Клуб «Интуит»

[natallja]

Прости, Наташ, перепутала вас)))
В принципе, я всегда смогу эти блюда бате скормить - он любит лук
Так что да - если кэп не против - поделись, пожалуйста, рецептами

Луковый суп мне понравился больше всего по этому рецепту, единственное, я добавляю вместо одного из стаканов бульона один стакан белого вина Мне так вкус больше нравится.
https://andychef.ru/recipes/onion-soup/
А луковый пирог делаю по этому рецепту

Причем маме понравилось больше, когда лук в начинке посильнее приготовлен, а мужу, когда немного ещё похрустывает, а мне было и так, и так вкусно
Начинки получается много, пирог, правда, тоже не маленький.

 

[natallja]

Хочу сказать, что лично для меня ИП - это, в первую очередь, время. Надо больше слушать себя, параллельно перечитывая материалы. Приходит какое-то другое понимание, будто смотрю на всё с другой стороны.

 

[Marleanft]

Хочу сказать, что лично для меня ИП - это, в первую очередь, время. Надо больше слушать себя, параллельно перечитывая материалы. Приходит какое-то другое понимание, будто смотрю на всё с другой стороны.

Смысл жизни изменился?
Я перестала думать о том, как бы мне похудеть. Особенно после того, как поменяла свой гардероб. Нет недовольства своей фигурой. Думаю о каких-то других вещах.
Я стала более свободной.

 

[ShamanKa]

Смысл жизни изменился?
Я перестала думать о том, как бы мне похудеть. Особенно после того, как поменяла свой гардероб. Нет недовольства своей фигурой. Думаю о каких-то других вещах.
Я стала более свободной.

Есть такое. Как-то больше на здоровье акцент, а не на одобрение окружающих

 

[natallja]

Смысл жизни изменился?
Я перестала думать о том, как бы мне похудеть. Особенно после того, как поменяла свой гардероб. Нет недовольства своей фигурой. Думаю о каких-то других вещах.
Я стала более свободной.

Да не то чтобы смысл жизни, а просто другое восприятие еды, как утоление голода, еды, как удовольствия.
Я поняла, что банальные "поесть, потому что голодна", ведет к большему чревоугодию, чем если есть то, что мне хочется, но при этом получая от этого эмоциональное удовольствие. Например, ела сегодня на завтрак цветную капусту обжаренную в яйце. Скажи мне об этом год назад, что я буду от этого кайф ловить, я бы не поверила, сказала бы, что только от мороженого-пироженого и пр, могу ловить кайф (напомню, овощи я обожаю, но съесть с утра... Не могу правильно сформулировать, но будто табу. Низя с утра , каши мона, а овощи низя).
Выяснила, что еда с удовольствием для меня важнее, чем просто поесть, лишь бы не быть голодной.

 

[natallja]

Риммочка, последняя статья в Школе ИП, про "Как регулярное питание поможет пережить самый сумасшедший день?" просто супер, побольше бы таких статей, в том числе и особенно по теме эмоционального переедания, про навыки саморегуляции.

 

[Marleanft]

Риммочка, последняя статья в Школе ИП, про "Как регулярное питание поможет пережить самый сумасшедший день?" просто супер, побольше бы таких статей, в том числе и особенно по теме эмоционального переедания, про навыки саморегуляции.

Наташ, мы её в первой школе читали.

 

[Marleanft]

Выяснила, что еда с удовольствием для меня важнее, чем просто поесть, лишь бы не быть голодной.

А представь, если по-жизни, мы будем выбирать (если это в наших силах) только то, что доставляет нам радость и удовольствие?
Думаю проблем в мире станет намного меньше.

 

[natallja]

А представь, если по-жизни, мы будем выбирать (если это в наших силах) только то, что доставляет нам радость и удовольствие?
Думаю проблем в мире станет намного меньше.

Точно!

Наташ, мы её в первой школе читали.

Но она того стоит, чтоб ею восхищаться

 

[natallja]

У меня созрел вопрос. В ИП может быть, чтоб не хотелось есть целый день?

