Энергичность при бросании курить

[maximlokad]

Стаж курения
22 года
Среднее количество выкуриваемых сигарет
пачка в день, иногда 1,5
Зачем решили бросить
В июле перестал выпивать, так как набрал вес +20кг за 3 года.
Правда живот никуда не делся. Теперь на повестке дня легкие, вот и решился перестать курить.
Попыток бросить
Первая проба
Сейчас бросаю с помощью
На волевых
Ну и немного от себя, а лучше много
Ребята всем привет! Вот перестал курить 11 часов назад. Физически вроде нормально, только вот места не нахожу от свободного времени которой уходило на перекуры. Весь как заведенный, как привык за час - раз два ходить курить - так и раз два в час не знаю куда себя деть. внимание распыляется) Надеюсь продержусь.
Друзья,соратники у кого было похожее и с чем это есть?

 

[Demyan]

Привет, Максим!
Я на форум ходил "в перекурах". Вот как только мои коллеги шли на перекур, я заходил сюда и тут писал, вытирал носики соседям по старту и одновременно черпал мотивацию для себя. Чуть позже уже начал с ними выходить. Только с кофе (Выполнено профессионалами, на первых неделях самостоятельно не повторять)
Удачи тебе и терпения! Добро пожаловать на форум!

 

[Grizzly]

Стаж курения
22 года
Среднее количество выкуриваемых сигарет
пачка в день, иногда 1,5
Зачем решили бросить
В июле перестал выпивать, так как набрал вес +20кг за 3 года.
Правда живот никуда не делся. Теперь на повестке дня легкие, вот и решился перестать курить.
Попыток бросить
Первая проба
Сейчас бросаю с помощью
На волевых
Ну и немного от себя, а лучше много
Ребята всем привет! Вот перестал курить 11 часов назад. Физически вроде нормально, только вот места не нахожу от свободного времени которой уходило на перекуры. Весь как заведенный, как привык за час - раз два ходить курить - так и раз два в час не знаю куда себя деть. внимание распыляется) Надеюсь продержусь.
Друзья,соратники у кого было похожее и с чем это есть?

Это мозг начинает активно насыщаться кислородом, вот людей и штырит. Мне первые дни хотелось прыгать до потолка от радости и орать: "Ура, я бросил курить!". Через недельку-две это проходит и начинается долгий, изнурительный этап борьбы с самим собой. Но, думаю, ты легких путей не ищешь и поэтому справишься! Удачи!

 

[maximlokad]

Demyan, спасибо.

 

[maximlokad]

Михаил Сиротин, Спасибо

 

[Varvara mimo krokodila]

Вот перестал курить 11 часов назад. Физически вроде нормально, только вот места не нахожу от свободного времени которой уходило на перекуры. Весь как заведенный, как привык за час - раз два ходить курить - так и раз два в час не знаю куда себя деть. внимание распыляется) Надеюсь продержусь.
Друзья,соратники у кого было похожее и с чем это есть?

Да, и тупняк и невозможность сосредоточится-это потому что никак мысль о "покурить" не отпустит))
отвлекайся с нами, отвлекайся фильмами, отвлекайся вкусняшками. Только не кури. Это уже в прошлом.
До встречи на Эвересте!

 

[Miss Zhannet]

Стаж курения
22 года
Среднее количество выкуриваемых сигарет
пачка в день, иногда 1,5
Зачем решили бросить
В июле перестал выпивать, так как набрал вес +20кг за 3 года.
Правда живот никуда не делся. Теперь на повестке дня легкие, вот и решился перестать курить.
Попыток бросить
Первая проба
Сейчас бросаю с помощью
На волевых
Ну и немного от себя, а лучше много
Ребята всем привет! Вот перестал курить 11 часов назад. Физически вроде нормально, только вот места не нахожу от свободного времени которой уходило на перекуры. Весь как заведенный, как привык за час - раз два ходить курить - так и раз два в час не знаю куда себя деть. внимание распыляется) Надеюсь продержусь.
Друзья,соратники у кого было похожее и с чем это есть?

