Долгая дорога домой

[Андрюшкин]

Сводки с поля боя.
​

Итак я почти три недели некурю?. В некурящей жизни время идёт по другому. Это как в пословице "делу время - потехе час". Так вот - сейчас дельное время?️⏳. А когда-то всё измерялось интервалами между курением сигарет⏱️. Жизнь состояла из перекуров и чем-то невнятным в периоды между курёшек. Потеха каждый час, а то и чаще. Короче - сейчас день пролетает минимум в два раза быстрее✈️. И менее надоедливо и скучно, чем было раньше?

Но этот пост не про время, а про моменты накатов. Да, в нынешнее бросание накаты меня одолевают??‍♂️ Они намного чаще, чем допустим год назад. А если вспомнить моё бросание после прослушивания аудиокниги А.Карра - то там вообще первое желание покурить пришло только через месяц??‍♂️.

Вроде я и таблетки пью, витамины. Постоянно торчу на форуме. Избегаю триггеров. А изнутри всё равно тянется ниточка к сигаретам. Она становится тоньше, временами рвется. Но потом снова узелок - и сигарета опять у меня на коротком поводке??‍♂️ Иногда доходит до отчаяния...
Я сделал всё, что в моих силах. Специально бросил курить в самый неподходящий момент. Лечусь. Шаги С.Князева прохожу. Команда на форуме отличная❤️ А мост сжечь не могу?

Я ведь прекрасно понимаю, что сигарета, хоть и редко маячащая в голове - но это зависимость. Знаю, что мне она не нужна. Помню откуда я вышел. Помню каким пришёл бросать - полностью измотанным депрессией. Я не хочу туда обратно. Там я был. А здесь - всего чуток. 14 лет некурящей жизни, спротив 21 года курящей. Надо выравнивать???

Но вопрос остаётся вопросом - почему я прекрасно всё понимая хочу взять и покурить

Скорее бы всё это прошло???

 

[Лаван]

Сводки с поля боя.
​

Итак я почти три недели некурю?. В некурящей жизни время идёт по другому. Это как в пословице "делу время - потехе час". Так вот - сейчас дельное время?️⏳. А когда-то всё измерялось интервалами между курением сигарет⏱️. Жизнь состояла из перекуров и чем-то невнятным в периоды между курёшек. Потеха каждый час, а то и чаще. Короче - сейчас день пролетает минимум в два раза быстрее✈️. И менее надоедливо и скучно, чем было раньше?

Но этот пост не про время, а про моменты накатов. Да, в нынешнее бросание накаты меня одолевают??‍♂️ Они намного чаще, чем допустим год назад. А если вспомнить моё бросание после прослушивания аудиокниги А.Карра - то там вообще первое желание покурить пришло только через месяц??‍♂️.

Вроде я и таблетки пью, витамины. Постоянно торчу на форуме. Избегаю триггеров. А изнутри всё равно тянется ниточка к сигаретам. Она становится тоньше, временами рвется. Но потом снова узелок - и сигарета опять у меня на коротком поводке??‍♂️ Иногда доходит до отчаяния...
Я сделал всё, что в моих силах. Специально бросил курить в самый неподходящий момент. Лечусь. Шаги С.Князева прохожу. Команда на форуме отличная❤️ А мост сжечь не могу?

Я ведь прекрасно понимаю, что сигарета, хоть и редко маячащая в голове - но это зависимость. Знаю, что мне она не нужна. Помню откуда я вышел. Помню каким пришёл бросать - полностью измотанным депрессией. Я не хочу туда обратно. Там я был. А здесь - всего чуток. 14 лет некурящей жизни, спротив 21 года курящей. Надо выравнивать???

Но вопрос остаётся вопросом - почему я прекрасно всё понимая хочу взять и покурить

Скорее бы всё это прошло???

Привет. А смысл избегать триггеры? это просто отсроченная хотелка к курению.
Триггеы надо ломать. Тогда хотелка умирает. А триггер ломается только тогда, когда ты в дцатый раз при его сработке с удовольствием/усмешкой и издёвкой не покурил.
Ежели все триггеры поломать, то и вспоминать про курятину не будешь.
Сил тебе!

 

[Андрюшкин]

Привет. А смысл избегать триггеры? это просто отсроченная хотелка к курению.
Триггеы надо ломать. Тогда хотелка умирает. А триггер ломается только тогда, когда ты в дцатый раз при его сработке с удовольствием/усмешкой и издёвкой не покурил.
Ежели все триггеры поломать, то и вспоминать про курятину не будешь.
Сил тебе!

