Как бороться с паническими атаками?

[Julianna]

по статистике, наиболее часто панические атаки бывают в возрасте 25-35 лет

Доктор, здравствуйте! Можно надеяться, что это значит, что после 35 лет ПА могут пропасть сами собой? И вообще, могут ли они спонтанно исчезнуть и больше не возращаться?

 

[Novikov]

Доктор, здравствуйте! Можно надеяться, что это значит, что после 35 лет ПА могут пропасть сами собой? И вообще, могут ли они спонтанно исчезнуть и больше не возращаться?

Да, спонтанное исчезновение панических атак возможно. Но лучше не ждать спонтанного выздоровления, а поработать с психотерапевтом.

 

[Мой выбор]

Хотел бы попросить всех, имеющих опыт борьбы с паническими атаками, описывать свои техники

С удовольствием делюсь опытом. У меня панические атаки были такой силы и интенсивности, что скорая была постоянным гостем, пока сын не научился колоть мне реланиум. (к слову сказать - я задыхалась, а вот у сына начались пашки спустя пять лет, так у него какие то другие) . В общем все по серьезному (в сумочке до сих пор ношу клонозепам - потрясающее средство, к слову сказать). Так вот в сумочке то ношу (как и сигареты теперь))), но!!!!!! атаки я и забыла что такое. Что помогло? Никто помочь не мог. СЛУЧАЙНО, попался в руки Курпатов, который очень иронично описывает состояние паники. Я его , верите, конспектировала. Я читала и глазам своим не верила, насколько все просто, насколько это у многих так же, как у меня и все живы. И САМОЕ важно, на мой взгляд, то место, где он описывает, что люди с ПА намного здоровее оказываются к середине жизни, чем те, кто ПА не страдает, потому как это своеобразная тренировка сосудов, сердца и проч. Могу пересказывать до бесконечности. обожаю) прошло все само собой, потому что он разжевал это состояние и оно перестало пугать. В то время, как два года валялась в неврологии и никто не мог объяснить, что со мной, а врачи только НЕВОЛЬНО пугали, когда говорили - Вы абсолютно здоровы, а я в это время ходить почти не могла, у меня клаустрофобия развилась после МРТ. в сочетании с ПА это гремучая смесь. Хорошо нашелся один врач, который сказал - к психиатру бы тебе. Это был первый шаг, когда мне стало полегче, когда я начала понимать, что со мной. а книги Курпатова попомги за месяц. Мне сейчас даже не верится, что со мной ТАКОЕ было, а тогда я была уверена, что не доживу до дня рождения. Почитайте. Посмеетесь и сможете собой управлять. (это слова не доктору, конечно, а всем читателям))) )хоь бы мне Курпатов уже приплачивал бы что ли за рекламу, я уже столько книг его, наверное, прорекламировала))))))

 

[Мой выбор]

Разрешите высказать свое скромное мнение по поводу сосудов головного мозга.Лучшая профилактика инсультов и прочей напасти-отказ от курения По поводу актовегина-препарат так себе

Прочтите мой предыдущий пост, не знаю, как заманить сюда людей, последний раз здесь были в июне. Хочется помочь. А Вам скажу - если у Вас ПА были регулярные в течении нескольких лет, инсульта у Вас не будет !!! (вероятность мизернее мизерной)

 

[Ndv606]

Прочтите мой предыдущий пост, не знаю, как заманить сюда людей, последний раз здесь были в июне. Хочется помочь. А Вам скажу - если у Вас ПА были регулярные в течении нескольких лет, инсульта у Вас не будет !!! (вероятность мизернее мизерной)

какие книжки Курпатова посоветуете почитать?

 

[Мой выбор]

какие книжки Курпатова посоветуете почитать?

