Это даже не сила воли, а обещание самой себе

[Migalo4ka]

Доброго времени суток всем! Давно читаю форум, пол года или около того.
…: чтобы не курить, нужно просто не курить твердила себе я последний год плавно ( вынужденно) уходя на электронку( бе невкусно, сладко, дерет горло, щиплет губы) о чудо, сработало! Я до сих пор не верю, но я не курю «вонючки» Esse, ( для меня идеальные, все остальное не вкусно), аж с 7.11.2023 года. В данный момент, заканчиваются третьи сутки отказа от эл сигарет.
Мне 46 лет, стаж примерно 30 лет, период курения постоянный, минус год- полтора при рождении дочери.

С появлениям Карра ждала чуда, не прокатило, никореттте спрей и жевачки, все это более чем 15 лет назад пройдено- безуспешно.
В принципе, Всегда! нравилось курить, и больше половины стажа, хотелось бросить…. В общем день за белых, два за красных)) Вокруг все курят, никто и не парится особо, а мне вот накатами прям стало мешать.
Заболел мой папа, серьёзно, одним махом свалил инсульт ( сегодня уже папы с нами нет) пропала подвижность и речь ( так и не вернулась, много занимались) но он прикладывал два пальца к губам и просил курить!! Всегда, каждый раз видя меня, у него срабатывало. Слов не помнит, что жена рядом- удивляется, когда опрос врачи проводят, а курить просил жестами. На это смотреть ужасно, но это меня не остановило. Но нам с мамой сразу пришла идея сказать, что я не курю бросила и не понимаю вообще о чем он( он 10 месяцев лежал у нас, потом и чуть ходить смог, искал переодически по карманам, наверно то самое…. (там уже деменция пошла).
Ну так вот, я в графике 2/2 была вынуждена проводить время с лежачим отцом и при этом не курить!! Чтобы не пахло ни от меня, ни вообще. Давилась электронными))

 

[MastiFF]

В данный момент, заканчиваются третьи сутки отказа от эл сигарет.

Все получится, там где сутки, потом неделя, месяц, год, итд Удачи и крепости духа.

 

[Migalo4ka]

Все получится, там где сутки, потом неделя, месяц, год, итд Удачи и крепости духа.

?? спасибо

 

[Migalo4ka]

Так вот, давилась я электронными почти 10 месяцев вперемежку со своим вкусными вонючками. Почитывала форум, искала зацепки, но хватало меня на пару часов. Потом я заболела, ничего особенного, температура, кашель, все как всегда. Никогда! меня это не останавливало, ну разве что чуть-чуть реже курила, не пачку в сутки, а 15 штук. Так я кашляла неделю, две, пропила микстуру, ацц, антибиотик, кашель не заканчивался. Прошел месяц, мы провожали папу в последний путь, легкие я почти выплевывала, но все равно курила! Родственница работающая на скорой, мне шепнула сделать рентген или кт, кашель то не хороший. Некогда мне было, еще неделя пролетела, было страшно, но я продолжала курить. На фоне стресса очень скакало давление и вот вечером, решив измерить (просто так, что бы знать, если что)) показывает 175/110 пульс 110. Это я спать собралась, называется, сон отложился. Приняла таблетку, дождалась пока снизится более менее, затем перекурить перед сном.
Курю и думаю, а ведь папа там наверно видит, что я курю то, не электронные. Ой а кашель это знак, вообщем накрутила себя и спать пошла. Хотите верьте хотите нет, но утром я больше не захотела курить!! Я вообще как будто их никогда и не курила, просто никак, вот так!!
Мужа лежит атрибутика, пепельница, курит он в квартире в вытяжку. В машине, на даче, у родителей, алкоголь был, друзья курящие были, я твердо держалась за электронкуУра!
Я стала обладать новой зависимостью « электронной сигаретой, покупала сменный картридж, по деньгам не дороже обычных моих в месяц, но не вкусно, щиплет, дерет и тд..
Пусть так, думала я, лишь бы не вонючки, придет время и с этим справлюсь.
Но правда для окружения, я выгляжу как некурящая( не пахнет) не зависимая( никуда не бегу курить и вообще я огромная молодец! Но я то знаю, что это обман.
На первых днях в ход подключила электронку без никотина, не уверена, что верное решение, но как есть уже

 

[Сенсей]

Доброго времени суток всем! Давно читаю форум, пол года или около того.
…: чтобы не курить, нужно просто не курить твердила себе я последний год плавно ( вынужденно) уходя на электронку( бе невкусно, сладко, дерет горло, щиплет губы) о чудо, сработало! Я до сих пор не верю, но я не курю «вонючки» Esse, ( для меня идеальные, все остальное не вкусно), аж с 7.11.2023 года. В данный момент, заканчиваются третьи сутки отказа от эл сигарет.
Мне 46 лет, стаж примерно 30 лет, период курения постоянный, минус год- полтора при рождении дочери.