Спасибо?

 

[Ёжикツ︎]

А почему бы не начать думать о глиммерах?

 

[Ёжикツ︎]

Привет )

 

[Кошка Марта]

А почему бы не начать думать о глиммерах?

А можно я тоже о них подумаю? Покажь!?

 

[Кошка Марта]

Но вопрос остаётся вопросом - почему я прекрасно всё понимая хочу взять и покурить

Потому что на этот раз ты чувствуешь, что всё серьезно и получится?))

 

[Ёжикツ︎]

Потому что на этот раз ты чувствуешь, что всё серьезно и получится?))

Нужно научиться видеть в некурении позитивные ассоциации, это и будут глиммеры - это то, что поможет унять негативное состояние.

 

[Кошка Марта]

Нужно научиться видеть в некурении позитивные ассоциации, это и будут глиммеры - это то, что поможет унять негативное состояние.

Сходила почитала, приятные шутки)

 

[Андрюшкин]

Потому что на этот раз ты чувствуешь, что всё серьезно и получится?))

Да, Нина?. По крайней мере я настроен серьёзно. Но эти "палки в колеса" очень мешают идти??‍♂️

 

[Андрюшкин]

До и после...
​

Итак, сегодня ровно месяц моему некурению. Тогда, месяц назад, я где-то глубоко внутри не верил в попытку бросить. Думал, что не готов. Понадеялся на авось. Но был настроен решительно! И эти все внутренние "неготовности" забились в ужасе, где-то внутри меня

"До" бросания курить я жутко боялся. Провалов, срывов, неудач. Боялся возвращаться на форум, т.к. в меня уже никто не верил. На мне висел ярлык "опять этот качельщик во взлет просится". Боялся, что я больше никогда не смогу бросить курить. Боялся, что придет день, когда у меня откажут ноги от сигарет... Что остаток жизни я проведу в депрессии и с сигаретой в зубах...?

Но "после" всё поменялось... Это "после" началось примерно с 20-22 дня некурения. До меня наконец начало доходить к чему я иду! Несмотря на высосанные из пальца мотивации, придуманные до бросания - я шёл вперёд просто на ощупь, а в первую неделю ещё и как по тонкому льду. Ну а сейчас я чувствую твердь под ногами! Я понял, для чего я бросил! Чтобы ЖИТЬ! Жить нормальной жизнью человека! А не выживать в подъезде или на балконе в обнимку с сигаретой. Жить и строить планы. Жить и видеть путь. Жить и хотеть жить!❤️

Сейчас, месяц спустя - я не хочу назад Да, у меня до сих пор есть мини накаты. Есть не проработанные триггеры. Но это лишь повод для дальнейшей работы над собой. Но никак не повод для курения. Я полюбил себя некурящим❤️ Я не хочу вернуться туда, где я был. Там было плохо. Серо, скучно, однообразно. Болела голова, болели ноги. Это была не жизнь, а квест - "как выжить под действием никотина".

Некурящая жизнь похожа на детство? Для меня это был один из стимулов бросить курить - снова вернуться в эту, немного волшебную жизнь, похожую на ту, которая была 21 год назад. Я снова разглядываю деревья, когда гуляю. Смотрю на гирлянды на окнах. Как вокруг школы физкультурники катаются на лыжах. Как дети катаются с горки на санках. Невероятно, но факт - пока я курил, я ничего этого не замечал. У курящего человека жизнь забита закуренными проблемами, которые никогда не решаются, а просто как на просушке - висят в этом дыму. А некурящий человек видит красоту. Ощущает счастье. Наполняется любовью❤️

Итак, всего через месяц некурящей жизни я наконец-то наполнился и счастьем, и любовью, и желанием жить, и верой в себя!

П.С. информация для людей, кто м.б. впервые бросает или совсем измождён абстинягой первых дней некурения.
Идите вперёд не смотря ни на что. Первое время может казаться, что вы не на правильном пути. Будут мучить вопросы "зачем мне бросать". Некурящая жизнь первое время может не оправдать надежд. Может показаться, что некурить - это только лишняя проблема и т.д. Запомните раз и навсегда - ЭТО ВРЕМЕННО! Подождите недельку-другую и всё обязательно изменится к лучшему? Просто потерпите! Некурение стоит того, что бы вытерпеть абстинентный синдром!❤️

Всем желаю счастливой некурящей жизни☀️ А себе пожелаю - не останавливать работу над собой! У меня ещё есть непроработанные моменты. Месяц - ещё не большой срок. Но лично для меня - не малый! Я горжусь им!?

