Всем здравствуйте!
Мечтаю бросить курить лет 10 уже (стаж курения 18 лет - ужас). Были попытки: одна почти год (рождение ребенка) и множество других от 1 до 3-х недель. Пробовала силу воли, книгу Карра, смотрела разные видео, табекс. Но в итоге возвращалась к курению, потому что считала, что это большое удовольствие, поддержка и способ расслабиться, отдохнуть. Без сигарет жизнь казалось серой. Хотя, когда не курила почти год, было очень хорошо, но ностальгия взяла свое. Вот такая предыстория.
На данный момент ставлю себе цель стать некурящим человеком
Недельку назад начала действительно осознавать, что курение бессмысленное занятие. После выкуренной сигареты ничего не меняется, как казалось раньше: лень не уходит, настроение не повышается, беспокойство не то что остается, а даже усиливается. Физически тоже не очень себя чувствовала: энергии совсем не было, сон плохой, утром встаю уставшая. А денег как жалко-то на это!
Не откладывая в долгий ящик, пошла я до аптеки за табексом. В день первый выкурила полпачки вместо целой, во 2-ой день - 5 сигарет, в 3-ий - три, а вчера (день 5) - одну.
Итак, сегодня знаменательный день - 1 апреля 2020 года, я начинаю большое дело:полное избавление от никотиновой зависимости!
В предыдущие дни готовила себя морально к отказу: читала литературу (очень хорошая книга, по-моему мнению, Павла Хайлова - Dont smoke - be happy, лаконичная и вдохновляющая). Возобновила занятия йогой (дома, на коврике, по видео): они меня расслабляют и снимают стресс. Перекуры заменяю чашкой чая: то черный, с медом, лимоном; то зеленый с клубничкой. Вместо курения также читаю: сделала себе подарок, купив хорошую электронную книгу. Конечно, балую себя вкусняшками: мороженое, шоколад, мармелад, но в пределах разумного. И уже начала по чуть-чуть откладывать деньги на мечты
Когда желание выкурить сигареты подкатывает, то говорю себе, что это бессмысленное занятие, после сигареты ничего не изменится. В предыдущие дни специальное анализировала свое состояние до курения, во время и после. И осознавала, что все мои причины курить были иллюзией. И курения раньше я воспринимала как награду: сделаешь дело - покуришь, либо это был способ начать дело, которое выполнять не хотелось. Но сейчас я заметила, что с сигаретой, что без, всё равно надо себе заставлять его делать, т.е. никакой помощи-то и не было от нее
Сейчас чувствую себя хорошо, желание курить слабое, легко убираемое. И даже то, что в последние 5 дней курила мало уже положительно на мне отразилось: быстро засыпаю, утром как огручик, хотя просыпаюсь сама рано. Энергии стало уже больше, но я ее не трачу, берегу))) много отдыхаю, читаю, лежу (я в отпуске). Получаю больше удовольствия от еды, раньше ела быстро, как будто кто-то подгонял, сейчас смакую
Есть незначительные неудобства: шелушатся губы, и ЖКТ не хочет работать, как раньше. Пью хороший бифидок и мажу губы пантенолом. Сегодня с утра начала покашливать, но была этому рада: начался процесс очищения.
Очень хочу изменить свою жизнь к лучшему. Я устала, что всё крутится вокруг сигарет. Как будто я живу, чтобы курить. Это не я, моё сознание в полусне из-за дыма. Надо его разбудить и всё проветрить
Сама себе здесь пожелаю стойкости, позитива и веры в себя.
Удачи мне
Мечтаю бросить курить лет 10 уже (стаж курения 18 лет - ужас). Были попытки: одна почти год (рождение ребенка) и множество других от 1 до 3-х недель. Пробовала силу воли, книгу Карра, смотрела разные видео, табекс. Но в итоге возвращалась к курению, потому что считала, что это большое удовольствие, поддержка и способ расслабиться, отдохнуть. Без сигарет жизнь казалось серой. Хотя, когда не курила почти год, было очень хорошо, но ностальгия взяла свое. Вот такая предыстория.
На данный момент ставлю себе цель стать некурящим человеком
Недельку назад начала действительно осознавать, что курение бессмысленное занятие. После выкуренной сигареты ничего не меняется, как казалось раньше: лень не уходит, настроение не повышается, беспокойство не то что остается, а даже усиливается. Физически тоже не очень себя чувствовала: энергии совсем не было, сон плохой, утром встаю уставшая. А денег как жалко-то на это! Не откладывая в долгий ящик, пошла я до аптеки за табексом. В день первый выкурила полпачки вместо целой, во 2-ой день - 5 сигарет, в 3-ий - три, а вчера (день 5) - одну.
Итак, сегодня знаменательный день - 1 апреля 2020 года, я начинаю большое дело:полное избавление от никотиновой зависимости!
В предыдущие дни готовила себя морально к отказу: читала литературу (очень хорошая книга, по-моему мнению, Павла Хайлова - Dont smoke - be happy, лаконичная и вдохновляющая). Возобновила занятия йогой (дома, на коврике, по видео): они меня расслабляют и снимают стресс. Перекуры заменяю чашкой чая: то черный, с медом, лимоном; то зеленый с клубничкой. Вместо курения также читаю: сделала себе подарок, купив хорошую электронную книгу. Конечно, балую себя вкусняшками: мороженое, шоколад, мармелад, но в пределах разумного. И уже начала по чуть-чуть откладывать деньги на мечты
Когда желание выкурить сигареты подкатывает, то говорю себе, что это бессмысленное занятие, после сигареты ничего не изменится. В предыдущие дни специальное анализировала свое состояние до курения, во время и после. И осознавала, что все мои причины курить были иллюзией. И курения раньше я воспринимала как награду: сделаешь дело - покуришь, либо это был способ начать дело, которое выполнять не хотелось. Но сейчас я заметила, что с сигаретой, что без, всё равно надо себе заставлять его делать, т.е. никакой помощи-то и не было от нее
Сейчас чувствую себя хорошо, желание курить слабое, легко убираемое. И даже то, что в последние 5 дней курила мало уже положительно на мне отразилось: быстро засыпаю, утром как огручик, хотя просыпаюсь сама рано. Энергии стало уже больше, но я ее не трачу, берегу))) много отдыхаю, читаю, лежу (я в отпуске). Получаю больше удовольствия от еды, раньше ела быстро, как будто кто-то подгонял, сейчас смакую
Есть незначительные неудобства: шелушатся губы, и ЖКТ не хочет работать, как раньше. Пью хороший бифидок и мажу губы пантенолом. Сегодня с утра начала покашливать, но была этому рада: начался процесс очищения.
Очень хочу изменить свою жизнь к лучшему. Я устала, что всё крутится вокруг сигарет. Как будто я живу, чтобы курить. Это не я, моё сознание в полусне из-за дыма. Надо его разбудить и всё проветрить
Сама себе здесь пожелаю стойкости, позитива и веры в себя.
Удачи мне
Это просто ЗДОРОВО, что муж тебя поддержал! Мы тоже вместе с мужем бросили! И уже пятый месяц живем без яда! Я уверена, что поддержка мужа сыграла огромную роль! Вы большие МОЛОДЦЫ! И у ВАС все получится! Если что, пиши мне в любое время дня и ночи! Отвечу на любой вопрос и поддержу если начнутся трудности. УДАЧИ КАТЮША! Все получится!!! 
