Дневник Svetlana_B

[Svetlana_B]

Эх, гульнули в выходные

Привет, дневник! Привет друзья!
Продолжаю в том же направлении:
ПГ + палео, питьевой режим, 10000 шагов, сегодня физра
Хорошего настроения!

 

[Svetlana_B]

Никто с нами не здоровается)))

Доброе утро, дневник! Доброе утро, все!
План на день: ПГ + палео, питьевой режим (строгий учет!), 10 000 шагов.
Должна была к 9 утра поехать на пробное занятие по акве.
Забыла и договорилась с электриков на 8 утра.
Наверное можно будет сходить в чт.


Вчера: ПГ, палео ++, воду пила, не считала сколько. На физру сходила.
Калорийность и БЖУ не считала, на ужин ела пельмени кои запрещены.
Эх, нарушительница... Поэтому сегодня 2+. Стоит вода, в т.ч. после гулянки.

Отличного дня!

 

[NicA.Almaty]

@Svetlana_B, Светик, приветик!

 

[Svetlana_B]

@NicA.Almaty, привет!

 

[Svetlana_B]

Доброе утро!
Вес стоит, +2кг Проснулась опухшая.
Вчера грешила с едой. Почему то очень хочется есть утром...
По плану: ПГ + палео, питьевой режим, коридор калорийности, БЖУ.
Без контроля всё катиться к чертям
Да, и спиртное очень мешает процессу.
Трезвость во главе угла!

У меня прекрасное настроение, я укрепляю его интервальным голоданием!
Пищевое окно, с 13 до 21 ч. Пищевая пауза 16 часов!
Жирище тает-тает-тает. Я спокойна, я совершенно спокойна!

 

[Илья Александрович]

привет, подруга
как твой день прошел*?

 

[jordan0007]

Здравствуй Светлана! решил посмотреть ваш дневник. Он у вас небольшой. Мысли четкие как пули). И правильно) что рассусоливать итак все понятно. Бросили курить в 2015 я в 2014г. Созрели для трансформации Сейчас и я тоже не так давно). Все классно!
Если вы позволите я напишу что мне не понравилось....заранее извините.
1. Голодать - плохо! Это неправильно, много об этом читал не буду вас "лечить" так же как и вы не люблю много писать.
2. Что вы эти калории считаете? "7 углей". Это все относительно. Я тоже считал но в начале. Чтобы понимать что я ем). Проще надо делать - ваша ладошка лодочкой и есть ваша порция!!!
3. Подумал и втиснул сюда этот пункт перед отправкой вам. Исключите хлеб из рациона(замена хлебцы), урежьте сахар. Уберите майонез!. Макароны твердых сортов. Белое-плохо! Рис белый=сгущенка. Это все хотя бы на время. пока метаболизм не качнете!
4. Найдите на ютубе канал Антона Петрякова. Как похудеть). Просто посмотрите и сделаете выводы сами.
5. Основа всего тратить больше чем получаете и еще это уже с подсказки Антона. главное сдвинуть с места метаболизм, который замедляется после 40-а!!!!!
Ну а так желаю вам добиваться целей которые поставили, Здоровья Вам и удачи!
P.S Дробное питание - эффективнее всего(убежден)

 

[Илья Александрович]

ну ок, отписываемся
автор обожрался

 

[Svetlana_B]

@Илья Александрович, я в командировках, совсем некогда пейсать
Завтра как приду, как настрочу

 

[Future]

@Илья Александрович, я в командировках, совсем некогда пейсать
Завтра как приду, как настрочу

Привет Светик) Как ты поддерживаешь всегда своё жизнерадостное настроение? )

 

[Svetlana_B]

Привет Светик) Как ты поддерживаешь всегда своё жизнерадостное настроение? )

Привет! Ульяна, я не всегда жизнерадостная А вообще работает правило: поделись улыбкою своей и она к тебе не раз еще вернется!

А еще форум = люди, дают очень много позитива и жизненной энергии. Грех не воспользоваться
Пока жду сына с трень, заехала на работу поработать))) Аха, влезла во всемирную

 

[Svetlana_B]

привет, подруга
как твой день прошел*?

Вчера, я отлично потрудилась на работе.
Шаги не находила, палео не соблюла

Сегодня ПГ + палео, ходила на физру.
Впервые за весь день попала за комп.
Кручусь как пчела это гораздо больше радует чем двухнедельное ничертанеделанье.

 

[Илья Александрович]

Кручусь как пчела

ты в курсе что если пчела крутится, то она уже потеряла жало и так умирает?

 

[Svetlana_B]

Если вы позволите я напишу что мне не понравилось....заранее извините.

Спасибо, что заглянули в мой дневник. К любому мнению отношусь с уважением

1. Голодать - плохо! Это неправильно, много об этом читал не буду вас "лечить" так же как и вы не люблю много писать.

Вы наверно неправильно поняли, я не голодаю, я просто ем 8 часов в сутки, остальные 16ч - вода, чай, кофе (чистые).

2. Что вы эти калории считаете?

По привычке, учет нестабильный, тоже чтобы понимать сколько съела. Ладошка подходит для дробного питания. Для трехразового, не совсем, хотя к этому нужно стремиться))

Исключите хлеб из рациона(замена хлебцы), урежьте сахар. Уберите майонез!. Макароны твердых сортов. Белое-плохо! Рис белый=сгущенка. Это все хотя бы на время. пока метаболизм не качнете!

Я не ем эти продукты уже около 2-х месяцев. Питаюсь по принципу палео, углеводы исключены, только овощи и фрукты.

4. Найдите на ютубе канал Антона Петрякова. Как похудеть). Просто посмотрите и сделаете выводы сами.

Спасибо, в другой раз. Сейчас у меня свои настройки в голове

Дробное питание - эффективнее всего(убежден)

Я на нем хорошо худела в свое время. И вес сохраняла. Сейчас чет не идет, по другой методе я сейчас стройнею

Ну а так желаю вам добиваться целей которые поставили, Здоровья Вам и удачи!

Взаимно!

 

[Svetlana_B]

ты в курсе что если пчела крутится, то она уже потеряла жало и так умирает?

Спасибо тебе добрый друг, за столь животворящую поддержку

Илья, я имела ввиду летает и нектар собирает
А говорят же: кручусь как белка в колесе (а не пчела!)
А пчела трудиться Я её слепила (цитату) из того, что было))
Весь день промолчала, теперь ахинею несу))

 

[Илья Александрович]

Спасибо тебе добрый друг, за столь животворящую поддержку

Илья, я имела ввиду летает и нектар собирает
А говорят же: кручусь как белка в колесе (а не пчела!)
А пчела трудиться Я её слепила (цитату) из того, что было))
Весь день промолчала, теперь ахинею несу))

неси меня воланчик
как на свиданье с девочкой несет писюн молодой мальчик

 

[Svetlana_B]

@Илья Александрович, шедеврально
Полетела я за сыном, потом домой, до завтра

Хорошего вечера

 

[Future]

неси меня воланчик
как на свиданье с девочкой несет писюн молодой мальчик

Илья не облаживай этим открытый дневник нормального человека

 

[Future]

Привет! Ульяна, я не всегда жизнерадостная А вообще работает правило: поделись улыбкою своей и она к тебе не раз еще вернется!

А еще форум = люди, дают очень много позитива и жизненной энергии. Грех не воспользоваться
Пока жду сына с трень, заехала на работу поработать))) Аха, влезла во всемирную

У тебя всё получится

 

[Future]

Светик привет, что-то ты пропала
Как твои дела? Как успехи?)

Или днём уже?