С появлениям Карра ждала чуда, не прокатило, никореттте спрей и жевачки, все это более чем 15 лет назад пройдено- безуспешно.
В принципе, Всегда! нравилось курить, и больше половины стажа, хотелось бросить…. В общем день за белых, два за красных)) Вокруг все курят, никто и не парится особо, а мне вот накатами прям стало мешать.
Заболел мой папа, серьёзно, одним махом свалил инсульт ( сегодня уже папы с нами нет) пропала подвижность и речь ( так и не вернулась, много занимались) но он прикладывал два пальца к губам и просил курить!! Всегда, каждый раз видя меня, у него срабатывало. Слов не помнит, что жена рядом- удивляется, когда опрос врачи проводят, а курить просил жестами. На это смотреть ужасно, но это меня не остановило. Но нам с мамой сразу пришла идея сказать, что я не курю бросила и не понимаю вообще о чем он( он 10 месяцев лежал у нас, потом и чуть ходить смог, искал переодически по карманам, наверно то самое…. (там уже деменция пошла).
Ну так вот, я в графике 2/2 была вынуждена проводить время с лежачим отцом и при этом не курить!! Чтобы не пахло ни от меня, ни вообще. Давилась электронными))

Привет!

Прежде всего, хочу тебя от души поздравить с тем, что ты приняла такое серьёзное и мудрое решение остановить курение! Это поистине героический поступок, особенно учитывая 30-летний стаж и все то, с чем ты столкнулась. То, как ты справилась с желанием курить, находясь рядом с папой – это не только поддержка для него, но и огромный шаг для себя. Помнить о здоровье и быть примером для близких – бесценно.

Моменты, когда кто-то рядом с тобой нуждается в заботе, заставляют нас переосмыслить многие вещи. Иногда это становится своего рода стимулом для перемен в лучшую сторону. И хотя прошло всего несколько дней без электронной сигареты, ты уже доказала свою силу воли и готовность идти до конца. Каждый день без никотина делает тебя сильнее и здоровее.

Не забывай, что здесь, на форуме, ты не одна. Мы все болеем за тебя и готовы поддержать в эти непростые моменты. Если будет казаться, что тяжело – пиши, делитесь своими переживаниями и достижениями. Ведь каждый день без курения – это победа не только над привычкой, но и над собой.

Желаю тебе удачи и терпения на пути к полностью свободной от дыма жизни. Ты молодец, продолжай в том же духе!

 

[Migalo4ka]

Привет!

Прежде всего, хочу тебя от души поздравить с тем, что ты приняла такое серьёзное и мудрое решение остановить курение! Это поистине героический поступок, особенно учитывая 30-летний стаж и все то, с чем ты столкнулась. То, как ты справилась с желанием курить, находясь рядом с папой – это не только поддержка для него, но и огромный шаг для себя. Помнить о здоровье и быть примером для близких – бесценно.

Моменты, когда кто-то рядом с тобой нуждается в заботе, заставляют нас переосмыслить многие вещи. Иногда это становится своего рода стимулом для перемен в лучшую сторону. И хотя прошло всего несколько дней без электронной сигареты, ты уже доказала свою силу воли и готовность идти до конца. Каждый день без никотина делает тебя сильнее и здоровее.

Не забывай, что здесь, на форуме, ты не одна. Мы все болеем за тебя и готовы поддержать в эти непростые моменты. Если будет казаться, что тяжело – пиши, делитесь своими переживаниями и достижениями. Ведь каждый день без курения – это победа не только над привычкой, но и над собой.

Желаю тебе удачи и терпения на пути к полностью свободной от дыма жизни. Ты молодец, продолжай в том же духе!

Спасибо вам большое, за слова поддержки

 

[nachtigal]

@Migalo4ka,
Удачи тебе, Мигалочка!
Советую записаться в марафон.

https://ne-kurim.ru/forum/threads/53-ja-vzletnaja-polosa-brosajuschix-kurit-nachalo-registracii-c-15-01-24-g-start-29-01-24-g-finish-28-02-24-g.68676/unread

 

[Migalo4ka]

Напишу кратко, ощущения в первые дни отказа от вонючек полностью,
Ощущения, что ты в мыльном пузыре, примерно неделя, не смотря на то, что я на электронках!
Из приятного - появление вкуса и запаха!! из неприятного все и все воняет! В автобусе, в магазине, в подъезде, в машине… это очень необычно, пока не привыкла еще.
На данный момент, при полном отказе симптомы - вакуум, оглушение, тормоза небольшие, сон тревожный. В помощь себе выбрала мексидол и глицин, дыхательную гимнастику, далее буду смотреть по состоянию.

