И снова здраствуйте)

[Bogema]

Стаж курения
6 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Пол пачки в день
Почему решил(а) бросить
Очень стало беспокоить здоровье, гастрит, боль в грудной клетке, чувство щекотки в горле.
Попыток бросить
Много
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли
Причины прошлых неудач
Казалось что ещё чуть-чуть покурю и всё.
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли и успокоительные.
Ну и немного от себя, а лучше много
Начала курить в 16 лет, до этого все курили вокруг меня, а мне ни капли не хотелось, потом на своё день рождения решила побаловаться и выкурила пачку сигарет, на следующий день родителей не было дома, думаю покурю ещё и так пошло поехало. Когда училась в школе курила немного сигарет 5-7 в день, потом, когда стало студенткой уже начала уходить целая пачка, а по праздникам могло и целых две. Стало барахлить здоровье, очень переживаю по этому поводу. Книги мне не помогают, не убеждают они меня ни в чём. Когда дома с родителями могу до вечера не курить, потом выхожу на прогулку очень сильно тянет, также подвержена стрессам, и каждое волнение тянет меня курить. Сейчас очень сильно хочу бросить, но не знаю как справляться со стрессами без сигарет(.

 

[Bogema]

Ещё говорят, что нужно заменять сигареты семечками, конфетами, но ничего подобного не люблю, у меня нет чего-то любимого, что я могу поесть вместо выкуренной сигареты, и причём постоянно, чтобы это было под рукой. Пробовала жвачки никотинки, но в связи с гастритом мне их нельзя .

 

[Bogema]

Сейчас пойду на прогулку постараюсь сдерживать себя, а то когда выхожу по пачке скурить могу, хотя бы не больше 3 постараться

 

[nikowaich]

Так не ходи пару дней на прогулку, раз на ней так сильно курить хочется.

 

[Bogema]

Так не ходи пару дней на прогулку, раз на ней так сильно курить хочется.

ну целый день безвылазно сидеть дома я не могу, хоть прогуляться на часик, пить я не собираюсь, да и хочу проверить себя на сколько я смогу меньше курить

 

[nikowaich]

я просто удивился, какой длительности должны быть прогулки. чтоб успеть пачку удавить за них )). Теперь понял, что пачка идет с алкоголем. Это стандартно, а то и поболее )).
Давай удачи, свежим воздухом дыши, растягивай легкие )). Все у тебя получится!!! Обязательно бросишь )

 

[kasat]

Bogema, Попробуй первые дня 2 если кошмарит выкуривать по 1-2 сигаретам стреляных, чтобы привыкнуть к их отсутствию. и потом например с после завтра перестать совсем. Покупать нельзя. Чтобы не было под рукой, а лучше вообще помнить об этом, о том что цель не курить. Не бросить курить или воздерживаться а именно не курить вообще. Испытываю такие же проблемы сам.

 

[Anna_Fox]

Ничего удивительного - это же наркотик!
Вы считаете курение привычкой, героиновые наркоманы - тоже считают колоть иглу в вену привычкой.
Это не привычка - это организм требует дозу.
Проходит через ломку, как и любой наркотик, только так можно бросить, когда никотин выйдет из крови- у вас уже не будет никакой привычки и ритуала, поверьте.Это 3 дня нужно продержатся - дальше легче.

 

[kasat]

Да тяжко, кстати слышал что самое сложное через 2 недели устоять

 

[Anna_Fox]

Bogema, Попробуй первые дня 2 если кошмарит выкуривать по 1-2 сигаретам стреляных, чтобы привыкнуть к их отсутствию. и потом например с после завтра перестать совсем. Покупать нельзя. Чтобы не было под рукой, а лучше вообще помнить об этом, о том что цель не курить. Не бросить курить или воздерживаться а именно не курить вообще. Испытываю такие же проблемы сам.

Ни в коем случае,если никотин попадет снова в кровь - все начнется сначала!На следующий день будет пачка

 

[Павелastrakhan]

Ещё говорят, что нужно заменять сигареты семечками, конфетами, но ничего подобного не люблю, у меня нет чего-то любимого, что я могу поесть вместо выкуренной сигареты, и причём постоянно, чтобы это было под рукой. Пробовала жвачки никотинки, но в связи с гастритом мне их нельзя .

Пей побольше воды, молочные коктейли. Захотелось покурить, вместо сигареты любую жидкость и побольше. Не лезет вода, купи себе мороженого, пирожного, короче порадуй себя сладким, что угодно только не сигареты. Продержись первые два дня, дальше легче, так было у меня.

 

[Алекс Ленков]

bump

 

[Bogema]

Кароче я поняла первые пару дней вообще, никуда выходить с кем-то не нужно даже просто поболтать! Сегодня я планировала пока просто сократить число сигарет, но правильно мне говорили лучше не ходи ни куда гулять, но и дома сидеть надоело, в общем пиво и пошло поехало курила как обычно много. Не довольно собой совершенно!!! Больше ни с кем никуда выходить не буду, только сама и только на пол часа(

 

[Bogema]

Скажите, а чувство щекотки в горле было у кого-то?

 

[Bogema]

я просто удивился, какой длительности должны быть прогулки. чтоб успеть пачку удавить за них )). Теперь понял, что пачка идет с алкоголем. Это стандартно, а то и поболее )).
Давай удачи, свежим воздухом дыши, растягивай легкие )). Все у тебя получится!!! Обязательно бросишь )

спасибо) ну пачка за прогулку имелось ввиду да с алкоголем и если прогулка длиться часов 7)

 

[kasat]

давай завязывай с этим делом, я с сегодняшнего дня не курю совсем. Алкоголь кстати тоже не есть хорошо. Еще момент, я так понял сидеть дома заперевшись и оградив себя от сигарет только себя мучить, потому что наедине с мыслями о них остаешься и ничего не отвлекает. Лучше чем то активно заниматься отвлекать себя. А в компании друзей с которыми гуляешь, всем объявить что бросила курить, и поспорить на что то дорогое. реально очень дорогое.

 

[ЯНаталИЯ]

kasat, а у меня вот и получается что я дома постоянно сижу, вот сейчас знакомым "страховку" в город заказала, чтобы купили Табекс...дорогой зараза...но это будет выручалочкой если станет плохо....при предыдущих попытках я от головных болей в обмороки падала...видимо сосуды реально "закопченные" напрочь)))

 

[nikowaich]

давай завязывай с этим делом, я с сегодняшнего дня не курю совсем. Алкоголь кстати тоже не есть хорошо. Еще момент, я так понял сидеть дома заперевшись и оградив себя от сигарет только себя мучить, потому что наедине с мыслями о них остаешься и ничего не отвлекает. Лучше чем то активно заниматься отвлекать себя. А в компании друзей с которыми гуляешь, всем объявить что бросила курить, и поспорить на что то дорогое. реально очень дорогое.

Мне кажется и спор - не выход. Баловство все это. Для себя надо бросать, а не на спор. Ну поспорили на байк, на квартиру или на почку )). Ну что ее кто-то реально отдаст? Нет, конечно. И об этом прекрасно все представляют )).

 

[kasat]

Да правильно, я бросил без табекса, (ну лучше это слова применять, а то бросаю как то не очевидно, дает шанс на возвращение в лагерь зависимых.) да дорогой потомучто

 

[ЯНаталИЯ]

ну вот мне позвонили сказали сколько стоит...я крайне удивилась....благо что эти знакомые мне должны...вот и купили))) а с другой стороны я сэкономлю больше без сигарет