помогает?)засмущала меня. Афобазол и теперь ещё и ваш чудо-рецепт пион/пустырник/валерьянка)
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Сила воли К чему ты приведешь меня, моя 5 попытка?
- Автор темы Krijovnik
- Дата начала
Krijovnik
Старожил
Иии снова здравствуйте) Возвращаюсь в строй некурящих. Перечитала дневник - интересная статистика. Первый раз бросала сигареты, второй раз - айкос, сейчас пришло время освободиться от зависимости одноразовых пыхтелок) На данный момент идёт 4й день, прочла полкниги Сергея Князева #Некурим, очень впечатлилась. Мозг по другому начал всю эту историю воспринимать, у Карра такого с моей психикой провернуть не вышло.
Состояние физическое среднее, постоянно хочу спать, мозг тупит, слабость, иммунитет снизился, подхватила вирусняк от старшей дитятки. Морально - использую костыль в виде табекса. Тьфу тьфу морально колошматит гораздо меньше, чем физически. Буду стараться писать тут про свои ощущения, чтобы потом можно было сравнить, как организм реагирует на бросание никотина в разных способах его подачи))
Состояние физическое среднее, постоянно хочу спать, мозг тупит, слабость, иммунитет снизился, подхватила вирусняк от старшей дитятки. Морально - использую костыль в виде табекса. Тьфу тьфу морально колошматит гораздо меньше, чем физически. Буду стараться писать тут про свои ощущения, чтобы потом можно было сравнить, как организм реагирует на бросание никотина в разных способах его подачи))
Натуська
Баба-Яга против!
- Сообщения
- 6.649
- Реакции
- 15.484
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 15.02.2026
- Метод
- Авторский
- Лет курения
- 28
Прям сестра по несчастью ))) По своему опыту, могу сказать: самое сложное - это бросить сигареты. Айкос и жижу проще. Абстиненция горазно слабее. Психологически тоже сложновато, но тут как с любой другой зависимостью. Даже если эта зависимость "грызть ногти".
Krijovnik
Старожил
Итак. Что имеем на данный момент) Иммунитет сказал до свидания, разболелась жесть, кашель, температура, плюс (простите за подробности) женские дни до кучи 
. Постоянно хочется лежать (а работу, дитëв, их тренировки и домашние хлопоты никто не отменял), но сильно филонить не получается.
Настроение унылое, но задорное, не знаю, как объяснить) Пью Табекс, подгрызаю Тенотен, сегодня вон сделала себе тёплую паровую ингаляцию с добытыми в травяном магазе хвоей можжевельника и кедра.
Потянуло на сладкое, но не сильно. Есть постоянно, как было после сигарет и айкоса, кстати, не хочется. Ещё не пью кофе - ни единой чашки за 5 дней. Голова гудит, грудь заложена, сил нет, но мозг, как ни странно, "умный". Выхлоп по выполнению задач даже вырос, хотя я полдня плаваю в прострации, пытаясь проснуться. Видать, кислорода моей головушке не хватало раньше)
В спорт пока не хочу. Хочу в бассейн, но надо сначала выздороветь. Глянула свои предыдущие записи, поняла, что шарашило меня по жести раньше в среднем три недели, это огорчает. Но есть надежда, что скажется другой способ подачи никотина, и меня отпустит физически побыстрее)
Отчёт после 5х суток окончен, идём дальше
. Постоянно хочется лежать (а работу, дитëв, их тренировки и домашние хлопоты никто не отменял), но сильно филонить не получается. Настроение унылое, но задорное, не знаю, как объяснить) Пью Табекс, подгрызаю Тенотен, сегодня вон сделала себе тёплую паровую ингаляцию с добытыми в травяном магазе хвоей можжевельника и кедра.
Потянуло на сладкое, но не сильно. Есть постоянно, как было после сигарет и айкоса, кстати, не хочется. Ещё не пью кофе - ни единой чашки за 5 дней. Голова гудит, грудь заложена, сил нет, но мозг, как ни странно, "умный". Выхлоп по выполнению задач даже вырос, хотя я полдня плаваю в прострации, пытаясь проснуться. Видать, кислорода моей головушке не хватало раньше)
В спорт пока не хочу. Хочу в бассейн, но надо сначала выздороветь. Глянула свои предыдущие записи, поняла, что шарашило меня по жести раньше в среднем три недели, это огорчает. Но есть надежда, что скажется другой способ подачи никотина, и меня отпустит физически побыстрее)
Отчёт после 5х суток окончен, идём дальше
Krijovnik
Старожил
7й день пошёл. До сих пор под впечатлением от книги, мозг промылся отлично. Если ориентироваться на то, что никотин закрывал множество эмоций, то сейчас они должны потихоньку начать проявляться, и я, скорее всего, перестану быть хорошей удобной девочкой))) Штожжж. На данный момент:
Психика:
Оч много нахожусь в состоянии "на слезе". Какие-то воспоминания, события нынешние, сразу текут слезы. Не реву, конечно, но так, пару капель мужественно стекут, и иду дальше. Состояние для меня удивительное, мутирую в девочку-девочку штоль
Что ещё. Очень много скрытых эмоций всплывает почему-то. Нехороших причём. Зависть, обиды, разочарование (в своих действиях и результатах в том числе). Убивать вроде не хочется, но стала очень нетерпимой к людям. Раньше бы всё аккуратно перевела в доброе позитивное русло, обговорила, объяснила, щас - бесят, и реакция у меня соответствующая. Надеюсь, это временно) Верю в силу Тенотена).
