Я тоже хочу в строй стройняшек!! ;)

[Больше не курю]

Я сама ленюсь,за всю жизнь перепробывала столько диет и вывод гастрит....А правильное питание мне пока нравится,более подробно в инстограмме пишет elenakedi

 

[Больше не курю]

Пока вот 3й день держусь,так бы еще 28 продержаться,так хочу результат....

 

[Polkovnik]

Привет добрая среда!У меня сегодня 3й день по пп...Утро началось с приседаний,завтрак овсяночка,жду перекуса в 10:00.....на обед курин.грудка+салат из овощей,на ужин тофу.....и так 28 дней без срывов......в понедельник вес был 62,9 а сегодня 61,7!!!!

Ну все не так как писал.....а основное между чем и в какое время......начинать с мозга надо))))) Доброе утро!

 

[Больше не курю]

Ну все не так как писал.....а основное между чем и в какое время......начинать с мозга надо))))) Доброе утро!

Ну конечно с головы,я уже настроилась

 

[Polkovnik]

Умничка))))))))

 

[Polkovnik]

Был бы ближе, то чмоки чмоки в обе щеки))))

 

[Больше не курю]

С понедельника начала вес

Был бы ближе, то чмоки чмоки в обе щеки))))

62кг900,сегодня утром 61кг700....вчера осталась без ужина,ходила в бассейн...

 

[Больше не курю]

И тебя @ @Polkovnik, Чмоки

 

[Polkovnik]

Приятно аж "мурашки" по спине))))

 

[Richi Alvaro]

Привет добрая среда!У меня сегодня 3й день по пп...Утро началось с приседаний,завтрак овсяночка,жду перекуса в 10:00.....на обед курин.грудка+салат из овощей,на ужин тофу.....и так 28 дней без срывов......в понедельник вес был 62,9 а сегодня 61,7!!!!

Ваууу, отличное начало! Хорошие показатели!! [emoji106] [emoji106] [emoji106] так держать !!

 

[Richi Alvaro]

Пока вот 3й день держусь,так бы еще 28 продержаться,так хочу результат....

Конечно продержишься! Есть к чему стремиться ! Тем более, старт у тебя очень неплохой получился!

 

[Richi Alvaro]

Это за вчера. Мое начало. Вес 65 кг. Объемы 96/75/106 [emoji15] Попу надо подобрать [emoji1] этим и займемся!

 

[Brumgilda]

Это за вчера. Мое начало. Вес 65 кг. Объемы 96/75/106 [emoji15] Попу надо подобрать [emoji1] этим и займемся!

Мега-леди ты! Похлопала!!!!

 

[Richi Alvaro]

Сегодня день выдержан мной стоически! Как положено , гречка и упражнения . И минус 400 грамм а вот объемы конечно пока на прежней отметке...

 

[Больше не курю]

Это за вчера. Мое начало. Вес 65 кг. Объемы 96/75/106 [emoji15] Попу надо подобрать [emoji1] этим и займемся!

Доброе утро!в рационе только кофе?
Так нельзя,,,,а давайте перекличку по именам и городам сделаем,так будет приятнее обращаться друг другу....Аня,г.Уссурийск

 

[Richi Alvaro]

Доброе утро!в рационе только кофе?

Неее. Говорю же, это точка отсчета. В этот день я только придумала себе, что хочу похудеть )))) потому и ела как попало. Сейчас стараюсь не баловаться

 

[Richi Alvaro]

Аня,г.Уссурийск

Очень приятно ! Елизавета, Краснодар

 

[Richi Alvaro]

Сегодня мое питание организовалось как попало... с утра до обеда проходила медкомиссию в поликлинике, велено было этим заниматься на голодный желудок. В обед, как домой вернулась, налопалась всего понемногу и легла отдыхать. Вечером укатили с мужем на рыбалку, ужинать просто не хотелось... так что прием пищи был только одноразовый, а нервов и каллорий сожжено было больше ) хотя вечером на весах отметила 200-грамовое прибавление

 

[Больше не курю]

Всем привет!Лиза,а нас Полковник покинул?странно.....я два дня подряд не по системе пп,позавчера мама с вином в гости пожаловала,но я держалась....к вину только салат и сливы,а вчера ходила в кино,ела попкорн и грушу с мондаринкой....выходные буду соблюдать ппэшку,вес сегодня 60кг500гр

 

[Richi Alvaro]

Всем привет!Лиза,а нас Полковник покинул?странно.....я два дня подряд не по системе пп,позавчера мама с вином в гости пожаловала,но я держалась....к вину только салат и сливы,а вчера ходила в кино,ела попкорн и грушу с мондаринкой....выходные буду соблюдать ппэшку,вес сегодня 60кг500гр

Вот это да! Шустро ты! ))
@Polkovnik у я не писала, боюсь отвлекать его от своей системы похудания [emoji23]
У него же почти круглосуточный секс, наверное, как ни напишу - все невовремя получится [emoji5]