Дневник vvk-78

[vvk-78]

Стаж курения
20 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
пачка в день
Зачем решили бросить
надоело
Причины отказа от курения
Избавиться от кашля
Подавать хороший пример детям
Иметь здоровые белые зубы
Ради экономии денег
Улучшить качество жизни в целом
Освободиться от зависимости
Надоело курить
Избавиться от запаха курильщика
Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
Ради экономии времени
Снижение риска онкологии
Ради здоровья нервной системы
Попыток бросить
5
Бросал(а) с использованием методик
Метод силы воли
Причины прошлых неудач
не хватило знаний о мотивах и причинах курения
Причины прошлых удач
Осознание победы над вредной привычкой
Сейчас бросаю с помощью
Метод Алана Карра
Ну и немного от себя, а лучше много
Устал курить. Хватит уже.

 

[Васильна]

Метод Алана Карра

vvk-78, привет! Ты уже отказался от сигарет или только планируешь?

не хватило знаний о мотивах и причинах курения

Ну на самом деле главное первое время жить под девизом ТУПОНЕКУРЮ!!!!
То есть ни при каких обстоятельствах! Ни в радости, ни в горе...... А потом появится привычка не курить!
Кстати,

Осознание победы над вредной привычкой

иногда играет с бросальщиками злую шутку.
Осознание победы не дает нам право на то, чтобы попробовать хоть одну сигаретку.
Это очень опасно.
vvk-78, желаю победы!!!

 

[vvk-78]

Самый лучший способ подбодрить себя — это подбодрить кого-нибудь.