 

[Marleanft]

У меня созрел вопрос. В ИП может быть, чтоб не хотелось есть целый день?

Возможно. Ты приболела?

 

[natallja]

Возможно. Ты приболела?

Неа, только пить хочу. Причем хочу горячего чая, в жару-то Есть хочу только то, что из холодильника, но сейчас просто вообще ничего не хочу. Вот и выясняла - это разные прошлые проблемы дают о себе знать, или я действительно слушаю свой организм.

 

[Marleanft]

Вот и выясняла - это разные прошлые проблемы дают о себе знать, или я действительно слушаю свой организм.

Возможно ты слушаешь свой организм, и он тебе говорит, что это прошлые проблемы дают о себе знать.

 

[natallja]

Возможно ты слушаешь свой организм, и он тебе говорит, что это прошлые проблемы дают о себе знать.

А если серьезно, раньше я могла не есть целый день, даже если хотелось, а наесться на ночь, например. Сейчас стараюсь воплотить в жизнь "принципы оптимального сочетания". Вот только тут тоже не очень понятно, у меня летний режим сейчас, а зимой другой... Или это буду два разных оптимальных сочетания?

 

[Marleanft]

. Или это буду два разных оптимальных сочетания?

У тебя каждый день, в каждый приём пищи могут быт разные оптимальные сочетания.

 

[natallja]

У тебя каждый день, в каждый приём пищи могут быт разные оптимальные сочетания.

Я что-то вообще не очень понимаю их, если честно. Хотя и в прошлый раз читала, потом ты лично мне на них акцентировала внимание, потом перечитывала вместе со всеми во втором потоке. Я или не доросла, или надо перечитывать миллион раз, чтоб дошло.
Я ещё перечитаю. А список распечатать думала.

 

[Marleanft]

Я что-то вообще не очень понимаю их, если честно. Хотя и в прошлый раз читала, потом ты лично мне на них акцентировала внимание, потом перечитывала вместе со всеми во втором потоке. Я или не доросла, или надо перечитывать миллион раз, чтоб дошло.
Я ещё перечитаю. А список распечатать думала.

Честно говоря у меня у самой с этим проблемы.
Оптимальное сочетание это такое сочетание продуктов, которое и эмоционально и физиологически тебя устраивают в данный момент. После употребления этих продуктов ты физически чувствуешь себя хорошо. Тебе приятно вспоминать о том что ты недавно ела, ты насытилась, но не переела.

 

[natallja]

Честно говоря у меня у самой с этим проблемы.
Оптимальное сочетание это такое сочетание продуктов, которое и эмоционально и физиологически тебя устраивают в данный момент. После употребления этих продуктов ты физически чувствуешь себя хорошо. Тебе приятно вспоминать о том что ты недавно ела, ты насытилась, но не переела.

Будем учиться! А что ещё остается делать

 

[ЯНаталИЯ]

Впервые пообедала интуитивно. Чувствую что ничего не хочу, но голод подступил. Достала яблоко и сижу на него смотрю... Стала себя спрашивать, что бы мне хотелось, по схеме (температура, структура, фактура и т.д.), и хочу ли яблоко. Поняла - не хочу, оно холодное и твердое, не... убрала. Хочу теплого и мягкого, чуть сладкого, но солоноватого. В общем запарила себе фруктовой овсянки, остудила до нужной темпы и с превеликим удовольствием съела. Я довольна

 

[natallja]

Впервые пообедала интуитивно. Чувствую что ничего не хочу, но голод подступил. Достала яблоко и сижу на него смотрю... Стала себя спрашивать, что бы мне хотелось, по схеме (температура, структура, фактура и т.д.), и хочу ли яблоко. Поняла - не хочу, оно холодное и твердое, не... убрала. Хочу теплого и мягкого, чуть сладкого, но солоноватого. В общем запарила себе фруктовой овсянки, остудила до нужной темпы и с превеликим удовольствием съела. Я довольна