История Дмитрия. Письмо Деду Морозу

[DmitriS]

Положительным примером могут быть статьи, аудиорассказы и видео тех, кто бросил курить. Собрать у них интервью и разместить в сети.

Я себе представляю это так. Твое интервью попадает в руки курильщику, и он начинает читать, как ты "вляпалась" в это дело, как ты курила.... читает и восклицает "да, это про меня", "да, у меня так же" и он уже проникается к тебе доверием, что ты не очередной "лектор за здоровую жизнь", а своя! Ну а дальше как ты пришла к тому что надо бы уже завязывать, как ты пыталась и не получалось, и как ты нашла решение, и что в итоге получила. К концу твоего рассказа у него уже текут слюни... "Да, я то же так хочу! Быть счастливым, радостным и свободным!"
Порой достаточно хорошего примера, чтобы сдвинуть человека с мертвой точки. Хотите помочь людям бросить курить? Ответьте, пожалуйста, на эти вопросы в теме.

Примерные вопросы для интервью:

1. Моя первая сигарета. С чего все начиналось.
2. Мое употребление. Как, чего и сколько.
3. Как пришел к тому что надо бросить. Мотивация.
4. Как бросал.
5. Какие перепробовал методы.
6. Какие допустил ошибки.
7. Почему не получилось.
8. Как удалось прекратить курить.
9. Как поддерживал некурение. Как справлялся с накатами.
10. как быстро избавился от привязок/якорей?
    
11. Долго ли мучили накаты?
12. Можешь ли сказать в какие сроки некурения они были чаще?
    
13. Вопрос с лишним весом.
14. Какие плюсы получил от некурения
15. Праздники. Стрессы. Скука. Как справлялся без сигарет.
16. Беспокоили ли сны о курении.
17. Какой совет могли бы дать бросающему курить?

Истории/интервью отличаются от дневников умом и сообразительностью лаконичностью. Это опыт, слезы, силы и надежды огромного коллектива собранные в одном месте (несгораемые, не перемещаемые в архив).
С возможностью задавать вопросы и комментировать. С возможностью изменять и дополнять свой опыт и удаления устаревших комментариев. Другими словами, чтоб все самое главное было в начале дневника, без флуда. Можно еще как у Ирины Яковлевны, проводить "перекличку ветеранов"

Жизнь без табачной зависимости
Шаги к избавлению от сигарет
Не отрекаются любя

Моя первая сигарета. С чего все начиналось.
- С глупости в плохой кампании. Попробовал в школьном возрасте. А в Универе уже дымил как заправский пароход.

Как пришел к тому что надо бросить. Мотивация.
- Решил для себя уже какое-то время. Но дети написали письмо Деду Морозу, чтобы вместо подарков он сделал так, чтобы папа не курил.

Как бросал.
- Бросал всегда так: всё, стоп! И всё.

Какие перепробовал методы.
- Никаких, всегда на силе воли. Но если бы Я РАНЬШЕ ЗНАЛ, что существует целый арсенал "костылей", которые облегчат процесс..

Какие допустил ошибки.
- Не бывает "одной сигаретки". Это точно так же, как и не бывает одного шага в пропасть. Шагнул - и улетел.

Почему не получилось.
- Теперь - получилось!

Как удалось прекратить курить.
- Читайте выше.

Как поддерживал некурение. Как справлялся с накатами.
- Осознал, выработал свою стратегию, заливал накаты водой, дыханием, физухой. И после выкорчёвывал якори, от которых накаты возникали.

Как быстро избавился от привязок/якорей?
- До сих пор бывают - по ситуации. Но теперь уже даже не каждую неделю.

Долго ли мучили накаты?
- Они и сейчас бывают, но это как второй или третий раз читаешь книгу - уже знаешь наперёд, что будет дальше. Накаты купируются просто и не провоцируют напряжения.

Можешь ли сказать в какие сроки некурения они были чаще?
- Естественно, сначала. И дальше - по убывающей.

Вопрос с лишним весом.
- До сих пор присутствуют.

Какие плюсы получил от некурения.
- Деньги, здоровье, не стыдно перед детьми, собой доволен.

Праздники. Стрессы. Скука. Как справлялся без сигарет.
- Это - обычные якоря. Переборол - якорь выкорчёвывай.

Беспокоили ли сны о курении.
- Не беспокоили, но пару раз видел.

Какой совет могли бы дать бросающему курить?
- Методов - куча. Просто найди для себя нужный и победи гадкого Никотиныча.

 

[Владимир Файб]

В рамках Интервью с бросающими курить, приводим интервью с Дмитрием. Прошу любить и жаловать. Хотите разместить свое? Тогда пишите в этой теме. Ну и конечно же принимаются предложения по совершенствованию формата


Моя первая сигарета. С чего все начиналось.
- С глупости в плохой кампании. Попробовал в школьном возрасте. А в Универе уже дымил как заправский пароход.

Как пришел к тому что надо бросить. Мотивация.
- Решил для себя уже какое-то время. Но дети написали письмо Деду Морозу, чтобы вместо подарков он сделал так, чтобы папа не курил.

Как бросал.
- Бросал всегда так: всё, стоп! И всё.

Какие перепробовал методы.
- Никаких, всегда на силе воли. Но если бы Я РАНЬШЕ ЗНАЛ, что существует целый арсенал "костылей", которые облегчат процесс..

Какие допустил ошибки.
- Не бывает "одной сигаретки". Это точно так же, как и не бывает одного шага в пропасть. Шагнул - и улетел.

Как поддерживал некурение. Как справлялся с накатами.
- Осознал, выработал свою стратегию, заливал накаты водой, дыханием, физухой. И после выкорчёвывал якори, от которых накаты возникали.

Как быстро избавился от привязок/якорей?
- До сих пор бывают - по ситуации. Но теперь уже даже не каждую неделю.

Долго ли мучили накаты?
- Они и сейчас бывают, но это как второй или третий раз читаешь книгу - уже знаешь наперёд, что будет дальше. Накаты купируются просто и не провоцируют напряжения.

Можешь ли сказать в какие сроки некурения они были чаще?
- Естественно, сначала. И дальше - по убывающей.

Вопрос с лишним весом.
- До сих пор присутствуют.

Какие плюсы получил от некурения.
- Деньги, здоровье, не стыдно перед детьми, собой доволен.

Праздники. Стрессы. Скука. Как справлялся без сигарет.
- Это - обычные якоря. Переборол - якорь выкорчёвывай.

Беспокоили ли сны о курении.
- Не беспокоили, но пару раз видел.

Какой совет могли бы дать бросающему курить?
- Методов - куча. Просто найди для себя нужный и победи гадкого Никотиныча.

Прошу, задавайте вопросы.

@DmitriS, Дневник: https://ne-kurim.ru/forum/threads/sdjuzhim.41274/

 

[Дульская]

Володя, возьми у меня интервЬю. Или давай я возьму у кого-нибудь.

 

[Владимир Файб]

Володя, возьми у меня интервЬю. Или давай я возьму у кого-нибудь.

Привет, Маша! Я тебе здесь ответил: https://ne-kurim.ru/forum/threads/intervju-s-brosajuschimi-kurit.46477/#post-4643523