тока лучше в натуральном виде, например шиповник, потому что за синтетику витамина С слышала негатив...Кстати я тут прочитал на днях статью, в которой говорится, что бросить курить проще с витамином С, т.к. Витамин С и никотин друг друга заменяют( ну там было поумнее написанно, но суть таже). Е если увеличить употребление аскорбиновой кислоты раза в 2, то за 6 дней полностью улетучится зависимость к палке. Сам не проверл, т.к. поздно прочитал))