 

[Ёжикツ︎]

@Андрюшкин, с месяцем ?

 

[Андрюшкин]

@Андрюшкин, с месяцем ?

Спасибо, Просто Вова!

 

[*Олька*]

До и после...
​

Итак, сегодня ровно месяц моему некурению. Тогда, месяц назад, я где-то глубоко внутри не верил в попытку бросить. Думал, что не готов. Понадеялся на авось. Но был настроен решительно! И эти все внутренние "неготовности" забились в ужасе, где-то внутри меня

"До" бросания курить я жутко боялся. Провалов, срывов, неудач. Боялся возвращаться на форум, т.к. в меня уже никто не верил. На мне висел ярлык "опять этот качельщик во взлет просится". Боялся, что я больше никогда не смогу бросить курить. Боялся, что придет день, когда у меня откажут ноги от сигарет... Что остаток жизни я проведу в депрессии и с сигаретой в зубах...?

Но "после" всё поменялось... Это "после" началось примерно с 20-22 дня некурения. До меня наконец начало доходить к чему я иду! Несмотря на высосанные из пальца мотивации, придуманные до бросания - я шёл вперёд просто на ощупь, а в первую неделю ещё и как по тонкому льду. Ну а сейчас я чувствую твердь под ногами! Я понял, для чего я бросил! Чтобы ЖИТЬ! Жить нормальной жизнью человека! А не выживать в подъезде или на балконе в обнимку с сигаретой. Жить и строить планы. Жить и видеть путь. Жить и хотеть жить!❤️

Сейчас, месяц спустя - я не хочу назад Да, у меня до сих пор есть мини накаты. Есть не проработанные триггеры. Но это лишь повод для дальнейшей работы над собой. Но никак не повод для курения. Я полюбил себя некурящим❤️ Я не хочу вернуться туда, где я был. Там было плохо. Серо, скучно, однообразно. Болела голова, болели ноги. Это была не жизнь, а квест - "как выжить под действием никотина".

Некурящая жизнь похожа на детство? Для меня это был один из стимулов бросить курить - снова вернуться в эту, немного волшебную жизнь, похожую на ту, которая была 21 год назад. Я снова разглядываю деревья, когда гуляю. Смотрю на гирлянды на окнах. Как вокруг школы физкультурники катаются на лыжах. Как дети катаются с горки на санках. Невероятно, но факт - пока я курил, я ничего этого не замечал. У курящего человека жизнь забита закуренными проблемами, которые никогда не решаются, а просто как на просушке - висят в этом дыму. А некурящий человек видит красоту. Ощущает счастье. Наполняется любовью❤️

Итак, всего через месяц некурящей жизни я наконец-то наполнился и счастьем, и любовью, и желанием жить, и верой в себя!

П.С. информация для людей, кто м.б. впервые бросает или совсем измождён абстинягой первых дней некурения.
Идите вперёд не смотря ни на что. Первое время может казаться, что вы не на правильном пути. Будут мучить вопросы "зачем мне бросать". Некурящая жизнь первое время может не оправдать надежд. Может показаться, что некурить - это только лишняя проблема и т.д. Запомните раз и навсегда - ЭТО ВРЕМЕННО! Подождите недельку-другую и всё обязательно изменится к лучшему? Просто потерпите! Некурение стоит того, что бы вытерпеть абстинентный синдром!❤️

Всем желаю счастливой некурящей жизни☀️ А себе пожелаю - не останавливать работу над собой! У меня ещё есть непроработанные моменты. Месяц - ещё не большой срок. Но лично для меня - не малый! Я горжусь им!?

Андрюшик ты молодец!Поздравляю с месяцем!

 

[Андрюшкин]

Андрюшик ты молодец!Поздравляю с месяцем!

Олечка, спасибо большое!!!

 

[Medvedik]

До и после...
​

Итак, сегодня ровно месяц моему некурению. Тогда, месяц назад, я где-то глубоко внутри не верил в попытку бросить. Думал, что не готов. Понадеялся на авось. Но был настроен решительно! И эти все внутренние "неготовности" забились в ужасе, где-то внутри меня

"До" бросания курить я жутко боялся. Провалов, срывов, неудач. Боялся возвращаться на форум, т.к. в меня уже никто не верил. На мне висел ярлык "опять этот качельщик во взлет просится". Боялся, что я больше никогда не смогу бросить курить. Боялся, что придет день, когда у меня откажут ноги от сигарет... Что остаток жизни я проведу в депрессии и с сигаретой в зубах...?

