривычно ехать и не курить, но я прям справилась! И дела быстрее делаются, а то обычно куда-то приезжаешь и ещё сидишь в машине по 10 минут куришь, потом выходишь с того же магазина, в котором пробыл 20 минут, садишься в машину и опять куришь
пока едешь домой, ещё сигаретку дымнешь 
Сейчас понимаю, что с лёгкостью выкуривала целую пачку сигарет, последние 2 года точно
Ещё наблюдения от сегодняшнего дня: болит затылок, может давление скачет, может сосуды, как будто чесалось нёбо и десна, не могу это чувство описать, но вот ассоциации как будто чесалось
Маленько пропадал голос, откашливалась и норм, сегодня была какая-то мокрота, но она вроде не страшная какая-то
просто как прозрачная, но ещё сгустки белой, то-ли так кажется мне, что она белая мокроты.
Вообще где-то читала , что белая мокрота это не хорошо, но я не понимаю какая именно белая? Прям как будто краски набрал ьакая, или белая , но прозрачная немного
Теперь переживаю за мокроту, почему она белая а вдруг уже что-то есть у меня....
Заканчивается 4-й день моего не курения) что хочу сказать- ничего в жизни не поменялось! Никто не умер, апокалипсис не случился, всё также
только я стала на денёк лучше и чище от никотина!Ездила сегодня по делам за рулём, непривычно ехать и не курить, но я прям справилась! И дела быстрее делаются, а то обычно куда-то приезжаешь и ещё сидишь в машине по 10 минут куришь, потом выходишь с того же магазина, в котором пробыл 20 минут, садишься в машину и опять куришь
пока едешь домой, ещё сигаретку дымнешь Сейчас понимаю, что с лёгкостью выкуривала целую пачку сигарет, последние 2 года точно
Ещё наблюдения от сегодняшнего дня: болит затылок, может давление скачет, может сосуды, как будто чесалось нёбо и десна, не могу это чувство описать, но вот ассоциации как будто чесалось
Маленько пропадал голос, откашливалась и норм, сегодня была какая-то мокрота, но она вроде не страшная какая-то
просто как прозрачная, но ещё сгустки белой, то-ли так кажется мне, что она белая мокроты.Вообще где-то читала , что белая мокрота это не хорошо, но я не понимаю какая именно белая? Прям как будто краски набрал ьакая, или белая , но прозрачная немного
Теперь переживаю за мокроту, почему она белая
а вдруг уже что-то есть у меня....AlexNest
Старожил
Пей побольше воды просто. 40 мл/сутки на каждый кг твоего веса. Процесс пития водицы рапределяй равномерно в течение дня.21.17ч.
Заканчивается 4-й день моего не курения) что хочу сказать- ничего в жизни не поменялось! Никто не умер, апокалипсис не случился, всё также
Ездила сегодня по делам за рулём, непривычно ехать и не курить, но я прям справилась! И дела быстрее делаются, а то обычно куда-то приезжаешь и ещё сидишь в машине по 10 минут куришь, потом выходишь с того же магазина, в котором пробыл 20 минут, садишься в машину и опять куришь
Сейчас понимаю, что с лёгкостью выкуривала целую пачку сигарет, последние 2 года точно
Ещё наблюдения от сегодняшнего дня: болит затылок, может давление скачет, может сосуды, как будто чесалось нёбо и десна, не могу это чувство описать, но вот ассоциации как будто чесалось
Маленько пропадал голос, откашливалась и норм, сегодня была какая-то мокрота, но она вроде не страшная какая-то
Вообще где-то читала , что белая мокрота это не хорошо, но я не понимаю какая именно белая? Прям как будто краски набрал ьакая, или белая , но прозрачная немного
Теперь переживаю за мокроту, почему она белая
С водой у меня особые проблемы, я пью осень мало воды ( хоть и заставляю себя пить, но всегда забываю
Спасибо большоеДобрый вечер, умница, что все таки решила бросить куритьхотела тебе сказать, у меня сегодня 16 день некурения, то тоже не было ни какого кашля, поэтому у всех по разному)))
я вас тоже поздравляю! Как вы себя чувствуете? Я тут ещё плохо ориентируюсь, захожу в разделе читать дневники
LinaS
Старожил
Ты знаешь, первые пару дней как в кумаре была, голова совсем не работала, я как будто отупелаСпасибо большое
мне даже страшно было, на 4 день стало на много лучше, курить не хочется. Но знаешь, нервы стали шалить, меня спас глицин)) сегодня еще афабазол купила. На сегодня чувствую себя на 4,8 из 5 
У меня эти дни наоборот прям очень даже не плохо, бывает моментами тяга, но на удивление небольшая вообще!Ты знаешь, первые пару дней как в кумаре была, голова совсем не работала, я как будто отупела
Вот боюсь, что же будет дальше, вдруг настанут дни очень тяжёлые психологически
LinaS
Старожил
Купи глицин или афабазол, лучше будет. Я и то и то принимаюУ меня эти дни наоборот прям очень даже не плохо, бывает моментами тяга, но на удивление небольшая вообще!
Вот боюсь, что же будет дальше, вдруг настанут дни очень тяжёлые психологически
LinaS
Старожил
Знаешь, у меня большой стаж курения, и я несколько раз бросала и знаешь, бывало такое, что очень легко бросалось, а бывало и очень сложно. Поэтому ты себя заранее не накручивайУ меня эти дни наоборот прям очень даже не плохо, бывает моментами тяга, но на удивление небольшая вообще!
Вот боюсь, что же будет дальше, вдруг настанут дни очень тяжёлые психологически
, и не надо ждать что вот вот и будет плохо.Всем здравствуйте !)