Еще из нестандартного. Стало появляться желание что-то приводить в порядок, как-то обуючивать дом. Давно такого не было. Гнездованием занимаюсь, по ходу))) В последние годы выматывалась (объективно, тут не про лень) настолько, что не хотелось делать ничего, кроме работы и того, что ну прям необходимо. Сейчас - желание появилось. Стараюсь не геройствовать, чтобы организм не добить.
Физика:
Болею до сих пор, но уже лучше. Сон тьфу-тьфу сегодня отличный, 8 часов в отключке с кучей ярких снов с людьми из прошлого.
Женские дни странные, для меня несвойственные. Очень чистится организм - подробности опущу, но вдруг кому потом пригодится, что такое тоже бывает)
Мозг ясный, активный. Работать заставить себя сложно, зато потом - по маслу.
Тело - пельмень. Лёгкие - трындец, сипатый кашель (списываю не сколько на отказ, сколько на вирусняк). Общее состояние - на троечку, но уже с плюсом. Отказалась сегодня от посиделок со старыми приятельницами, жалко, но так нужно. И соблазна меньше, и лёгкие поберегу)
Накаты:
Бывают, редко,буквально пару раз за день на несколько секунд. Легко убираются мыслями на основе книги. Ну и Табекс исправно пью по 5 шт пока в день.
Плывём дальше)
Психика:
Оч много нахожусь в состоянии "на слезе". Какие-то воспоминания, события нынешние, сразу текут слезы. Не реву, конечно, но так, пару капель мужественно стекут, и иду дальше. Состояние для меня удивительное, мутирую в девочку-девочку штоль
Что ещё. Очень много скрытых эмоций всплывает почему-то. Нехороших причём. Зависть, обиды, разочарование (в своих действиях и результатах в том числе). Убивать вроде не хочется, но стала очень нетерпимой к людям. Раньше бы всё аккуратно перевела в доброе позитивное русло, обговорила, объяснила, щас - бесят, и реакция у меня соответствующая. Надеюсь, это временно) Верю в силу Тенотена).
Еще из нестандартного. Стало появляться желание что-то приводить в порядок, как-то обуючивать дом. Давно такого не было. Гнездованием занимаюсь, по ходу))) В последние годы выматывалась (объективно, тут не про лень) настолько, что не хотелось делать ничего, кроме работы и того, что ну прям необходимо. Сейчас - желание появилось. Стараюсь не геройствовать, чтобы организм не добить.
Физика:
Болею до сих пор, но уже лучше. Сон тьфу-тьфу сегодня отличный, 8 часов в отключке с кучей ярких снов с людьми из прошлого.
Женские дни странные, для меня несвойственные. Очень чистится организм - подробности опущу, но вдруг кому потом пригодится, что такое тоже бывает)
Мозг ясный, активный. Работать заставить себя сложно, зато потом - по маслу.
Тело - пельмень. Лёгкие - трындец, сипатый кашель (списываю не сколько на отказ, сколько на вирусняк). Общее состояние - на троечку, но уже с плюсом. Отказалась сегодня от посиделок со старыми приятельницами, жалко, но так нужно. И соблазна меньше, и лёгкие поберегу)
Накаты:
Бывают, редко,буквально пару раз за день на несколько секунд. Легко убираются мыслями на основе книги. Ну и Табекс исправно пью по 5 шт пока в день.
Плывём дальше)
Krijovnik
Старожил
Закончились 11е сутки, как я вновь стала некурящим человеком. Исправно пью табекс, тенотен, добавили подсолнечный лецитин. Физически становится лучше, лечу все всплывшие болячки симптоматически. Настроение разное, но в общем - всё достаточно неплохо. В сб даже посидели с мужем пол пиво. Даже желания не возникло сорваться и что-то добыть (ужасно горжусь нами). Моральное состояние - на 3+, периодически поплакать могу, периодически поржать (всё это условно без особых поводов). Накатов, как таковых, нет. Бывает ощущение, что чего-то не хватает, и непонятно, чего. Вроде и попил, и поел, и ещё чего-то поделал, а вот что-то не хватает. Но это не на постоянку, пару-тройку раз за день. Плывём дальше)
Krijovnik
Старожил
Дорогой дневник. Что имеем на нынешний момент. Не курю, пошёл 17й день.