Но "после" всё поменялось... Это "после" началось примерно с 20-22 дня некурения. До меня наконец начало доходить к чему я иду! Несмотря на высосанные из пальца мотивации, придуманные до бросания - я шёл вперёд просто на ощупь, а в первую неделю ещё и как по тонкому льду. Ну а сейчас я чувствую твердь под ногами! Я понял, для чего я бросил! Чтобы ЖИТЬ! Жить нормальной жизнью человека! А не выживать в подъезде или на балконе в обнимку с сигаретой. Жить и строить планы. Жить и видеть путь. Жить и хотеть жить!❤️

Сейчас, месяц спустя - я не хочу назад Да, у меня до сих пор есть мини накаты. Есть не проработанные триггеры. Но это лишь повод для дальнейшей работы над собой. Но никак не повод для курения. Я полюбил себя некурящим❤️ Я не хочу вернуться туда, где я был. Там было плохо. Серо, скучно, однообразно. Болела голова, болели ноги. Это была не жизнь, а квест - "как выжить под действием никотина".

Некурящая жизнь похожа на детство? Для меня это был один из стимулов бросить курить - снова вернуться в эту, немного волшебную жизнь, похожую на ту, которая была 21 год назад. Я снова разглядываю деревья, когда гуляю. Смотрю на гирлянды на окнах. Как вокруг школы физкультурники катаются на лыжах. Как дети катаются с горки на санках. Невероятно, но факт - пока я курил, я ничего этого не замечал. У курящего человека жизнь забита закуренными проблемами, которые никогда не решаются, а просто как на просушке - висят в этом дыму. А некурящий человек видит красоту. Ощущает счастье. Наполняется любовью❤️

Итак, всего через месяц некурящей жизни я наконец-то наполнился и счастьем, и любовью, и желанием жить, и верой в себя!

П.С. информация для людей, кто м.б. впервые бросает или совсем измождён абстинягой первых дней некурения.
Идите вперёд не смотря ни на что. Первое время может казаться, что вы не на правильном пути. Будут мучить вопросы "зачем мне бросать". Некурящая жизнь первое время может не оправдать надежд. Может показаться, что некурить - это только лишняя проблема и т.д. Запомните раз и навсегда - ЭТО ВРЕМЕННО! Подождите недельку-другую и всё обязательно изменится к лучшему? Просто потерпите! Некурение стоит того, что бы вытерпеть абстинентный синдром!❤️

Всем желаю счастливой некурящей жизни☀️ А себе пожелаю - не останавливать работу над собой! У меня ещё есть непроработанные моменты. Месяц - ещё не большой срок. Но лично для меня - не малый! Я горжусь им!?

Спасибо за рекомендацию, очень рада за тебя что ты ощущаешь все как в детстве, это здорово

 

[Андрюшкин]

Спасибо за рекомендацию, очень рада за тебя что ты ощущаешь все как в детстве, это здорово

Привет, Миша!❤️ (к сожалению не нашёл сообщение, где ты называешь имя)
Да, это чувство детства начинается после прекращения накатов. Когда уже всё улеглось и некурящая жизнь катится по рельсам, вошла в колею. Начинаешь радоваться любым мелочам: мелкому подарку, новой одежде, купленной вкусняшке и т.д. Оказывается курение полностью блокировало чувство радости??‍♂️

 

[Medvedik]

Привет, Миша!❤️ (к сожалению не нашёл сообщение, где ты называешь имя)
Да, это чувство детства начинается после прекращения накатов. Когда уже всё улеглось и некурящая жизнь катится по рельсам, вошла в колею. Начинаешь радоваться любым мелочам: мелкому подарку, новой одежде, купленной вкусняшке и т.д. Оказывается курение полностью блокировало чувство радости??‍♂️

Спасибо, иду за тобой очень скучала по этому ощущению...
Держись сам, это самое лучшее ощущение вместо серых дней.

 

[Андрюшкин]

Спасибо, иду за тобой очень скучала по этому ощущению...
Держись сам, это самое лучшее ощущение вместо серых дней.

Спасибо за поддержку, Миша???

 

[Kisa]

Спасибо за рекомендацию, очень рада за тебя что ты ощущаешь все как в детстве, это здорово

Медведик, так ты фефочка