Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
А еще очень хочется про эксперимент с безуглеводной диетой написать (3 дня, как часть подготовки к важному марафону, сегодня второй). Все совсем не так, как об этом рассказывали, и это интересный опыт ). Но об этом чуть позже.
Неделю. Уже неделю жду - то наличия времени, то вдохновения, то еще чего-то.
Но это нужно сделать. Нужно написать этот пост ) Ибо уже давит следующий, сегодняшний ))
Итак. Сириус. Олимпийские объекты Сочи. И одна из самых ровных (практически без набора высоты) марафонских трасс - RAY Сириус Автодром.
06.04.2025
Изначально это трасса для соревнований по автогонкам, на время марафона продленная в сторону города, частично с перекрытием обычных дорог.
И - скажу я вам - она идеальна. И погода была идеальна (хотя всю дорогу и предшествующие дни грозил забег под дождем). И впечатления - идеальны )
Мой первый уже самый-самый настоящий и официальный соревновательный марафон с большим количеством участников. (Не Московский, конечно, с его 30 тысячами, тут на 42 км вышло чуть больше 400 человек, но согласитесь - для первого впечатления и это немало. Хотя через час присоединились в общую массу бегущих параллельным стартом полумарафонцы, а еще через час - бегущие 10 км. Суммарно вышла приличная толпа).
Опустим историю с забытой медицинской справкой и квестом по ее получению на месте. Опустим естественное для первого раза на таком событии - волнение )
Все было отлично.
Стартовали кучками за пейсерами, сразу как побежали, в толпе веселые шутки -"Женёк, а у кого сигареты?". На первом км - "Ну что там. далеко еще?" (еще что-то шутили, пока с группой держался как разминка-разбежка, не помню уже)))
Бежал именно так, как планировал. В том темпе, на который рассчитывал. Ровно и четко, тренировки на длительных дистанциях дали свой выхлоп в виде понимания, как могу и как (пока) нет. Питание - все по полочкам: 4 геля с кофеином (реально помогают) и кусочек банана на одном из ПП (23, 27, 32, 38). Ну и вода - понемногу, начиная уже с пятого км и дальше на каждом ПП, на бегу, не останавливаясь. На одном из ПП зачем-то решил попробовать изотоник (самое время для экспериментов, да . Никогда его не пил, соленая жидкость от которой еще больше пить захотелось. Прибавки сил не почувствовал, скорей наоборот - еле дождался следующий, чтобы уже взять воды).
В целом шел настолько ровно и стабильно, что даже 15 км тянул темпом девчонку из Москвы Она не бегала какой-то период (личник 3-06, но много лет назад), и этот марафон у нее - первый после долгой паузы. Сама не понимала, какой темп брать, мой понравился, зацепилась, так и вел ее, чем был несказанно горд (вот это да- я для кого-то образец темпа ). В районе 20-го км развязался шнурок на кроссовке, и девушка ушла от меня в светлую даль , уже не догнал. Потом узнал, что она на 2 минуты быстрей меня результат сделала.
Ну и финиш. Пророчили мне - "не торопись. Главное выбежать из 3-30". Но в голове было - 3-24 (именно эта цифра. Будто 3-20 пока страшновато, а 3-30 уже что-то не то).
Результат - 3-24-17 (118-й из 404 в общем зачете, замечу - среди приехавших со всей России и ближнего зарубежья. И 16 из 55 в возрастной категории).
Личник обновлен на 15 минут )
Наши ребята и девчонки из Саратова отличились:
- Вика Жукова - первое место среди женщин (2 ч 47 мин)
- Михаил Кузнецов - личник 3-04 (несколько лет пытался побить рекорд молодости в 3-11, сделано)
- Анна Артемьева (девушка со знаменитой косой ниже пояса, на одном из кадров ) - вторая в полумарафоне по возрастной категории среди женщин.
Остальные - тоже пробежали неплохо, кто-то с личниками, кто-то просто хорошо )
Куча фоток - под спойлером (на медальке гравировка результата на секунду больше, его через несколько дней уточнили... )
А теперь - антипод ровной трассе Сириуса.
Белогорский полумарафон ) Это сегодня.
Чтобы сразу было понятно - несколько прошлогодних фото, отлично передающих атмосферу старта и первый километр (с небольшим) трассы:
Да, да. Именно оттуда. Именно снизу
250 м суммарный набор высоты на 21,1 км, из них процентов 70 - крутая горка сразу с точки старта )
А у меня еще и смена климата не прошла бесследно, после приезда с югов на холодную родину - простуду подхватил. Опытные бегуны говорят, если "выше шеи" (нос, горло, но не легкие и более глубокое) - можно бежать, по самочувствию.
Самочувствие было отличное, так что решил не отменять.
И не зря. Кратенько - первая половина дистанции по 4-40, вторая по плану ускорение по нарастающей. На удивление самому себе - шел 4-10 - 4-30, и даже горки ускорялся, полный сил. Можно было и раньше рвануть, но тут пока не хватает опыта подобных дистанций (соревновательно).
Забавно, как ждал последний км с той самой горкой (на финише она же спуск), и как непросто оказалось спускаться, ибо уже к середине (напомню - чуть больше 1 км в длину) передняя поверхность бедер жестко забилась и пришлось немножко снижать финальный темп. Правда метров через 100, заметив обгоняющего конкурента - рванул с новой энергией к финишной черте )
Итог - 01:37:40, и это минута к личнику месяц назад (01:38:42). Но стоит подчеркнуть - тот личник был на ровной набережной, без набора, просто бежим вперед по ровному асфальту.
Фото от профессиональных фотографов - как обычно позже, а тут выложу что наснимал сам и что в чат накидали. Под спойлером.
На первом км - "Ну что там. далеко еще?" 
(еще что-то шутили, пока с группой держался как разминка-разбежка, не помню уже)))
Она не бегала какой-то период (личник 3-06, но много лет назад), и этот марафон у нее - первый после долгой паузы. Сама не понимала, какой темп брать, мой понравился, зацепилась, так и вел ее, чем был несказанно горд (вот это да- я для кого-то образец темпа 
). В районе 20-го км развязался шнурок на кроссовке, и девушка ушла от меня в светлую даль , уже не догнал. Потом узнал, что она на 2 минуты быстрей меня результат сделала.