Попробуйте в интернете посмотреть его книги - читать онлайн. я сейчас не скажу, наверное, точно, хотя если не найдете, пишите, посищу часика два выберу Вам. Я читала все. У него во многих книгах кусками и в книге про депрессию, и в книге про усталость. Суть в том , чтобы пропитаться его идеями. Осознание не приходит просто. По крайней мере, мне кажется мне помогло именно это. Я прочла все книги где то за месяц и больше у меня ПА не было. едва ли это совпадение. Это беда хуже, чем курение. Счастлива, что избавилась. За сына переживаю, он мучается, а читать не хочет. Работает много, лень, молодежь в принципе плохо читает, не знаю, в чем причина, но не читает. Хотя видит мой результат. И да, если честно, ходила полгода к психоаналитику, но все таки кажется, что помог Курпатов.

 

[Ndv606]

Попробуйте в интернете посмотреть его книги

скачал 12 его книг одним файлом,буду читать.

 

[Мой выбор]

Начинайте с книги НЕВРОЗЫ ПО ЖИЗНИ. Не забудьте написать мне про результаты. будем патентовать))))))))

 

[Мой выбор]

скачал 12 его книг одним файлом,буду читать.

Начинайте с книги НЕВРОЗЫ ПО ЖИЗНИ. Не забудьте написать мне про результаты. будем патентовать))))))))

 

[Ndv606]

Начинайте с книги НЕВРОЗЫ ПО ЖИЗНИ

есть такая,спасибо.

 

[ИлЛюЗиЯ]

зачастую трактуется как прикрытие невроза табакокурением, то есть невротическая проблема была, но она как будто бы прекрывалась курерием и как только человек перестает курить атаки появляются. Опять же все очень индивидуально...

Когда мне было 14 лет врач сказал, что у меня невроз и мне зачем-то поставили такой диагноз, зачем не знаю...
Помню только одно, у меня постоянно была повышенная температура тела,
в следствие чего меня что-то поспрашивали и сделали выводы...

Мне не прописывали никаких таблеток.

Сейчас мне 25 лет, курила 11 лет... на протяжении всей моей жизни у меня случаются приступы невроза.
Приступы у меня случаются где-то один раз в месяц и длятся не меньше одной недели.
Можно сказать, что у меня это состояние всю жизнь, а именно с 14 лет.

Но! Если раньше меня это напрягало как-то... мне не нравилось, что такое со мной происходит, я искала причину,
пыталась быстрее выйти из этого состояния,
то, сейчас
я вообще с этим не борюсь никак и меня это особо не напрягает.

У меня так жизнь проходит: недельку-две невроз, потом всё хорошо, даже очень хорошо, я активная, счастливая и т.д...
где-то две недельки-три я счастлива.... потом снова состояние невроза... и снова я счастлива)
и, так всегда, что себя помню.
Последний раз сильный невроз был перед бросанием курить, я не могла бросить...
Бросала курить на 2 дня, потом курила сигарет 3-5 подряд, потом снова бросала на 2 дня, потом снова курила.... потом снова не курила 2 дня...
в общем я довела себя до такого состояния, что не хотела больше жить.
Если не считать этот случай у меня неврозы проходят спокойно.
Раньше, да, у меня постоянно были мысли о самоубийстве, сейчас я спокойно переживаю свою недельку невроза...)

А, если вы спросите моих друзей, знакомых, какой я человек, они ответят - интересная, весёлая и т.д.
Значит, с неврозами можно спокойно жить, тем более о них никто не знает, ну иногда,
только самые близкие могут догадаться что что-то не так.,
но это состояние к этому моменту уже проходит и я снова счастлива.
У меня на протяжении всей жизни либо чёрное, либо белое, других цветов я не вижу.

Вообще я всегда думала, что если бы рядом со мной был бы человек, который меня бы понимал,
у меня не было бы таких резких перепадов в настроении,
не знаю, кажется мне или это действительно так, но такого человека нет на свете.

