Удивительно, но, оказывается, я на этом форуме формально числюсь аж с 2012 года. Что ж. На тот момент мой стаж был всего лет 8. А теперь аж 20. И миллион попыток бросить. Ну, начну свою историю заново.
В начале марта в моем горле появился ком. Начали давить водолазки, стало неудобно глотать. Сначала связала ком с психосоматикой, хотя обычно моему организму это не свойственно. Просто в феврале-марте как-то разом навалилось столько всего невывозимого, что я взяла и списала ком на стресс. А он, зараза, не просто ощутился, а как будто стал болеть. Противно так, "ржаво", как при простуде, но без нее. Я ипохондрично предположила худшее и поплелась ко врачу...
Но не к тому, о котором можно было бы подумать, а к психотерапевту. План-капкан, что уж. Психотерапевтов я не посещала доселе ни разу, и было любопытно, как там у них. Оказалось, у них там так: нет стола, за который другие сажают пациента со словами: "Ну, рассказывайте". Зато есть два мягких кресла и приглушённый свет. Я бы не удивилась, если бы, сев в кресло, получила следом бокал вина. Но вина не дали. Пришлось рассказывать все как на духу "насухую": и про стрессы, и про "Маша, ты куришь?!" (почему-то было неловко) и про ком. Психотерапевт отнеслась к кОму скептически и предложила проверить его по адресу. То есть, у другого врача. Я так и знала, штош...
Однако отчего-то после приема запомнилась совершенно сторонняя и, в общем-то, очевидная мысль: курение - вред.
Поясню. Мой общий стаж примерно 20 лет, не считая некоторых перерывов. Первые годы были обычные бычковЫе, а последние 2-3 года - стики glo. И вот при всех очевидных преимуществах по сравнению с классикой (отсутствие запаха, дыма, смол) у стиков есть очень весомый недостаток: они мало изучены и черт его знает, как аукнутся лет через даже уже 5, не говоря о пространных десятках.
Психотерапевт просто озвучила эту мысль вслух, а я вдруг поняла для себя: меня это тревожит уже давно, но я старательно подобные умозаключения "закуриваю" вглубь.
Какое-то время после того приема я ещё продолжала курить, а ком - становиться все более колючим и ощутимым. А потом взяла и купила "Никуриллы" (аналог Табекса, который за последние лет 10 использовала раз 5). Название препарата было смешное, намерения - серьезными. И понеслась.
С 15 апреля я не выкурила ни одной сигареты и пока продолжаю держаться. Удивительно, но считаю (отчасти) случайно оброненное мнение психотерапевта о малоизученных и настораживающих стиках решающим в этой попытке отказа.
С тех самых пор, с середины весны, я не курю, но все время куда-то хожу: то на УЗИ (проверить щитовидку и внутренности), то натощак - на анализы крови. То, в конце концов, отважно зажмурившись (и спустя полтора месяца после отказа) наконец-то дошла до лора, который не нашел во мне ничего страшного, выписал лечение на две недели, и ком исчез. (Спасибо, Господи!). То вот теперь дошла до этого форума - как пользователь-писЕц, а не как сторонний чтЕц.
На форум, кстати, я наткнулась почти сразу после отказа. Искала истории бросивших, желательно с хэппи -эндом. Но клубок меня по ниточке повел здесь очень интересно.
Вначале я зашла в "дневники бросающих" и ткнула в рандомный дневник девушки с тремястами сообщений. Почти сразу заметила забавную вещь: она подробно писала про каждый день отказа, в ответ раз за разом получая мощную поддержку уже прошедших этот период. А потом, спустя месяц, - бац и сорвалась. Через время она опять возобновила свои некурительные отчёты. И вновь - поддержка форума, правда, уже не такая мощная. В общем, я насчитала в этом дневнике около 9 попыток бросания, самая долгая из которых длилась три года, а остальные - где-то по месяцу. И каждый раз ее продолжали поддерживать люди. И осознать это было невероятно!
А потом я эту мощную поддержку заметила и по другим дневникам. Поняла для себя , что тут, на форуме, совершенно нет никакого снобизма у людей. "Все там были", у всех - слабости, и очень мало тех, кто "раз и навсегда". У каждого здесь собственный путь, но зато единая, сильная поддержка. Это откровение оказалось удивительным, потому что я как-то отвыкла за последние годы от мысли, что виртуальный мир может быть экологичным, "чистым-добрым- светлым".
Ещё одной ценной находкой здесь (кроме сделанных из первого дневника выводов) стала Вакса. Кто-то оставил на нее ссылку в дневнике той срывающейся девушки. И я пошла в дневник удивительной женщины с таксами. Читала запоем, переходя по ссылкам, ею оставленным, ознакомившись даже с ее творчеством. И, как человек, в общем-то, закостеневший душевно с годами, ревела на последних постах! Это тоже было удивительным: и такая стальная воля необыкновенной, умной, ироничной, эрудированной, чуткой, эмпатичной и душевной женщины, и мое внезапно обретенное умение разреветься от чувств и эмоций. Я практически весь первый месяц своего отказа провела с дневником Ваксы, и это было особенно важно в тот период - получить железобетонное "против" к моему страху, связанному с комом в горле .
Были и другие дневники. Из самых ярких, прочитанных от и до, запомнились Марискис, Ментол, Мясник, Монах (отчего-то все на "м"). Ну это то, что я успела, не до всех ещё дошла. У многих- очень сложное преодоление.
В дни особенно сильных накатов мне сильно помогают чужие такие откровения про "пер аспера ад астра". Верю, что смогу. Страшно, что сорвусь.
Сейчас у меня 77-78 день отказа, и где-то с 65 по 75 было невероятно трудно. Наверное , это был самый трудный пока период. Я даже пошла и купила две пачки "бычковЫх". Но положила в ящик и ни одну не вскрыла. Как размотало, так и замотало.
Не уверена,что форум будет держать меня в ежовых рукавицах. То,что является его главным плюсом - поддержка несмотря ни на что - одновременно и минус: "вернись,я все прощу", "ты только возвращайся в строй некурящих". Это может разбалтывать. Но все фломастеры - разные. Кому-то ближе 100-процентное принятие и пряники , кому-то - железная дисциплина и кнут. Мне кажется, я по кнутам.
Сейчас мне видится, что дисциплины у меня больше,чем силы воли. Но хочется и волю взрастить. Пока ближайшая цель - три месяца. Пойду к дальним звёздам мелкими шагами. Буду рада компании. "Вместе весело шагать".
Продышался нос
Вес ползет (+4кг), но я все же смогла понемногу пойти на плавное снижение
Шучу .Удачи ,всё получится
УЛыбаемся