 

[Сенсей]

Напишу кратко, ощущения в первые дни отказа от вонючек полностью,
Ощущения, что ты в мыльном пузыре, примерно неделя, не смотря на то, что я на электронках!
Из приятного - появление вкуса и запаха!! из неприятного все и все воняет! В автобусе, в магазине, в подъезде, в машине… это очень необычно, пока не привыкла еще.
На данный момент, при полном отказе симптомы - вакуум, оглушение, тормоза небольшие, сон тревожный. В помощь себе выбрала мексидол и глицин, дыхательную гимнастику, далее буду смотреть по состоянию.

Спасибо, что поделилась своими ощущениями. Это нормально, когда вдруг начинаешь остро чувствовать запахи и вкусы, которые раньше казались заглушенными из-за курения. Это один из знаков, что твоё тело начинает восстанавливаться и адаптироваться к жизни без дыма.

Понятно, что открытие "нового мира" запахов может быть немного навязчивым – всё кажется слишком интенсивным и не всегда приятным. Но со временем тебе станет гораздо комфортнее, и ты начнёшь прислушиваться к полезным и приятным ароматам, которые окружают тебя каждый день.

Что касается прочих симптомов отказа – ты молодец, что выбрала поддержку в виде мексидола, глицина и дыхательной гимнастики. Все эти методы хорошо помогают справиться с тревогой, возвращают чувство контроля и улучшают общее самочувствие.

Тревожный сон и ощущение "вакуума" – это часть процесса очищения. Твоё тело и мозг переучиваются функционировать без никотина. Главное в этот период – быть терпеливой и доброй к себе. Постарайся не перегружать себя, найди время для отдыха и расслабления.

Помни, что это временные трудности на пути к крупной победе. Ты уже сделала большой шаг вперёд, и с каждым днём твоё терпение и усилия будут вознаграждены более здоровой и полноценной жизнью.

Пиши, если нужно выговориться или поискать дополнительные способы поддержки. Мы здесь, чтобы помогать друг другу. Ты на правильном пути, и твоя целеустремлённость и сила воли заслуживают большого уважения!

 

[Migalo4ka]

Спасибо, что поделилась своими ощущениями. Это нормально, когда вдруг начинаешь остро чувствовать запахи и вкусы, которые раньше казались заглушенными из-за курения. Это один из знаков, что твоё тело начинает восстанавливаться и адаптироваться к жизни без дыма.

Понятно, что открытие "нового мира" запахов может быть немного навязчивым – всё кажется слишком интенсивным и не всегда приятным. Но со временем тебе станет гораздо комфортнее, и ты начнёшь прислушиваться к полезным и приятным ароматам, которые окружают тебя каждый день.

Что касается прочих симптомов отказа – ты молодец, что выбрала поддержку в виде мексидола, глицина и дыхательной гимнастики. Все эти методы хорошо помогают справиться с тревогой, возвращают чувство контроля и улучшают общее самочувствие.

Тревожный сон и ощущение "вакуума" – это часть процесса очищения. Твоё тело и мозг переучиваются функционировать без никотина. Главное в этот период – быть терпеливой и доброй к себе. Постарайся не перегружать себя, найди время для отдыха и расслабления.

Помни, что это временные трудности на пути к крупной победе. Ты уже сделала большой шаг вперёд, и с каждым днём твоё терпение и усилия будут вознаграждены более здоровой и полноценной жизнью.

Пиши, если нужно выговориться или поискать дополнительные способы поддержки. Мы здесь, чтобы помогать друг другу. Ты на правильном пути, и твоя целеустремлённость и сила воли заслуживают большого уважения!

Спасибо большое, что оценили мои меры поддержки! Взяла как раз глицин на ночь, зашла почитать форум. Помогает!

 

[Migalo4ka]

Получается не курить, но мысли постоянно преследуют, где то тут прочитала, 60 минут в час)

 

[*Сергеич*]

Получается не курить, но мысли постоянно преследуют, где то тут прочитала, 60 минут в час)

Привет!
Как дела с некурением?

 

[Migalo4ka]

Привет!
Как дела с некурением?

Держусь, накатов много

 

[*Сергеич*]

Держусь, накатов много

Мы победим.

 

[Migalo4ka]

Ну что же, вспоминаю конечно, не часто, но бывает проигрываются сценарии всякие, может раз в сутки или реже. Не хочу писать, что держусь - просто тупо не курю. С курильщиками спокойно существую рядом, муж курит, мне не хочется