Ну и я от женщин скажу пару слов....держись, всё получится, мы с тобой. А, если не получится, попробуешь еще. Но ты должен понимать, с каждой новой попыткой будет все труднее, так что лучше с первого раза разорвать этот порочный круг). Надеюсь тебя видеть и дальше в рядах здоровых и целеустремленных людей. Увидимся на форуме

 

[Uliana Sid]

Стаж курения
22 года
Среднее количество выкуриваемых сигарет
пачка в день, иногда 1,5
Зачем решили бросить
В июле перестал выпивать, так как набрал вес +20кг за 3 года.
Правда живот никуда не делся. Теперь на повестке дня легкие, вот и решился перестать курить.
Попыток бросить
Первая проба
Сейчас бросаю с помощью
На волевых
Ну и немного от себя, а лучше много
Ребята всем привет! Вот перестал курить 11 часов назад. Физически вроде нормально, только вот места не нахожу от свободного времени которой уходило на перекуры. Весь как заведенный, как привык за час - раз два ходить курить - так и раз два в час не знаю куда себя деть. внимание распыляется) Надеюсь продержусь.
Друзья,соратники у кого было похожее и с чем это есть?

Привет, Максим)Поздравляю с правильным решением)Да, была ситуация со свободным временем.Но меня это только приятно удивило.Раньше я все делала, как заведённая, вечно смотрела на часы, опаздывала, нервничала, что ничего не успеваю. И все это с сигаретами в зубах. Сейчас я удивляюсь, как у меня осталось свободное время. Это точно свободное время?Или я что то забыла сделать))))-вот такие мысли меня одолевали первую неделю.Первые дни я все «курительное» время сидела в дневниках на форуме, читала, как другие бросают и с какими проблемами сталкиваются, морально готовилась к трудностям, а оказалось все не так страшно)Удачи тебе, я верю, что у тебя все получится )

 

[Александр из Кишинёва]

Стаж курения
22 года
Среднее количество выкуриваемых сигарет
пачка в день, иногда 1,5
Зачем решили бросить
В июле перестал выпивать, так как набрал вес +20кг за 3 года.
Правда живот никуда не делся. Теперь на повестке дня легкие, вот и решился перестать курить.
Попыток бросить
Первая проба
Сейчас бросаю с помощью
На волевых
Ну и немного от себя, а лучше много
Ребята всем привет! Вот перестал курить 11 часов назад. Физически вроде нормально, только вот места не нахожу от свободного времени которой уходило на перекуры. Весь как заведенный, как привык за час - раз два ходить курить - так и раз два в час не знаю куда себя деть. внимание распыляется) Надеюсь продержусь.
Друзья,соратники у кого было похожее и с чем это есть?

раз в час выпивайте стакан воды, например
хотите сказать что до этого вообще ни разу не пробовали бросать? честно, не верю

 

[maximlokad]

вообще ни разу не пробовали бросать? честно, не верю[/QUOTE]

Александр так и есть, я вообще был сторонник мысли что мне нравиться курить, сам процесс.... и считал что никак не смогу перестать курить, сил мол не хватит. С алкоголем все проще решил и все, а вот сигареты сил.нее для меня. Так что впервые пробую....

 

[maximlokad]

Uliana Sid,

Привет, Максим)Поздравляю с правильным решением)Да, была ситуация со свободным временем.
Но меня это только приятно удивило.Удачи тебе, я верю, что у тебя все получится )

Ульяна, привет! Спасибо за поддержку.
День протекает... как то динамично....внимание никакого, разрыв привычных шаблонов - воспринимаются как" растерянность и удивление тела" )
Сказать свое "Нет" мыслям искусителям - сейчас легко.

 

[Uliana Sid]

Uliana Sid,


Ульяна, привет! Спасибо за поддержку.
День протекает... как то динамично....внимание никакого, разрыв привычных шаблонов - воспринимаются как" растерянность и удивление тела" )
Сказать свое "Нет" мыслям искусителям - сейчас легко.

Отлично, набирайся позитива, старайся пронести эту легкость по всему отказу от курения)

 

[Девочка_подросток]

вообще ни разу не пробовали бросать? честно, не верю

Александр так и есть, я вообще был сторонник мысли что мне нравиться курить, сам процесс.... и считал что никак не смогу перестать курить, сил мол не хватит. С алкоголем все проще решил и все, а вот сигареты сил.нее для меня. Так что впервые пробую....[/QUOTE]
Привет. Поздравляю с таким важным решением. Почитай дневники на Эвересте. Там люди с огромным стажем с первой попытки все преодолевают. У тебя очень хорошие шансы. Пей много воды, чай с шиповником, витамины и все получится.