Кстати эта неделька у меня, неделька невроза...)))) чувствую уже заканчивается,
завтра, точнее сегодня еду на природу, на Д.Р пригласили... в воскресенье тоже намечается веселье )
так, что снова отходить буду

 

[rfnz-rfnz]

ИлЛюЗиЯ, может это не невроз, а... ПМС ))) от него как бы большинство девчонок детородного возраста страдает, ну и как следствие мальчишек, я бы сказала что последние страдают даже в бОльшей степени. Не наговаривай на себя
Расскажи лучше как удается внешне спокойствие сохранять, а то я в период "неврозов" вообще крейзи

 

[Ivolga]

кстати, да, похоже
гормональные колебания в организме у женщины - это песня: ПМС - нервяк, КД - нервяк, пара-тройка дней перерыва - овуляция: нервяк, неделька счастья - ПМС - нервяк)))

 

[Julianna]

ИлЛюЗиЯ, это больше похоже не на невроз, а на биполярное аффективное расстройство. Особенно если учесть, что при депрессивной фазе возникали суицидальные мысли. Это уже психиатрия.

 

[mariansi]

Вы не поверите, но меня заставили бросить курить именно панические атаки. Меня стала охватывать паника и страх смерти при курении. Я в ужасе выкидывала сигареты. Ночью не могла заснуть, так мне было страшно.
Собственно потому и решила бросить.

 

[Гайичка]

У меня невроз поставлен в 13 лет. ПА выражается тряской всего тела, потемнением в глазах, потливостью и головокружением. Возникает только в ситуациях где необходимо проявить ответственность или показать себя : собеседование, совещание, защита проекта и все остальное.
Ходила к психлогу - не помогло. Перечитала кучу книг. Короч все плачевно.

 

[Крис]

У меня последние 2-3 года курения возникали подобные ощущения. Вегетососудистая дистония по кардиальному типу, само собой, с паническими атаками. Когда курить бросила, вроде пореже стало. А потом я просто решила перестать их бояться. Вуаля)) Теперь они ооочень редко. Единственное, с чем до конца справиться не могу, - это с боязнью болеть. Когда-то была "легкая простуда", когда я больничный взяла с мыслью "А, поваляюсь недельку, отдохну", а в результате в конце мне цефтриаксон кололи, так как другие антибиотики не брали... И после этого чуть чувствую, что заболеваю - все, состояние будто помру прямо сейчас. Но я ему стараюсь не верить )))

 

[Olga12]

Прочтите мой предыдущий пост, не знаю, как заманить сюда людей, последний раз здесь были в июне. Хочется помочь. А Вам скажу - если у Вас ПА были регулярные в течении нескольких лет, инсульта у Вас не будет !!! (вероятность мизернее мизерной)

А если были, но все напрочь пропало, это значит к инсульту готовиться))) Какая связь? Курить очень тяжело бросала, тяжело, долго, сама не справлялась, антидепрессанты принимала, дневные транки, сейчас нервы крепкие, что стальные канаты, мне кажется не осталось в этом мире ни чего такого, что может заставить меня волноваться.

 

[you_can_fly]

ИлЛюЗиЯ, это больше похоже не на невроз, а на биполярное аффективное расстройство. Особенно если учесть, что при депрессивной фазе возникали суицидальные мысли. Это уже психиатрия.

Ну конечно, сейчас понаставите диагнозов... Вы врач? А, ну да, даже если... Невроз и депрессию лечит помогает побороть психолог-психотерапевт... Смотрите же ролики Алексея Красикова на YouTube, и просвещайтесь по этой теме, это лучше, чем расспрашивать людей, которые имеют очень отдалённое понятие об этой проблеме...

 

[DeArcher]

У меня невроз поставлен в 13 лет. ПА выражается тряской всего тела, потемнением в глазах, потливостью и головокружением. Возникает только в ситуациях где необходимо проявить ответственность или показать себя : собеседование, совещание, защита проекта и все остальное.
Ходила к психлогу - не помогло. Перечитала кучу книг. Короч все плачевно.

ооо...знакомая тема...ПА у меня были жуткие, именно выражались в потом кости, в применении в глазах и прочими прелестями...Па есть до сих пор, они меня бесят очень сильно, справляться научилась только расслабление м и от увлечением себя...вот сейчас у меня процесс бросается курить...чувствую в ближайший месяц меня накроет волной ПА...по моему мнению помогает только насильное расслабление...я была у психиатра, но простое в на транквилизаторах три месяца поняла что это не вариант...ибо мне было вообще на все насрать...поэтому решила справляться своими силами