Мозги ясные, сплю чудесно (даже чересчур), но верю, что это организм так очищается, кислорода много, поэтому так рубит (и да, это в сто раз лучше, чем бессонницы лютые, которые у меня были после бросания сигарет и айкоса).
Здоровье шарашит, что-то проходит, что-то потом опять заболевает. Немножечко развалина, но терпимо. Эмоциональный фон нестабилен, то слезы, то ржу, аки конь) Норм.
Курить не хочу, допиваю потихоньку табекс, уже перешла на две таблетки в сутки. Убивать не хочется, делать что-то грандиозное пока что тоже - но буду в этот раз относиться к себе максимально бережно и не буду жестить. Сначала - никотин, потом спорт, затем - вес, потом ещё чего-нибудь. Там, глядишь, кризис среднего возраста тоже потребует перемен)
Общее состояние на 4. Плывём дальше)
Мозги ясные, сплю чудесно (даже чересчур), но верю, что это организм так очищается, кислорода много, поэтому так рубит (и да, это в сто раз лучше, чем бессонницы лютые, которые у меня были после бросания сигарет и айкоса).
Здоровье шарашит, что-то проходит, что-то потом опять заболевает. Немножечко развалина, но терпимо. Эмоциональный фон нестабилен, то слезы, то ржу, аки конь) Норм.
Курить не хочу, допиваю потихоньку табекс, уже перешла на две таблетки в сутки. Убивать не хочется, делать что-то грандиозное пока что тоже - но буду в этот раз относиться к себе максимально бережно и не буду жестить. Сначала - никотин, потом спорт, затем - вес, потом ещё чего-нибудь. Там, глядишь, кризис среднего возраста тоже потребует перемен)
Общее состояние на 4. Плывём дальше)
Krijovnik
Старожил
Началась 4я неделя. Пережит корпоратив с курящими людьми и алкоголем. Всё отлично, некурящий стаж продолжается) Физическое здоровье лучше, моральное - шарашит то в слезы, то в агрессию, потом отпускает. Плывём дальше)
Krijovnik
Старожил
Привет, дорогой дневник) Не курю 33 дня) И столько же не пью кофе. Это получилось спонтанно, но пусть идут два счётчика рядом)
Состояние - на 4, периодически ноют лёгкие, чувствуется, что там идёт какая-то активная работа. Моральное состояние - нормальное, шарашит в слезы пока без изменений, но быстро отпускает. Видимо, так активно психика перестраивается (блин, жесть! что ж туда наливают, я до сих пор в шоке. ну не было такого треша от сигарет и айкоса). Накаты бывают, и иногда бывают часто. Но не до лютой трясучки и непоняток, куда себя деть. Просто состояние - вот сейчас бы надо покурить. Оно быстро и достаточно легко уходит. В такие моменты беру свою тайландскую нюхалку с эфирными маслами) Отпускает.
Всем здоровья и встретить НГ некурящими людьми!) Плывём дальше.
Состояние - на 4, периодически ноют лёгкие, чувствуется, что там идёт какая-то активная работа. Моральное состояние - нормальное, шарашит в слезы пока без изменений, но быстро отпускает. Видимо, так активно психика перестраивается (блин, жесть! что ж туда наливают, я до сих пор в шоке. ну не было такого треша от сигарет и айкоса). Накаты бывают, и иногда бывают часто. Но не до лютой трясучки и непоняток, куда себя деть. Просто состояние - вот сейчас бы надо покурить. Оно быстро и достаточно легко уходит. В такие моменты беру свою тайландскую нюхалку с эфирными маслами) Отпускает.
Всем здоровья и встретить НГ некурящими людьми!) Плывём дальше.
Krijovnik
Старожил
Не курю ровно 50 дней. Первый некурящий НГ аж за последние 10 лет. Мощщщно. Накаты иногда бывают, особенно если выпить или понервничать. Больше волнительные, чем физические, и легко снимаются, если несколько раз крепко понюхать обычный карандаш от насморка с эфирками. Кофе тоже 50 дней не пью. Всё хорошо, идём дальше и не курим)
Krijovnik
Старожил
Итак, что мы имеем) за спиной первые некурящие полгода. Ихааа. Иногда накатывает, но все абсолютно терпимо даже с алкоголем. На 99% ощущаю себя некурившим и некурящим человеком, обратно в ароматный строй не хочется даже во время стресса. Огромная благодарность книге С.Князева, а точнее формулировке, про которую писала выше – в моменты тяги надо осознавать, что это не ты бедный несчастный хочешь порадовать себя, а зависимость тобой командует. Для моей психики, которая терпеть не может когда ее кто-то что-то именно заставляет делать – это было ключевым фактором, который помог пережить все накаты жёсткого начального периода. Большое спасибо.