 

[maximlokad]

Miss Zhannet, Спасибо за теплые слова.

 

[maximlokad]

Привет. Поздравляю с таким важным решением. Почитай дневники на Эвересте. Там люди с огромным стажем с первой попытки все преодолевают. У тебя очень хорошие шансы. Пей много воды, чай с шиповником, витамины и все получится. [/QUOTE]

Привет, спасибо. Прочту.Стремлюсь)

 

[maximlokad]

День пролетел на ура, ходячий энерджайзер со сломанным навигатором)
Близится вечер - а это время в семье, жена и сынок, чаще старался сходить покурить. Надеюсь продержусь)

 

[Озгуд Филдинг III]

среднестатистически у всех схема привычки работает одинаково.
первые 10 дней- самые сложные. дальше проще.
пока рано говорить о злых шутках со стороны мозга, давления, ЖКТ(а они будут)- просто держись.

и еще у каждой твоей сигареты есть номер, и условия при которой она закуривается. то есть определенная последовательность манипуляций (как пример):
-вышел из дома -закурил- сигарета №1
-доехал до работы остановился постоять у входа- сигарета №2
-утренний кофе с коллегами, по окончании планерки в курилку сигарета №3
-пообедал- сигарета №7...
и так далее. если обратишь внимание очень часто твои сигареты в одно и тоже время и в одном и том же месте- твоя задача вести себя не как обычно. рвать вот эти "якоря".

Загрузи себя работой чтоб некогда было, не иди а беги, присядь 10 раз как угодно но не повторяй то что ты делал обычно в части прикуривания.
когда кроет - пей воду.
будешь психовать скорее всего (игры разума)- многие принимают легкие успокоительные.
хорошо что бросил выпивать- алкоголь держит курево за руку, где рюмка там же и сигарета-многие подорвались на этой их дружбе.
заведи банку))) - бросай туда деньги которые сэкономил на куреве- визуализируй свой успех, свои достижения.
запишись в 30-дневку или 100-дневку- подписавшись ты как бы дашь слово людям- очень сильно сдерживает- рекомендую.

удачи. придумай ради чего ты это делаешь- станет проще когда будет казаться что сил терпеть больше нет.

 

[Апрель]

Уда

???))))
Везде один и тот же кобель

 

[Удаленный аккаунт]

???))))
Везде один и тот же кобель

Ваще раздражает, да?)))
А еще у Михаил Сиротин одна и та же фотка на аватаре на всех сообщениях.))))))

 

[maximlokad]

среднестатистически у всех схема привычки работает одинаково.
первые 10 дней- самые сложные. дальше проще.
пока рано говорить о злых шутках со стороны мозга, давления, ЖКТ(а они будут)- просто держись.

и еще у каждой твоей сигареты есть номер, и условия при которой она закуривается. то есть определенная последовательность манипуляций (как пример):
-вышел из дома -закурил- сигарета №1
-доехал до работы остановился постоять у входа- сигарета №2
-утренний кофе с коллегами, по окончании планерки в курилку сигарета №3
-пообедал- сигарета №7...
и так далее. если обратишь внимание очень часто твои сигареты в одно и тоже время и в одном и том же месте- твоя задача вести себя не как обычно. рвать вот эти "якоря".

Загрузи себя работой чтоб некогда было, не иди а беги, присядь 10 раз как угодно но не повторяй то что ты делал обычно в части прикуривания.
когда кроет - пей воду.
будешь психовать скорее всего (игры разума)- многие принимают легкие успокоительные.
хорошо что бросил выпивать- алкоголь держит курево за руку, где рюмка там же и сигарета-многие подорвались на этой их дружбе.
заведи банку))) - бросай туда деньги которые сэкономил на куреве- визуализируй свой успех, свои достижения.
запишись в 30-дневку или 100-дневку- подписавшись ты как бы дашь слово людям- очень сильно сдерживает- рекомендую.

удачи. придумай ради чего ты это делаешь- станет проще когда будет казаться что сил терпеть больше нет.

Спасибо приму к сведению.