Runeli
Пророк
Для правильного питания
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
28 Экспресс "Скинем Лишнее"
- Автор темы Marleanft
- Дата начала
- Статус
Vitaliya
Властелин
Я себя к трем недавно с трудом приучила... выходить на четыре - это уже следующий уровень.))))
Римм, да 5+ овощей, в принципе, это немного, но в меня не влазят... поскольку цель все же у меня чуть другая - выход на ежедневную физкультуру, то я максимально пробую впихнуть в себя овощи, но если не лезут - то организму насиловать не буду.
Не надо себя насиловать. Надо постепенно приучать себя к правильным вещам. Главное ведь не бездумное выполнение заданий, а наше стремление к более правильному образу жизни. В любом случае 3 порции овощефруктов лучше, чем их полное отсутствие. Но переход на новый уровень никто не отменял.
Задание всё-таки оставлю прежним. Вас не высадят с поезда за его невыполнение.
Vitaliya
Властелин
Не-не, задания естественно не нужно менять...Не надо себя насиловать. Надо постепенно приучать себя к правильным вещам. Главное ведь не бездумное выполнение заданий, а наше стремление к более правильному образу жизни. В любом случае 3 порции овощефруктов лучше, чем их полное отсутствие. Но переход на новый уровень никто не отменял.
Задание всё-таки оставлю прежним. Вас не высадят с поезда за его невыполнение.
я просто своими ощущениями поделилась...
и честно в прошлую неделю 5 дней овощи жевала в полном объеме, но лично для меня действительно оказалось многовато, а вот девчонкам нравится и идет хорошо.
И я в любом случае стремится к 5+ буду, но не напрягая организму.
Никто не сможет сказать точно - нужно ли мясо человеческому организму.Для правильного питания
Единственное, что можно сказать с уверенностью на 100%, что человек употребляющий только овощи и фрукты, проживёт намного дольше, чем человек который будет есть одно мясо. А это значит, что овощи и фрукты для человека важнее, чем мясо.
Поэтому мы должны стремиться употреблять в пищу больше овощей и фруктов.
Это главный принцип нашего экспресса.
O
Oksi1
Доброе утро пассажиры 
luchedeluna
Самозабаненные
- Сообщения
- 396
- Реакции
- 1.395
- Метод
- Авторский
- Лет курения
- 0
Что-то начиталась про монастырскую диету и каши "здоровяк ". Никто не пробовал их? Кашки я люблю больше, чем овощи и фрукты...
Отправлено с моего SM-J710F через Tapatalk
Отправлено с моего SM-J710F через Tapatalk
Svetla
Патриот
Кашки тоже люблю
, но...Завтрак - порция овсянки на воде, и лишь через 25-30 мин. , например, грушку.
Знаю лишь то,что 1 порция овсянки около 200 ккал, а если овсянка=пара видов фруктов + йогурт = 500 ккал (это примерно кусок торта).
Джастина
Гордость форума
Конечно можно. Помимо планки и пресса можно отметить ещё "своё упражнение"Marleanft, Римма, можно ли считать фитнес-тренировку как часть выполненных упражнений из задания, если там, например, были планка и пресс? Просто нет уже сил и времени...
lorik-0405
Колючая вредина!
Привет! Я сегодня из-за того, что уезжала питалась только 3 раза! Поэтому овощей-фруктов только 3 приема ( 4 вида). Очень жаль!
Джастина
Гордость форума
спасибо! Ох, Чувствую я, загоняешь ты насКонечно можно. Помимо планки и пресса можно отметить ещё "своё упражнение"
- Статус