12.55ч. Ну что же, 5! 5-й день без сигарет вот это да! Я в шоке если честно, что я так могу оказывается полёт нормальный!
Непривычно если честно без сигарет что-то делать, обычно любое действие сопровождалось сигаретами
ну сейчас привыкаю к этому!
пока рано ещё говорить про тягу, может в течении дня ещё будет, но пока всё очень даже хорошо!
Иногда подсаживается голос, воо знаете как будто что-то в горле скопилосб, потом прокашляюсь и нормально
вроде и не отхаркивается сильно ничего, но немного появляется уже мокрота, сегодня была слегка зеленоватая надеюсь, что это просто процесс очищения начался! 
вечером отпишусь о сегодняшнем дне!
12.55ч. Ну что же, 5! 5-й день без сигарет
вот это да! Я в шоке если честно, что я так могу оказывается полёт нормальный! Непривычно если честно без сигарет что-то делать, обычно любое действие сопровождалось сигаретами
ну сейчас привыкаю к этому! пока рано ещё говорить про тягу, может в течении дня ещё будет, но пока всё очень даже хорошо!
Иногда подсаживается голос, воо знаете как будто что-то в горле скопилосб, потом прокашляюсь и нормально
вроде и не отхаркивается сильно ничего, но немного появляется уже мокрота, сегодня была слегка зеленоватая надеюсь, что это просто процесс очищения начался! вечером отпишусь о сегодняшнем дне!Спасибо большое
Спасибо большоеДоброе утромолодец, держись, улыбок и хорошего настроения на весь день
22.37ч.
5-й день отказа от курения подходит к концу! Завтра дай Бог наступит день 6!
Сегодня меня вообще не тянуло на сигареты да, были какие-то мыли, воспоминания, но прям тяги не было!
Пока считаю, что мне достаточно легко даётся отказ, боюсь сглазить, тьфу, тьфу! Я не ожидала, думала не продержусь, но оказывается все возможно!
По ощущениям писала уже, что немного просаживался голос, периодически была мокрота, какая-то немного зелёная, слегка.
Болит горло, не сильно, но немного болит, вообще горло у меня всегда красное, тонзилит хронический привет! Думаю сигареты сыграли огромную роль в этом деле.
Какого черта болит и щипит язык
может просто, а может реакция какая-то на отказ? Прочитала, что в первую неделю заживают микротравмы языка , которые получились от курения, так вот может это оно?
Немного была тяжесть за лопатками, в принципе и всё пока
Когда зашла на форум почитать, это был первый день отказа от курения, я удивлялась когда люди писали, что не курят неделю, мне казалось это чем-то невозможным, а теперь я приближаюсь к своей первой неделе без сигарет
5-й день отказа от курения подходит к концу! Завтра дай Бог наступит день 6!
Сегодня меня вообще не тянуло на сигареты
да, были какие-то мыли, воспоминания, но прям тяги не было! Пока считаю, что мне достаточно легко даётся отказ, боюсь сглазить, тьфу, тьфу! Я не ожидала, думала не продержусь, но оказывается все возможно!
По ощущениям писала уже, что немного просаживался голос, периодически была мокрота, какая-то немного зелёная, слегка.
Болит горло, не сильно, но немного болит, вообще горло у меня всегда красное, тонзилит хронический привет! Думаю сигареты сыграли огромную роль в этом деле.
Какого черта болит и щипит язык
может просто, а может реакция какая-то на отказ? Прочитала, что в первую неделю заживают микротравмы языка , которые получились от курения, так вот может это оно? Немного была тяжесть за лопатками, в принципе и всё пока
Когда зашла на форум почитать, это был первый день отказа от курения, я удивлялась когда люди писали, что не курят неделю, мне казалось это чем-то невозможным, а теперь я приближаюсь к своей первой неделе без сигарет
15.20ч. День 7-й.
Сегодня прекрасный день! Мыслей в голове о сигаретах намного меньше, даже и не вспоминаю практически!
Утром просыпаюсь в горле слизь, пытаюсь отхаркивать, вроде ничего критичного нет! Не скажу, что кашель какой-то присоединился, и кома а горле нет, но по утрам есть слизь
Кожа на лице стала суховатой, немного высыпаний появилось!
Наконец-то нос дышит двумя ноздрями и даже кажется что зрение стало лучше
Завьра уже смогу сказать, что я не курю НЕДЕЛЮ, жля меня как-то громче звучит, чем считать по дням
Сегодня прекрасный день! Мыслей в голове о сигаретах намного меньше, даже и не вспоминаю практически!
Утром просыпаюсь в горле слизь, пытаюсь отхаркивать, вроде ничего критичного нет! Не скажу, что кашель какой-то присоединился, и кома а горле нет, но по утрам есть слизь
Кожа на лице стала суховатой, немного высыпаний появилось!
Наконец-то нос дышит двумя ноздрями
и даже кажется что зрение стало лучше Завьра уже смогу сказать, что я не курю НЕДЕЛЮ, жля меня как-то громче звучит, чем считать по дням
Вот и нас упил 8 день моего отказа от курения! Неделю я имею статус некурящего человека 
Стала поменьше писать в дневнике, как-то мало поддержки стало от форума, но ничего страшного) пишу уже сейчас для себя, кратко, чтобы перечитывать потом свои достижения)
Как прошёл 7-й день! Да очень даже отлично
Стала поменьше писать в дневнике, как-то мало поддержки стало от форума, но ничего страшного) пишу уже сейчас для себя, кратко, чтобы перечитывать потом свои достижения)
Как прошёл 7-й день! Да очень даже отлично
