Чистый воздух

[Наташечка47]

4ые сутки подходят к концу , жизнь вновь стала играть яркими красками.
Раз пять сегодня захотелось покурить , но оперативно поборол это бессмысленное желание.
В период накатов помогает читать дневники- сразу отвлекаюсь и появляется ощущение что тебя понимают.
«Топим» дальше и все получится !

Добрый вечер! Поздравляю с отличным результатом! Так держать

 

[Pavel91]

Прошли еще одни «чистые» сутки
Самочувствие хорошее, чувствую юмора восстановлено , окружающие близкие люди перестают бесить
На работе стали закрадываться мысли : « что-то слишком просто, может покурим одну и ничего не будет», благо я начитался о хитростях подсознания и на эту уловку не попаду пока что точно

Еще интересный ( кажется) способ для себя придумал : записывал небольшие видео с собой и описанием состояния в первые часы и дни когда было максимально физически тяжело и во время будущих «накатов» или желании возобновить курение планирую пересматривать. Не знаю пригодится или нет, но пусть будет.

 

[Keto]

Прошли еще одни «чистые» сутки
Самочувствие хорошее, чувствую юмора восстановлено , окружающие близкие люди перестают бесить
На работе стали закрадываться мысли : « что-то слишком просто, может покурим одну и ничего не будет», благо я начитался о хитростях подсознания и на эту уловку не попаду пока что точно

Еще интересный ( кажется) способ для себя придумал : записывал небольшие видео с собой и описанием состояния в первые часы и дни когда было максимально физически тяжело и во время будущих «накатов» или желании возобновить курение планирую пересматривать. Не знаю пригодится или нет, но пусть будет.

Привет! как дела? держишься? Я бросил в вторник, сегодня третий день у меня, вместе бросаем получается)

 

[Pavel91]

Привет! как дела? держишься? Я бросил в вторник, сегодня третий день у меня, вместе бросаем получается

 

[Pavel91]

Привет! как дела? держишься? Я бросил в вторник, сегодня третий день у меня, вместе бросаем получается)

Привет, дела ничего, но сегодня чуть тяжеловато, утром понервничал на работе , а так держусь - терпимо

 

[Mariskis]

Привет, дела ничего, но сегодня чуть тяжеловато, утром понервничал на работе , а так держусь - терпимо

держимся

 

[nachtigal]

@Pavel91, @Keto, удачи вам!

 

[Pavel91]

Держимся дальше, стало чуть сложнее чем в 4-5 день.
«Демон» торгуется чтобы закурить, но пока на все его аргументы у меня находятся ответы .
Какая-то слабость весь день, но все пройдёт.
Неделя позади!

 

[nachtigal]

[MSNAPBACK]16312980[/MSNAPBACK] @Pavel91, Павел, привет!
Как ты себя чувствуешь?

 

[Pavel91]

[MSNAPBACK]16312980[/MSNAPBACK] @Pavel91, Павел, привет!
Как ты себя чувствуешь?

Привет, чувствую себя неплохо , физической тяги почти нет, а вот в голове всплывают мысли, триггеры поджидают по всюду.
Читаю форум- истории людей , очень увлекательно и познавательно, никогда бы не подумал что буду «сидеть» на форуме, но данное сообщество людей меня поражает и вдохновляет своей добротой и открытостью!

Главное - не курю !

 

[nachtigal]

Паша, скоро будет набор в команду.
Я тебя позову.
Общение помогает!

 

[Pavel91]

Паша, скоро будет набор в команду.
Я тебя позову.
Общение помогает!

Договорились

 

[nachtigal]

[MSNAPBACK]16317066[/MSNAPBACK] @Pavel91, Павел, добрый вечер!
Тебе принести какие-то ссылки, дневники, информацию?

 

[Mariskis]

привет

ты как?

 

[Pavel91]

[MSNAPBACK]16317066[/MSNAPBACK] @Pavel91, Павел, добрый вечер!
Тебе принести какие-то ссылки, дневники, информацию?

Привет, спасибо , пока не нужно.
Слишком увлекся чтением, что закрадываются мысли и не пить алкоголь , но если и решусь, то позже.
Хотя с алкоголем я у себя проблемы не вижу , бокал или два раз в месяц думаю не проблема .

 

[Pavel91]

привет

ты как?

Привет , все хорошо.
Ну почти все, в районе 10-11 дней не курю и вот дня с 7ого наверно со сном начались проблемы:
1)Стали появляться яркие сны
2) ранний подъем
Благо это не как у многих( исходя из дневников) , пробуждение по 10 раз за ночь , так что особой проблемы пока и нет.

Не курю и дальше! , вот вчера закралась мысль: одну покурю и ничего, но я знаю что будет через 30 минут после одной

 

[Mariskis]

Привет , все хорошо.
Ну почти все, в районе 10-11 дней не курю и вот дня с 7ого наверно со сном начались проблемы:
1)Стали появляться яркие сны
2) ранний подъем
Благо это не как у многих( исходя из дневников) , пробуждение по 10 раз за ночь , так что особой проблемы пока и нет.

Не курю и дальше! , вот вчера закралась мысль: одну покурю и ничего, но я знаю что будет через 30 минут после одной

дааааа поддерживаю тебя... после одной будет скат в никотиновое вонючее болото, которое сразу сожрет твои сосуды и мозг))) так что лучше не рисковать) со сном да... я такая же фигня... хотя сплю с четвертинкой транквилизатора, но засыпать оооооочень тяжело, постоянные пробуждения. Странно да, что мы бросаем "всего лишь" сигареты, а сон у нас как у героиновых наркоманов в ломке))))

 

[Pavel91]

Сегодня ровно 2 недели, как я не курю!
Да, для меня они дались достаточно сложно, естественно не было и пары часов , чтобы не промелькнула мысль о сигаретке.
Замечать я стал и плюсы: более удобно бытовых моментах , что не нужно выходить мерзнуть на балкон , не пахнет табаком и тд.
Никакого кашля не наблюдаю
Но сон стал намного хуже - поверхностный и частые пробуждения, что сильно расстраивает.

Не неделе «испытал» себя пару бокалами алкоголя - испытание успешно пройдено , большо накручивал себя : « ах как же захочется покурить когда чуть алкоголя попадет в организм», в итоге весь вечер об этом и думал и измерял свои ощущения

Как будто уже чуть-чуть появляются отголоски некурящего человека в мышлении, посмотрим как «пойдет дальше» .

Следующая цель месяц , дни уже не считаю.

 

[Mariskis]

Сегодня ровно 2 недели, как я не курю!
Да, для меня они дались достаточно сложно, естественно не было и пары часов , чтобы не промелькнула мысль о сигаретке.
Замечать я стал и плюсы: более удобно бытовых моментах , что не нужно выходить мерзнуть на балкон , не пахнет табаком и тд.
Никакого кашля не наблюдаю
Но сон стал намного хуже - поверхностный и частые пробуждения, что сильно расстраивает.

Не неделе «испытал» себя пару бокалами алкоголя - испытание успешно пройдено , большо накручивал себя : « ах как же захочется покурить когда чуть алкоголя попадет в организм», в итоге весь вечер об этом и думал и измерял свои ощущения

Как будто уже чуть-чуть появляются отголоски некурящего человека в мышлении, посмотрим как «пойдет дальше» .

Следующая цель месяц , дни уже не считаю.

привет, а как ты узнаешь, что месяц, если не считаешь дни?

 

[nachtigal]

Поздравляю от души!